Segítség gerinc
ajánlatos változtatni a helyzetét körülbelül 10 percenként ha szükséges állni sokáig. Meg kell támaszkodni viszont mindkét lábát hozzájuk felváltva elszámolni testsúly.
Azt is megváltoztathatja a helyzet a láb - séta a földön, mozgó természetesen. Erre azért van szükség, hogy az emberi test: az izmok, erek, inak, ízületek és a csontszövetek tartjuk funkcionális állapotának rendszeres forgalom.
Az a személy úgy érzi, a fáradtság, hátfájás, a vállöv és a nyak, amikor meg kell állni sokáig. Ennek megelőzésére kell időről időre, hogy húzza a kezét, könyök vissza, és vegyen egy mély lélegzetet. Ha húzza csökkenti a fáradtságérzés és érzett energia.
Munka álló szép, hogy egy láb prop - a széklet vagy kis dobozt. Fontos, hogy a testtömeg esett felváltva jobb és bal lábát. Munka a porszívó nem hajlik, akkor célszerű használni kellően hosszú hosszabbító cső.
Eltávolítja a port a bútor alatt, vagy más nehezen elérhető helyeken, akkor jobb, ha felkelek az egyik térdét, mint kanyarban. Zastilaya ágy helyett előrehajolt, akkor is kap le a térdén: csökkenti a terhelést a gerinc. Felvette valamit, sovány kezét egy szék vagy asztal, hogy ne terhelje túl a gerinc.
Ha állni a hosszú, például egy zsúfolt tömegközlekedés, próbálja nyúlik az izmok a has és a fenék. Ebben az esetben, akkor gyengül a terhelés a gerinc. Ha lehetséges, sovány a falnak, vagy a lábát a backup - mozgatni a testsúly.