Töltelék Muay Thai - Thai boksz klub lótusz

Eredmények csomagolás áll thai boksz sorvadás csonthártya

Az egyik leggyakrabban előforduló sokk harcművészet kérdések - kérdés kapcsolódik a „töltelék” a lábszár (lábfej emelő, ököllel, térd, könyök, csípő).

Minden fórumon, elkötelezett a harcművészetek, több száz „művészek”, akik beszélnek a legkifinomultabb módszereit csomagolás. A gördülő sodrófa, egy műanyag palack vízzel, fújja a fák - akkor nevezd meg.

Barátok, nem kell semmit kitölteni. Eredmények csomagoló termékek általában atrófiáját csonthártya, zavara a normális szövetek vérellátásának, ízületi betegségek.

Tól töltelék láb (ököllel, könyök) sportoló érzékenységét csökkenti az idegvégződések, úgy tűnik, hogy minden rendben van, mert az ütemet nem kap könnyebb. A végén, ennek eredményeként a tettei vezet az ellenkező hatás - miatt visszafordíthatatlan változásokat szövet, legyőzve felületek rendkívül érzékenyek.

A listát azokról a problémákról, amelyek előfordulhatnak az időskori eredményeként „töltelék” hatalmas, a legerősebb a fájdalom vénás fekélyek. Kezek és lábak - az élő, meg kell emlékezni erre. A lágy szövetek nem alakulnak csont, ezek könnyen sérült, és ez kell elfogadni.

Íme néhány tipp.

1. edzés előtt és után a thai boksz óvatosan dörzsölje a lábak, borjú, felébredni. Hatékonyan használja kenőcsök felmelegedés. Sok közülük. Ne vigyük túlzásba a nagy felmelegítő szerek (Finalgon, Kapsikam).

Bőr minden más, ezek közül néhány kenőcsök nagyon agresszív, és még okozhat könnyű sérülést okoz. Good Thai különleges kenőcsöt, és nem számít, milyen nevetséges, sogrevayusche hűtés krémet masszírozzuk lovakat.

2. Meg kell erősíteni a kis hajók a lábak. Ebből a célból, megfelelő kontrasztos douches. Készült az alábbiak szerint. A fürdőszobában a zuhany alatt, a fürdőben, amit akarsz, melegszik a láb (egy ököl, könyök), majd fűtött felület gyorsan öntött hideg víz.

Továbbá, az eljárást megismételjük 2-4 alkalommal. Az eljárás ellenjavallt az első nyolc órában a sérülés után. Két hét után a napi kezelések szükségesek, hogy egy két hetes szünet. Továbbá, ha szükséges.

Muay Thai harcosok készülnek lábuk tapsolt sodrott vékony törölköző, áztató azt. Pat nagyon könnyen. Erre a célra, akkor egy egyszerű nedves ruhával. A feladat -, hogy elérjék a dagály a vér, tüdő bőrpír munkadarabot.

3. Treat sérülés! Ez nagyon fontos. Ne hagyd, hogy felhalmozódnak. kezelési módszerek egyszerű - a fő rendszeresség és a következetesség. Kezelésére alkalmas az említett kontraszt zuhany, só fürdő, szauna, seprű, egy borogatást gyógynövények (körömvirág, levél, cickafark).

Melegítő kenőcs sérülés esetén használják, nem korábban, mint 48 óra után. Meg kell váltogatni felszívódó és gyulladáscsökkentő gyógyszerek (Troxevasin, indovazin).

Jól bevált fizikoterápia készülékek mágneses rezonancia, vibrációs működését például „Vitaphone”. Abban az esetben, súlyos sérülés, mindig forduljon orvoshoz.

4. Jól összegyúrjuk, és erősíti az ínszalagok. Push-up öklüket és az ujjak, futás a lábára, sarkú, külső és belső felületei a lábát.

5. Kap két pár párna talpra teljes mértékben védi lábát (I use „csizma”, a „Twins”) és könnyű telepítési típus. Forgatás azok használatát az oktatásban. Ha vannak sérülések mindig viseljen merev ecsettel.

6. Munka mezítláb a nehéz zsákot. Ez talán az egyetlen „kemény” gyakorlat a láb padding. De ne feledd, hogy nem nehéz túl messzire megy. Ha az ütem beteg - viseljen könnyű béléssel és dolgozott először őket.

7. Soha ne használja puszta kézzel a zsák, párna, körte. De kesztyűben nem mindig bint kéz, segít erősíteni ízületek és szalagok.

8. „tanítani” a comb hatás, ház nagyon nehéz, de lehetséges. Megtanulják, hogyan kell megvédeni magukat technikailag.