Mi a teendő, ha overtired
Ilyen fáradtság képes megbirkózni, ha az acél magát, és felállított dolgozni. Keresztül nem tudok. Mert ha a fej nem működik, meg kell aludni. Gyakran előfordul, hogy 20 perc is elég, hogy rajta és elkezd gyakorolni. De ha 20 percig nem kerülnek mentésre, egy kiút - a csepp mindent, és aludni legalább 4 órán keresztül. És ami a legjobb 08:00! Mindig is. Mikor kell elkezdeni a felkészülést a munkamenet, elkezdtünk kötelező önálló tanulásra. Elvittek egy osztály a rendszerek és ültünk ott, amíg ebéd, majd leültünk a délutáni és az esti előtt teát. Reggel, mindig szerettem volna aludni. A természet vagyok éjszakai bagoly. Vettem a könyvet elhagyta az utolsó szabad asztal és ott feküdt a 3 szék könyvek a feje alá. Aludtam délig. De délután elkezdtem komolyan képzés. Nem akarok dicsekedni, de én voltam a második felében a nap volt, többre, mint néhány srác az egész nap. Gyere, ülj le az esti takarodó előtt. Még azt is hallottam a fiúk kíváncsi: „Amikor (ez rólam szól) tanítja minden alkalommal alszik, és megkapja az öt”. Ha nem volt ideje befejezni a tanulmányaimat, úgy vélem, hogy jobb aludni a vizsga előtt. de nem töltik az éjszakát tanul. Friss fej jobb, mint a további tudás. És ez igazolja magát. A friss elmével jobb emlékeket. De az energia ital jobb, ha nem zaklatni! A szív terhelését és a nyomás emelkedik. Sleep még nagyobb lesz probléma. Lehetetlen aludni, és a fej nem gondolkodik. Soha nem is ivott kávé nélkül. A legjobb, egy csésze erős, édes teát.
Amikor úgy érzem, túl fáradt, megpróbálok aludni tovább, akkor is, ha felébred, feküdjön le újra. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt és gyógynövények - a vitaminok. étcsokoládé - a hormon a boldogság. Csak egy kis húst és tejterméket. Igyekszem a levegőben hosszabb - a szervezetnek szüksége van a levegő. Jól van, megy egy piknik, úszni a tóra és vándorol át az erdőben - sokat segít. Mozgatja fáradt, mint egy kutya, de schastlivyy.A majd a mély alvás és a reggel, mint egy uborka.
Jóga - ez egy komoly téma. nekem ez nem lehet egy külön téma, mint az iskolában, és lefedi a teljes élet (élet) akkor is, ha ez a háttérben. Véleményem van a fáradtság a szétválasztása különböző feladatok egymástól, amely előírja, hogy egyénre szabott koncentrációja az egyes feladatokra (rendkívül nehéz, hogy összekapcsolják őket, és nem így lesz gyümölcsöző). A legjobb tanács, amit adhatok - nem kényszeríteni magát, és könnyen megoldható a legsürgetőbb (elviszik). minden alkalommal, nem jelenti azt, hogy ez az idő határozza meg a racionális elme.