Útmutató Future jógaoktató, jóga Intézet

Felismerve a múlandóság ezen a világon, felkelünk az utat a lelki fejlődés. Gyakorló különböző jóga, első vonat a testet és a légzés kontroll. Meditáció bevezetjük a fejekben pihenés, és bement Szamádhi (szamádhi), nyerünk igazi önmagát

Útmutató jövő jógaoktató.

Útmutató jövő jógaoktató.

A megengedett órák száma naponta egyedül Általában, a legtöbb könnyű tölteni három óra. Meg kell figyelembe venni a fizikai állapot, különösen a nők a menstruáció alatt. Érthető, hogy a fáradt fizikailag és érzelmileg elpusztította az edző, akinek 5-6 edzések naponta, kevés ember lesz hasznos, és van olyan állapotban nem valószínű, hogy képes legyen teljes mértékben ossza meg a hallgatók.

Tehát 3 óra maximum, nos, ha ez egy csoport leckét, amely után egy kis snack (snack-) valami hasznos az Ön számára, akkor - saját lecke - dolgozni egy az egyik diák, amely után a csoport újra. Nagyon kényelmes, ha minden órán végzik a jóga központ, ahol ez lehetséges, hogy csak a munka, és nem kell energiát fordítanak az út klub klub, „fárasztó” sokkal drágább, főleg a nagyvárosban.

A frekvencia ászanákat (jóga jelent) a csoport együtt a diákok.

Jellemzően minden egyes Asana hangoztatott orosz vagy szanszkrit majd megmutatja tanár és szükség szerint korrigálni. Fontos, hogy fenntartsák megszakítás nélkül minden szempontból, minden részlet a figyelmet, különösen az elején volt, itt és most, egy emlékeztető a légzés, irány a figyelem, a bonyolult teljesítő testtartás, stb Ha a leckét a csoportban egy személy elkezd kérdéseket feltenni, és nem tudja, hogy egy rövid választ közvetlenül a leckét az osztályban, biztos, hogy ez az idő az óra után, magyarázza, hogy ez a kérdés nem válaszolható egyértelműen, és előírja az egyéni megközelítés, amelyben egy csoport az idő sajnos, ez nem mindig elég. Kellő figyelmet kell fordítani a sajátos hangulatát, ha ez lehetséges, ebben a teremben kell egy jóga gyakorlatok: éget gyertyát, füstölőt, világítás legyen világos, mert jóga ászanák, gyakran nézz fel - szemmel nem tapasztalja a stressz. Ügyeljen arra, hogy a helyét a szőnyegek a szobában - meg kell állapítani a szimmetria, az edző kell az összes diák egy időben, azaz a velük szemben. Ha a leckét használja a zenét, meg kell csak háttér, segít koncentrálni, de nem veszi a hallgatók figyelmét, hogy emiatt kívül. Nos előtt vagy után osztály, hogy mantrákat, és törölje a tér segítségével mantrákat rezgéseket.

Jóga kezdőknek. Célszerű a bevezetését „Jóga a falon” a kezdők számára, mert a legtöbb probléma a testtartás, az egyensúly és felborult jelent.

Jóga relaxáció (relaxáció). Itt fogjuk például az AIDS, hogy elkerüljék bármilyen stressz (tégla, övek, takaróval, stb) is tartalmaz, ön-masszázs, jóga az arc, az elemek „qigong” megjelenítés (vagy tudatosság az öt érzék), a munka a csakrák.

Jóga az emberek súlyfelesleggel. Ez a gyakorlat szelíd, helyes, ami kizárta backbends (kivéve pózok feküdt a hasán, hogy erősítse a hátizmok), amelyen csak a csuklóját, egyenlegek ül, csavaró segítségével tőkeáttétel. Ászanák használt a falhoz, és hogy szükség van az AIDS (övek és tégla).

Módszerek szekvenciát. Alap: 1) hangulat (lecke megkezdése); 2) pránajáma (légzés); 3) fűtés (Surya Namaskar); 4) Állandó pózok (egyensúly); 5) A testtartások támaszkodva két végtag (harcos póz hold testtartás, testtartás daru); 6) jelent támaszkodva három részre (Trikonasana, parshvakonasana); 7) jelent, amely támogatja a négy végtag (cat jelentenek, DVI-pada-bél); 8) ülő testhelyzet; 9) fekvő testhelyzetben a has; 10) hanyatt testtartás; 11) az invertált testtartás; 12) Savasana. Ez a sorozat vegyes csoportokban.

Spontán szekvenciát. Ez arra utal, hogy a kreatív megközelítés - egy utalást a belső áramlás, kaotikus sorrendben lehet csak csoportosan nagyon jól felkészült diák, akik részt rendszeresen, legalább évente az Ön vezetésével, tudja, hogyan kell hallgatni magát, nem versenyeznek az osztályban, nem játszanak a jóga-sport .

Egy tapasztalt oktató ismernie kell a különböző technikákat ugyanazon ászanák (jóga testhelyzetek), figyelembe véve a jellemzők az elsődleges, középhaladó és haladó szinten; Traumás adott minden technikát.