Mit kell enni, 1000 rubel hetente
Kételkedő szociológus HSE 2. év
Azt tanácsolom, hogy elkezd nézni szorosan a védjegy „minden nap” és a „csodálatos ár” - léphet fel nagyon ehető termékek. Szeretem őket (minden nap) fagyasztás: gombák, bogyók, kelbimbó, bármilyen keveréke. Seafood nem javaslom: mérete csökken, a 10 ^ 9 alkalommal. Meg lehet vásárolni, és adjunk hozzá rost élelmiszer, továbbá snack tartalmazhat zabot vagy müzli.
Ezután menj a csirkemell, csak egy átlagos sportoló lehet találni 220r / kg, lehet még olcsóbb, ha nem megvetés -, hogy a bőrt. És akkor egy tsyplonka- darabonként főzni.
Honnan olcsó hal- Pollock, szürke tőkehal, tilápia. Havonta egyszer, akkor „shikanut” - a legközelebbi piacon, hogy megtalálja a hal sátor, kérjen steak somgi- 200-250r gyerünk, bár lehet menshe- az ára, hogy a szupermarketek, ahol a lazac 1000R / kg-piacon is 800.
Makaróni "Makfa" teljes kiőrlésű -in Auchan a 50rub. Úgy gondoljuk, hogy míg a hagyományos első osztályú megnyeri rovására jobbra lassú uglevodov- nem tudom, de az íze alapvetően különbözik. Én továbbra is úgy vélik, hogy helyesen cselekszik.
Túrós „minden nap” Pyaterochka 30 rubelt, on-my-egészen elviselhető. Néha én vagyok a „Baltkom” a 50p.
A „mágnes” egy tonhal konzerv „Southern Harbor” - versenytársak 90-100rub ez 60-70. Akkor lehet hozzá salátákat uborka és a káposzta / saláta. Valamint lehetőség, főtt mell szelet, hozzá uborka, paradicsom, sajt, egy kis bökkenő, saláta és néhány olaj-térfogat és kielégítő megússza része a vacsora, majd 2-3 óra, hogy dobja a sajt csodálatos áron. Ez a trend még mindig frakcionált, mert a jó minőségű energia értékű termékek drágák. Vásárlás egy tartályt, sütjük a keveréket a mell és enni a nap folyamán 2-3 óránként, vagy éhes.
Azt tanácsolom, hogy vizsgálja meg a hipermarket „Carousel” - sok szép akciók, demokratikus árán kész ételek, és általában olcsóbb nézd meg Hásáná. De növényi keverékek, mint a „Summer” vagy „európai” (tömeg) jobb az Auchan. Van még jó gomba, gomba jelentősen csökkennek. Nagyon jó bogyó keveréket szeder, ribizli és az eper. Csomagolás átlátszó felső téglalap alakú, fehér matricát az információkat.
Nos, amellett persze, kívánatos, hogy egy otthoni zöldség. Ha azt szeretnénk, hogy felforraljuk a csirke, öntsük hozzá a húslevest, és használja a jövőbeli supchika- recept az ízlése meg fogja találni az interneten.
UPD: Ha a fenti probléma megoldásában voltak új, már megunta az ételt ugyanaz a fehérje befejeződött (mindig volt az út) - ez volt egy csapásra megoldani a két problémát. Általában néhány nappal ezelőtt fedeztem fel egy teljesen új trend a főzés: turmixokat és protein shake. Receptek osztva értelmetlen, akkor szabadítsa a képzelet és csak szórakozik; Adok egy példát meghatározására előnyöket. Most fejeztem be a ocherednoy- Oreo, banán, tej és túró csomagolásban. Az ár kiderült: túró (nélkülözhetetlen „vörös ár”) 34R, 17p banán, Oreo 20p, 200 tej valahol 17 rubel. Összesen 88 rubelt, de feszített 2 (és néha 3) befogadására és úgy érzi, sokkal szebb, mint az előbbi fehérje egy részével 101r (30g-megtakarító + tej 200ml- 17p).
Mindig enni nagy adag, de kellemesen csalódtam, hogy milyen gyorsan az étvágyam megszelídített ezek a „morzsa”, egy-két óra alatt.
1. zabpehely tejjel (ha a felvonulás), vagy a víz, de a cukorral. Felvehet egy banán, ha van egy extra 20 rubelt. Megjegyzendő: ha veszel egy banánt egy hétig, majd este pedig már nem. Ezért kell jóhiszeműen megmentése érdekében, hogy vásárolni őket minden este reggelire.
