Mi történik, ha feladja a koffein, az egészségügyi magazin
Koffein - a kétélű kard. Egyrészt, ez néhány érték - javította a memóriát, és természetesen, növeli a vitalitást, de a másik oldalról az emberek add fel, volt egy éles változás az életben. Mielőtt búcsút a kávéfőző, megtudja, milyen mellékhatásai vársz meghibásodása esetén a koffein.
Akkor lesz rossz (de nem sokáig)
Ha egy mohó kávét ivó, tudja jól, hogy néhány órát anélkül, hogy a koffein adag is okozhat, hogy break-up - és semmi kellemes benne. A tünetek közé tartozik a fáradtság, fejfájás, hangulati ingadozások. Ha úgy dönt, hogy szakíts a koffein, kérjük, értesítse a barátok és a család, hogy ők szimpatikus a sírba állapotban.
Bár mindenki más, ha ahhoz van szokva, fogyasztanak 400-500 ml naponta koffein (3-4 csésze kávé), akkor úgy érzi, a megvonási tünetek belőle, annak minden dicsőségét. „A koffein break-up”, általában tart 7-10 nap, de egyszerűbb, ha csökkentik a koffein fokozatosan dobása helyett az egészet egyszerre. 2-3 napon belül kissé csökken a szokásos adag koffein. Igyon egy fél csésze egy időben, vagy keverjük a rendszeres kávé koffeinmentes.
Fogyásban
Ön bizonyára tudja, hogy a szóda és a koffeintartalmú italok kávét és süteményt - egy időzített bomba túlsúlyos, ami ketyeg minden kortyot. De még ártatlan kanál cukor és a „csepp” tejszín a kávé lehet tanítani egy meglepetés 200 kalóriát. Vonjuk pár csésze kávé a napi étrendet, és látni fogja jelentős megtakarítást kalória.
... Vagy kapnak meg
Lesz aludni jobb, és egyre vidám
Tankolás még koffein előtt 6 órával alvás jelentősen csökkentik annak az esélyét, jó éjszakát. Ennek eredményeként felébredsz egy érzés, gyengeség és szükség van egy új rész a koffein. Ez egy ördögi kör. Ezért az emberek, akik nem hajlandók a koffein, szülők mélyebben alszanak, azokról, akik az kávét legalább kissé. Igen, az elején úgy fogja érezni fáradt, míg a test megszokja az élet koffein nélkül. De idővel, meg fogja találni a forrást vidámság, nem rosszabb, mint egy csésze kávét.
Ön lesz nyugodtabb
A koffein egy serkentőszer, hogy az, hogy megnyomja a gázpedált az idegrendszert. A koffein okoz nagy adag adrenalinnal, anélkül, hogy a bevezetése, a felfokozott állapotban „mindenre készen”. Ezen túlmenően, a koffein ereket, ami növeli a vérnyomást. Megválni tőle, és akkor nyugodtabb.
Az edzések fog szenvedni
A fent említett „mindenre kész”, amely bemutatja, hogy a koffein, megvannak a maga előnyei, amikor intenzív futás vagy túl aktív képzést. Az American College of Sports Medicine világosan megállapította, hogy a koffein növeli a teljesítményt és az intenzitás edzések során. Az ilyen dopping koffein meghatározó szerepet játszanak a maratoni vagy az edzőteremben.
Ön nem fog antioxidánsok
