7 módszer nem 6 után, hogy nem éhes
Több mint 1 milliárd ember egészségügyi problémák, mert a plusz kiló. Ebben a helyzetben, nyomon követheti a testsúly és az egészség elengedhetetlen. De hogy ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első pillantásra.
Miért hasznos nem enni után hat
„Nem eszem hat után” - ezekkel a szavakkal mondta magának legalább egyszer az életben minden ember érintett a probléma a saját egészségügyi és a fogyás. Sok táplálkozási, ez a módszer, hogy megszabaduljunk a felhalmozódott kilogramm támogatást. A nap végén az energia egy embernek szüksége van, nem annyira, mert a fizikai aktivitás csökken, és a kalória, hogy adja meg a test éjjel, nem volt ideje, hogy el kell égetni, és alakították át a testzsír.
A másik ok, ami elhagyni élelmiszer „hat” - pihentető alvás a teljes gyomor nem lehetséges. Ha egy személy a vízszintes helyzetben, az emésztőrendszer keményen dolgozik, a kalóriák nem fogyasztott, ennek eredményeként a növekvő oldalát.
A harmadik ok, hogy hagyjon fel az esti étkezés az enzimaktivitást. A csúcs délben és este fokozatosan csökken. Ezért minden evett este holtan súlya a gyomorban, amíg a reggel, ami hozzájárult az salak. Ez ahhoz vezethet, hogy ne csak a felhalmozási többlet súly, hanem az a tény, a test különböző rendszerek.
Miért nem lehet enni hat óra után
Az igazságosság meg kell jegyezni: a posztulátum, hogy van hat káros releváns azok számára, akik ágyba körül 22:00. Ha egy személy fekszik le aludni éjfél körül, az utolsó étkezés is jól elhalasztották egy későbbi időpontban. Ez nem arról szól a szám „hat” az óra, és egy bizonyos időintervallumban, amelyet be kell tartani lefekvéskor nélkül táplálékfelvételt. A legfontosabb dolog ebben az esetben - egyértelmű ütemtervet, amely segít a hibakeresés folyamatok a testben.
Fahéj.
Néha fokozott éhség sajátosságaiból adódóan az anyagcsere. Ha van ilyen probléma, meg kell, hogy segítse a szervezet támogatását bevált gyógyszer. Például, hogy javítsa a metabolizmus és a fogyás - a fahéj kapszula GNC fahéj. Fahéj nem csak csökkenti a sóvárgást keményítőtartalmú élelmiszerek és élvezeti cikkek, segít csökkenteni a zsír, hanem normalizálja a vércukorszintet, növeli a hatékonyságot, javítja a hangulatot. Ez lesz egy jó segítség azoknak, akik úgy döntöttek, hogy helyreállítsa a rendet a menetrend az élet. Tovább ...
És még az este felhívja az emberek, hogy a hűtőben, amikor megpróbálják a kikapcsolódásra egy fárasztó nap után, használt enni előtt TV vagy átadhatja magát egy adag édes.
Hogyan fájdalommentesen megtanulják, hogy nem enni után hat:
Sokan panaszkodnak, hogy az esti hűtőszekrényben húzza őket, mint a mágnes. De vannak technikák, amelyek segítenek megbirkózni a „esti falánkság.” Tehát mi táplálkozási tanácsot azoknak, akiknek sikerült leküzdeni ezt a problémát?
1. Vegye ki a magas kalóriatartalmú ételek a hűtőszekrény
Először nézzük meg a tartalmát a hűtőszekrényben, és megszabadulni a készleteket magas kalóriatartalmú ételek. Ez az egyik dolog, amikor a „kitört”, és evett egy almát vagy zeller, és egészen más - egy sütemény vagy szendvics vajjal, szalonna.
2. Szeresd magad és a tested hozzászoktak az új diéta fokozatosan
Megváltoztatása a menetrend az élet és a knock out áramot a pályán senki. Ezért ajánlott adag az esti feladni fokozatosan. Ha enni akart, de nem lehet, meg kell inni egy pohár vizet. Ha az éhezés nem hátrált meg lehet ajánlani a test egy almát vagy egy csésze joghurt.
3. Egyél rendszeresen és frakcionált
Ha nem eszik hat után, meg kell, hogy legyen ideje enni hat. Ez persze vicc, de az igazság az, amit tartalmaz. Tokos este étvágyat, akkor nem hagyhatja figyelmen kívül a reggelit, és a nap folyamán meg kell adni 5-6 étkezés. Ez megakadályozza az akut éhezés. És persze, meg kell, hogy vizsgálja felül a napi étrendet. Nem füstölt hús és csokoládé, csak saláta, csirkemell vagy pulyka, hal, túró, friss fűszernövények. Ez elég ahhoz, hogy a nap folyamán, hogy tartsa meg teltségérzet.
4. segít a szervezet, hogy megfigyelje a helyes táplálkozás
Az egyik fő „éjszakai” problémák - ez édes. Elég enni egy darab cukorkát, hogy játsszák el a támadást „farkas” étvágy. Ha az akaraterő, hogy feladja édességek nem elég, meg kell figyelni, hogy az eszközöket az asszisztensek, amelyek közül az egyik a magas fehérjetartalmú étrend rázza GNC LEAN SHAKE 25. A kombináció élelmi rost, vitaminok, elősegíti a fogyást, hatékonyan segít megbirkózni az éhség, és meggyógyul után súlyos testi és mentális stressz. Tovább ...
5. Túljár vki eszén éhség cserélni esti étkezés itallal
Víz, cukrozatlan tea, joghurt - mindezt után lehet használni hat, ha az éhezés nem pihen. De a kötet ezen italok is korlátozni kell. Egyébként reggel ödémák jelenhet meg.
6. Ne egyen vacsorára lehet halasztani holnap reggel
Táplálkozási tanácsot használni egy egyszerű pszichológiai trükk: ha igazán akar valamit enni este „snack” küldeni a hűtőbe, és azt mondod magadnak: „megeszem reggelire.”
7. Egy kis lelki trükkök
És, akkor próbálja meg a „kis trükköt”, hogy elvonja a test evés után hat. Akkor jöjjön fel az esti érdekeset csinálni, kényeztesse magát valami szép, de nem az étkezés. És mégis érdemes kipróbálni, hogy a fogmosás egy kicsit lefekvés előtt - a szervezet számára ez lehet egy jel „mindent, amit enni.”
És végül ... Milyen nehéz nem tűnik elutasítás enni esténként, ez a kérdés szokás. Táplálkozási benne, hogy kibírja a 3 hét, és a probléma menjen el. Fontos, hogy az átmenet folyamatát egy új diéta fájdalommentes, nem kell kínozni magam és a testem. Te szereted magad, vigyázni a szervezetben, és segít neki a segítségével kis trükköt. És akkor mindig kíséri egészség, a boldogság és a siker!