2. hajdina, tészta, vörös lencse, bulgur (próbálja ezt a csodát dara, hajdina költségek legfeljebb, de legalább néhány sokféleségét, főzött egyszerűbb)
3. csirkemell
4. Tea (ha valaha is szeretne enni, akkor nagyon szomjas)
5. káposzta, sárgarépa, burgonya. Amikor nagyon szomorú voltam, hogy mentse az élelmiszer, vesz egy nagy paradicsom, hígítja a káposztát és a sárgarépát valami fényes
6. csirkemáj, akkor szűnik meg külön-külön vagy egyszerre hajdina, hozza gazdaságos menü olcsó hús érintés
7. krém. Általános szabály, hogy az adott költségvetési drága, de a saját termékek szupermarketekben mindig olcsó krémet. De lehet készít szósz gabonafélék, ha nincs hús. Nos, hogy eloltotta a burgonya tejszínes - az istenek eledele.
Nos bulgur próbálkozás, mégis!
Student MSTU "STANKIN", akkor a könyvvizsgáló
Azt tanácsolom, hogy vásárolni a termékeket kizárólag a részvények (pl részvények jó Bill üzletek, Dixie, Pyaterochka, Oké, mágnes, néha Crossroads és hetedik kontinens). Az a tény, hogy a termékek az Auchan a legolcsóbb - a hazugság és a provokáció. Például, egy üveg joghurtot is kerülhet 35 rubelt, és egyidejűleg bizonyos Pyaterochka kerül 28. Az árak átlagosak, és ez az arány majdnem ott, de mint már említettük, lehetőség van arra, hogy nézd meg a termék „minden nap”, és ha a minőség nem a játék az Ön számára szinte semmi szerepet nem - leginkább azt. Bármilyen nagyobb áruházlánc saját márka (és néha még több), általában STM termékek olcsóbbak, így is, nem zsugorodik.
Zöldség és a vörös húsok jobb zárni a diéta (csak akkor, ha a kedvezmény rájuk nagyon jó).
Próbálj meg nem elcsábítani magukat az ételeket a hallgató cafeteria - az én tapasztalatom az árak nem nagyon vonzó, és otthon lehet enni több töltőanyagot és olcsóbb, nem vesz egy elvihető kávé egy kávézóban vagy máshol, általában ez jobb, ha nem megy a kávézó - csak ünnepnapokon. Ne vásároljon a box office minden szemetet típusú rudak és a rágógumi - nem veszik észre, ahol a pénz eltűnt. Ha azt szeretnénk, édes, vásárolni a cukrászati részleg valami kedvezményes áron, 200 g édesség olcsóbb lesz, mint a Snickers bar.
Bevásárlás, körülnézni, és a részvények, és érezze magát egy listát, hogy mit és mennyit „kell”. Élek moszkvai idő, és ez az én árlistát, amit betartani. Ha valami drága, még egy 5 rubelt, nem veszek, és menjen egy másik boltban - ami van kötve, hogy olcsóbb. Például, a tej p = 45, 39-48 = p csokoládé, kenyér 18-25 p 39 = p cukor, olaj, stb p = 69-75 Készíts magadnak egy listát, és utalnak rá -, így meg fogja érteni, hogy mi drága és mi nem.
Hasonlóképpen azt mondhatjuk, hogy az éhség nem fog meghalni. De a felvonulás ez az összeg egy hét nem lesz pontos. Két lehetőség van, 1), ha már van egy jelenléte a „hosszú játék” élelmiszerek (rizs, hajdina, tészta, cukor, napraforgó olaj, tea és így tovább) - ez az opció érdektelen ebben az esetben; 2), és amikor a labda legurult és kell, hogy a vásárlás a semmiből. Sokkal jobb, hogy lehet megvásárolni a boltokban, mint például az Auchan és a jól ismert diszkontok (öt, Dixie, mágnes, stb.) Tekintsük a második lehetőség, és alakítson ki egy kérdést, mint a „Mi a termékeket lehet vásárolni 1000 rubel?”. Beszerzések rizs (80 rubelt), és / vagy a hajdina (80 rubelt), tészta (pack 40 rubelt), burgonya (2 kg 25 rubelt, összesen fordul 50 dörzsölje - faktor 3 enni), cukor (50 rubel per kg) , egy csomag tea (fekete tea zsákokban 55 rubel), a tojás (60 rubel per tucat), hogy a tojásokat lehet kapni 3-4 paradicsom és főzzük omlett paradicsommal, zabpehely zabkása reggelire (500 g 50 rubelt) és 1,5 kg banán (60 rubelt kilogrammonként - 90 rubel), csirkemell 100 rubelt - 500 gramm (enni 2-szer), vagy akár egy egész csirke, csirke - 4-szer enni pontosan elég, akkor a csontok és a húslevest főzni fagyasztott zöldségek ( Hawaiian típus I dörzsölje keverékében 40 Auchan - enni 2-szer, főtt együtt csirkemell), egy csomag ravioli (400-500 gramm - az, hogy enni 2-szer 200 rubelt), fekete kenyeret (50 rubelt), a tej (50 rubelt literenként ), joghurt (50 rubelt literenként). Nos, lehet kapni teasütemény típusú jubileumi 15-20 rubelt csomagonként. Persze, akkor nézd szorosan a részvények - ott is lehet kapni az élelmiszer jó áron és pénzt takarít meg. Nos, ha 1000 rubelt heti és 4000 rubelt havonta, hosszú élettartamú termékeket továbbra is (tea, cukor, növényi olaj, rizs, hajdina, tészta), akkor meg lehet vásárolni, és a vaj 90-100 rubel 200 gramm, és a túró 65 dörzsölje egy csomag 200 gramm, hering 70 rubel per jar (meridián), darált hús és a darált húst pogácsákat, hogy változatossá a diéta a gyümölcsök (alma, narancs).
