Miért szeretnénk, hogy lefogy a jó és rossz okokból, a misszió az üzleti
Miért akar fogyni: a helyes és hamis motívumok
Akkor szembesülnek egy olyan helyzetben, amikor a célt tűzte ki, hogy elveszíti az extra kilogramm annak érdekében, hogy fel kedvenc ruha, ami lógott a szekrényben sokáig, és lepje meg kollégái a fesztiválon. Vagy készül elhagyni és szeretnék menni a strandra bikiniben takarás nélkül zsebkendő „gyűlölte a helyet.” Rájössz, hogy meg kell gyakorolni, legalább heti 3 alkalommal, a változás a diéta, hogy vizsgálja meg a vonatkozó szakirodalom, vagy kap egy támogató csoport a fogyás. És akkor dobja az összes erők annak érdekében, hogy e célok megvalósítása és várni erre a nagy napra.
És amikor elérkezik, akkor örömmel a bókokat és csodálat kérdéseket. „Hogy csináltad?”. És az idő múlásával, de a figyelmet arra a tényre, hogy akkor megint pihenni. Végtére is, a cél eléréséig, és mi a következő lépés? Megengeded magadnak, hogy kihagyjon egy edzést ismét dobott a szájába élelmiszer, amely nemrégiben fogadta el azt. És megigazítsa az újonnan felvett kg stressz, a foglalkoztatás és a krónikus fáradtság. Add fel magad, és abba hinni, hogy lehet jó formában valaha, írja le, hogy a „természet és az öröklődés”, és megszokja, hogy válaszolni magadnak, akkor nem akar fogyni.
És itt szeretnék maradni, hogy segítsen kezelni ezeket a célokat és a motívumok, hogy mi motiválja, ha úgy döntünk, hogy lefogy.
„Karcsú vonalak jól néz ki, vagy csak fogyni” nem lehet egy erős indíték valamit változtatni az életükben. Abban a reményben, hogy lefogy, nő akar vásárolni néhány új tulajdonságok, amelyek segítenek, hogy boldog legyen, és a nyugalmat. Vagy, hogy vonzóbbá vonzza a figyelmet az ellenkező nemű, hogy talál egy érdekes munka, a leghosszabb életű, és nem lesz teher a gyerekek. Ahhoz, hogy egészséges és megszabadulni a krónikus fájdalom, hogy elkerüljék örökletes betegségek, és leküzdeni a halálfélelem. És így tovább. És sok ilyen vágyak határozzák meg ezeket a belső motívumok, vagy „x-faktor”. Ő rejtett mélyén mi gondolatok, érzelmek, titkos vágyak, és vezet minket minden alkalommal, hogy magadnak egy ígéretet, hogy kezdje elölről. Hogyan találja meg a saját „X-faktor”, amely képes futtatni a folyamat fogyás?
Próbálj meg válaszolni néhány kérdésre.
- Mennyi extra kiló szeretné elveszíteni, így soha nem jön vissza?
- Mit jelent az Ön számára - lefogy, és az alakja? Ismertesse az állapotban a maguk számára.
- Hogy akarod nézni, ha fogyni? Mit akarsz, hogy ruhát és milyen méretű? Milyen színű és stílusú ruha, meg magának?
- Hogyan érzi magát érzelmileg és fizikailag, a kiválasztott tömeg?
- Mit fog csinálni? És akkor engedheti meg magának?
- Mit akarsz hallani magadról, ha eléri az eredményt fogyás?
- Milyen erőfeszítéseket vagytok hajlandók tenni, hogy elérje a kívánt súlyt? Innentől hajlandó lemondani? Készek változtatni életmód (szokások, hagyományok)?
- Melyek azok a feltételek azt szeretné, hogy az alakja?
És a legfontosabb kérdés:
- Miért akar fogyni?
- Miért, amit változtatni valamit az életükben, és csinál egy kis erőfeszítés?
- Milyen élet a jövőben, most készen állnak az elkötelezettség és a kitartás?
Emlékezzünk a három fő összetevője a biztonságos és hatékony fogyás folyamatát:
- A kiegyensúlyozott étrend, alapján a megfelelő eloszlása a fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
- Bizonyos fizikai terhelés állapot, amelynél az eljárás emésztését zsírszövet, csökkent étvágy és javítja a hangulatot.
- Pozitív hangulat társul gondolkodásmód, a megfelelő hozzáállás, hogy magad és a tested, bizonyos értékeket kapcsolatos vágy, hogy egészséges, megfelelően kitűzött célok alapján egy őszinte vágy és a motiváció és támogatás a szeretteiket.
Mivel mi beszélünk az oka, nézzük a harmadik feltétel.
És a pozitív hozzáállás kezdődik önbecsülését. Egyetértek azzal, hogy ha egy nő nem veszi magát, és a test, nem biztos, nem lehet megbocsátani magának bizonyos tevékenységek, akkor nem valószínű, hogy akar valamit csinálni maguknak. Ő fogja büntetni magát, felugrott az élelmiszerekben vagy kimeríteni magát az éhség, megsértve ezzel az anyagcsere folyamatok. Nagyon gyakran a nők ebben az állapotban mondani magáról: „Utálom magam. Nem szeretem a testem. „Visszaélve magukat különböző szavak és a rajz hamis személyi képeket. Ők egy állandó negatív - kétségbeesés, depresszió, harag, félelem. És a test fizeti őket aszerint, hogy azok.
Olyan ez, mint egy ördögi kör - Nem szeretem magam, nem fog részt egy kis lépés, így a rossz hangulat, fokozott étvágy, és ennek következtében híztak. Ezzel szemben, ha egy nő szereti magát, és úgy testét, formájától függetlenül, - hogy részt vesz a fizikai aktivitás, ennek következtében az ő jó hangulat, fokozott izomtónus, mérsékelt étvágy és testsúly.
Néhány tény. Az egyik terület az agykutatás a tanulmány közötti kölcsönhatás gondolatok, szavak és az idegrendszer (azaz impulzusok akció). Minden emberi agy képes rögzíteni a memóriában található, beszélünk egymással és jelen van a képeken. Agyunk és a tudattalan tárolja ezt az információt szinten érzelmi emlékezet és az agykérget, és a test fogadja a jeleket a limbikus rendszer az impulzusok formájában, amely magában hordozza az információt a idegvégződések az egész testet. És ez azt jelenti, hogy a szervezet úgy állítjuk be, hogy elérjék, amit gondolkodás és az érvelés. Ezért, mielőtt elkezdi csinál semmit a folyamat fogyás, megválaszolni ezeket a kérdéseket, és küldje el a képet, amit váltak eredményeként a fogyás, és ahol megcsodálhatja, hiszen tudta, hogy elérje célját.
És ha lehet kezdeni? Tegyük még ma! Van egy élet, és miért hulladék év.
Kezdjük reális célokat 3-6 hónapig (például 2 kg havonta). Felülvizsgálja edzésterv, és kezdjük el gyakorolni, legalább heti 3 alkalommal. Tartson egy étkezési naplót, és állítsa össze magamnak egy menü hasznos termékeket. Csatlakozz a klub az élelmiszer-programot, ahol támogatni fogja a többi nő.
Promise magad egy ajándék a lefogyott és hüvelyk.
Csatolja a cég a barátnők és fogyni együtt.
És ne feledjük, hogy csodálatos, hogy az alak, egészséges, energikus és boldog!