Néhány tipp, hogyan kell kezdeni a reggelt vidám, élet harmóniáját
A szezonon kívüli időben, reggel nagyon nehéz felébredni teljesen. Az emberek különösen jó érzékenység az időjárás, akkor nagyon is tisztában van. Ez a cikk megvitatja lehetőséget, hogy segítsen még a komor reggel felkelni, és tele van energiával.
1. Drink tea tinktúra Echinacea
Gyakorlatilag minden gyógyszertár adja echinacea tinktúra. Ha kell, hogy gyorsan életet lehel a szervezetben, és kap munkát, akkor ez a lehetőség az Ön számára. Azonban Echinacea tinktúra alkohol, így nem alkalmaznak, ha meg kell, hogy a kormány mögött, vagy a beszélgetés a főnök. Ugyanez a helyzet a szezonon kívüli időben jó néhány gyógyszertárakban, megtalálja egy virág echinacea, amelyen keresztül tudod, hogy teát vitalitást és javítja az immunitást.
2. Do gyakorlatok közben az ágyon fekvő
Nagyon kevés ember csak felébred, csak hogy menjen a dolgát. De ne vesztegesse az idejét az ébresztőórát, hogy szüntesse Kénytelen „öt perc, és feküdjön le, hogy egy nap egy kicsit” - ez nincs, nincs értelme, nem jó. Kényszeríteni magát akarata néhány egyszerű, de szükséges és hatékony mozgását az ágyban, ha kortyot. Csak ne felejtsd el, hogy hagyja el az ágyat reggel egy pohár vízzel. Ivás után, a víz érezni fogja a túlfeszültség az erő és az energia, és egy rövid, bemelegítő az ágyban, akkor is fenn kell tartania a test elején. By the way, ha látogasson el a gyártó ágynemű, akkor válasszon ki egy készletet, ami tetszik minden nap.
3. Fejleszteni kell a szokást az ivóvíz reggel egy pohár meleg vízzel és citrommal
Sokan már tudni ezt a tanácsot, de aki hallotta tapad ez a szabály? Egy pohár meleg vizet egy citrom nagyon jótékony hatással van az emésztésre, valamint a hozzá vitalitást és energiát az egész nap. Ha minden nap reggel inni citromos víz helyett teát vagy kávét, még a leghidegebb télen a legcsapadékosabb őszi akkor nem tudom, mi a hideg és a fáradtság. Ez hihetetlenül szép italt kapsz energiát, és javítja az egészséget. Próbáld ki, hogy biztos.
4. A koktél az úgynevezett „vitamin bomba”
Koktél, amely nagy mennyiségű vitamint - egy nagyszerű módja annak, hogy felvidítani magam reggel és folyamatosan a test jó egészségben. Elkészítéséhez koktél bármilyen, nem feltétlenül követi az azonos recept. Önnek joga van, hogy a kísérlet, keverjük össze, és úgy gondolja, hogy ki magad. Itt egy példa egy koktél, fedőnéven „vitamin bomba” - egy banánt, egy kis zsírtartalmú joghurt, így hozzá a diót, ha van egy szabad és fagyasztott eper. Darál turmixgépben - italt. Csak friss gyümölcsöt és zöldséget. Célszerű felvenni a tejtermékek, ha nem allergiás a laktóz. Ha bármilyen, lehet helyettesíteni mézzel.