Alexei Grigoriev válaszol kérdéseire az ő egyenes ági
Mérnök, de a lélek mindenféle kreatív hobbi.
Élek az Altáj régióban, így 1000R hetente személyenként (persze könnyebb, ha egy nő) elég jó arány. Természetesen a teljes étrend meglehetősen nehéz, a jelenlegi ára, de ez nagyon is lehetséges, hogy túlélje, ha lehetséges, készülj fel. Több levest csirke (mellesleg néhány ismerős eltávolítjuk a levest, és enni a húst külön zöldség), gabonafélék, gyümölcsök csak a szezonban (az is, hogy olcsóbb), édes, túl, jobb a tűzhely (egy egyszerű süti vagy sütemény), joghurt és a tej. Azt hiszem, meg tud felelni. Fő kevesebb félkész ételeket.
Mint már említettük - a hajdina, a mell, a levesek - minden rendben. Szeretném felvenni az összes fenti egyik bölcsesség. Személyesen vettem 6 éve a különböző diéták.
Ti mind a felsőoktatásba, ami azt jelenti, a gyerekek nem hülyék. Megtanulod a beruházó tudásukat, a jövőjüket. Tehát akkor nem kell vesztegetni az egészség 30 évesen, hogy beteg, mivel a nagyszülők.
Más élvezeteket „az istenek”, I:
1 eszem a menza minden nap. Vegyünk egy zsák (vagy inkább nem) tea, egy pár darab kenyeret. Rendelési Jelenleg kombinációja a leves, saláta és a második (és az esetleges egyet). Forró víz és a cukormentes (hála az égnek, egészen a teljes szemetet). Tea kell 15-20 p táska, kenyér - egy darab kb 5 p. A pénztáros fel a 150R. Ez mentette meg az 25 p. (Minden 7 ebéd - ingyen)
Szerint shaurmishnye nyitotta mindenhol - shawarma 120 p közepén - ez egy másik lehetőség a teaház vacsorát. Csirke, pita, egyes zöldségek - minden, ami szükséges a komplex. Most ilyen pont az ellátás jól nyomon, így travanut őket - meg kell próbálnunk. És ez nem nyereséges mérgezni az emberek maguk - nem fog menni.
térfogat problémát oldja meg a tömeges vásárlási az olcsó köretek - hajdina, rizs, tészta, burgonya, kuszkusz. Ezen túlmenően, hagyma, répa, talán a legolcsóbb fagyasztott zöldség keverékek, plusz paradicsompüré. Az alapokat vásárolni csirke - mell és csirkecomb enni jobb, maradék levest. Plusz a piacon ízesítésére, egy kis aszalt gyümölcs és a sajt. Míg az egyszerűbb ugyanúgy néz ki, csirke vagy a burgonya, így azok olcsóbbak. Igen, meg kell bütykölni egy autómosó burgonyát vagy mészáros a csirke, de olcsó. Gabona jobb, hogy tömeg Auchan vagy alacsony költségű Minden nap, Red Ár, 365, stb
Ebből meg, akkor nem sok Jolly ételek, hígítás rizs / tészta / krumpli, fűszerek, paradicsompüré, zöldségek és csirke. Nos, természetesen, a csirkeleves tésztával és a burgonya. Legvalószínűbb, hogy van otthon nem teljesen üres hűtő, így szélesebb lesz menüt.
Jelly jövőben építész
És ha él a centrum közelében St. Petersburg, ez egy nagyon kedvező áron, és a minőség (bár meg kell ellenőrizni az áru és a helyszínen) Hay piacon. Ott, p 200-400 lehet sooooo sok vásárolni. Különösen akkor, ha megnézed
Student. elsőbbségét. St. Petersburg State University.
Nem biztos. a válaszom az élelmiszer az ember a rossz egészségi állapot / sport-orientált, vagy akár a hosszú távú ellátást. de elvileg lehet élni (a gyakorlatban. shavermy anélkül, hogy legalább havonta egyszer megyek őrült).
Szóval Adok egy medence termékeket. táplálkozó magát:
- „Pasta szalagok” - 400g (a szalag mindig eszik tésztát, hogy a költségek a régióban a 17-25 rubel.)
- Töltött káposzta lusta „Glavprodukt” - 550g 60 rubelt
- kenyér „365 nap” Black szeletelve -
Volt. ez létrehoz egy táplálkozási programot minden nap - 3 étkezés. 1-2 snack. 2-3 liter folyadékot. 5-20 cigaretta. Mit tud tenni? Nos. A legtöbb a menekülés - sajtos makarónit. Gyorsan. olcsó. kielégítő. Sült zöldségek elegyet mell / 3 szendvicsek doktori / 100g Cervelat. Delicious. gyorsan. de drágább. Főtt burgonyával hering hagymával. Hosszú (mivel a takarítás tisztítás nélkül -. Súlyosan a gyomorban, akkor ki van jelölve) kielégítő. olcsó. Sült hagymás burgonyával szendvicsek a doktori / kolbász / sült filé / csak ketchuppal és a kenyér - finom. kielégítő. hosszú (tisztítás). Nos, akkor a virslivel mint ugodno.Razlichnye változatok. Természetesen - lehetséges, hogy utolérjék a tölteléket <200 р за кг. овощи. фрукты по 30р за кг и так далее.В целом выходит от примерно 80 ( макароны + сыр + пол пачки сигарет + бутылка воды) до 200 рублей в день. Жить так. конечно. можно. но недолго - банально начнут закрадываться в голову суицидальные мысли. желание уйти в церковь или начать воровать. но если надо недельку-другую протянуть. т.к купил новый айфон. а на работе задержали з.п. то стратегия вполне рабочая)
Remélhetőleg. válasz hasznos)
Rasszista, szexista, HR-generalista, Regbist, Sambo és programozó, filozófus, kombaynor, fuvolaművész, Ultrapravolevy ortodox kommunista.
Kínai kel (vagy normál 20 rubelt) - 80 rubelt
Paradicsom 4-5 shtuk- 100 $
Uborka pár darab - $ 100
Egész csirke - 200 rubel
Spagetti- 30 rubelt
Grechka- 50 rubelt
Yabloki- 100 rubel egy kilogramm 1,5-2
Banany- kilogramm kisebb, 60 rubelt
Zabpehely a deshovaya- 20 rubelt
Hal, tintahal és más moreprodukty- a lehető legolcsóbban, úgy, hogy elég volt hetente 2-szer - 60 rubel
Félédes vörösbor aktsii- 99-150 rubelt (az összes többi pénz)
Ennek eredményeként túl nagyon mediterrán étrend, amelyben úgy érzi, elegáns, büszke tulajdonosa 1-6 blokkokat, és ha hozzá egy pár száz dió (mandula, dió, napraforgómag hámozott nem sült, pörkölt, hámozott sütőtök) és reggel zabpehellyel forró vízzel öntsünk egy kis marék dió, egy kicsit az alacsony zsírtartalmú sajt (az Dimitrovsky piaci Voronyezs 120-150 p / kg) és néha készíteni csirke pite (átlagolt: keverjünk össze egy turmixgépben sült csirke / főtt, tojásfehérje, kevés szójaszósz, főtt kartosh Ku vagy túró, mustár, kapor, stb), ami lehet például egy második reggeli ott teljes kiőrlésű kenyér, akkor minden úgy fogja érezni, nagy és hamarosan meg fogja érteni, hogy miért nem korábban evett másképp.
APD1: Nem édes a diéta nem (csak nem szeretem, és nem eszik)
APD2: Nincs benne az árban, a fehér húsú
APD3: Amint mindegy, hogy tartalmazza a költségek kávé és tea, de személy szerint én csak inni kávét kis szigetek több bor és víz
A barátnője számoltuk a tavaszi, lehetséges élni bichpaketah (eszik a száraz adagot). az alábbi feltételekkel:
1) Meg kell POKUPAT1 B / R egy nap.
2) a költségek egy B / R legyen 5-10 rubel.
Ebből következik, hogy a hónap többnyire 30 napon belül. 5 rubel * 30 nap = 150 rubelt / hónap. 10 rubel * 30 nap = 300 rubel / hó, ill.
1. ízletes.
2. takarékosan.
3. Sok ízek (eladott Moszkva nem minden ízlést, másokat pedig a mélyben a Honvédelmi Minisztérium).
2. A legtöbb sós mindig lefelé.
3. lehet keresni egy gyomorhurut, fekély vagy vesekő.
Andrej Biryukov válaszol kérdéseire az ő egyenes ági