Képzés a szimulátorok
Szóval, ne adja be a nehézségeket. Osztályok lesz könnyebb, ha, mit csinál, hogy bekerüljön a szokása. Ahhoz, hogy Ön az első és a második látogatás a tornaterem nem elhagyott ezek a kampányok teljesen, akkor egyértelműen meg kell dönteni, hogy mit csinál, és milyen célokat folytat. Milyen gyorsan fejleszteni egy jó szokás? Legyen türelmes, a pozitív hozzáállás, akkor kell kb 2-3 keresztül heti egy óra és fél, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni, legalább hat héten keresztül. Ezúttal szinte biztosan elég, hogy az első eredmények a képzés
Munka egy edző
Szerepe van a teremben akkor a saját, de akkor strenerom. A legtöbb fitness központok és edzőtermek kínálnak első bevezető ülésen egy edző ingyenes - ne hanyagolja el ezt az ajándékot. Egy igazi profi nem csak azt mutatják, hogy mind a szimulátort, és kapsz személyre szabott tanácsokat és ajánlásokat, hogy segítse n odobrat Önnek megfelelő intenzitását a képzés.
Ha új az edzőterembe, akkor érdemes beruházni egy 5-7 egyéni órák egy edző (váltogathatja önfoglalkoztatás). Az edző segít alkotnak jó szokásokat, megszokta, hogy a rendszer megközelítés teszi a testmozgás a lehető leghatékonyabb legyen. Sok oktatók már képes utasításokat foglalkozó, de az edző fogja látni, hogy jobb, hogy kövesse őket, segít kiválasztani a sorrendben szimulátorok és meghatározza az optimális terhelés az Ön számára.
Az oktató az edzőteremben nem csak tanítani a technikát és a szabályokat a képzés a szimulátor, hanem mutatják a különböző kiegészítő gyakorlatokat, amelyek közül néhány lesz képes csinálni, mint a bemelegítés, de egy másik része a kompozíció egy komplett otthoni edzést. Végtére is, legyünk őszinték egy jó edzőterem saját lakás csak egy pár súlyzót, egy szőnyeg és bővítők. Az ideális otthon kardió kötél egy számláló. Ha nem megfordulni, csak szálljon le a leszállás szobájába. Ott, akkor nem zavarja a szomszédokat, és ha megtalálja őket, hívja a legmélyebb tisztelet és együttérzés (ellenőrizni a személyes tapasztalat).
A főbb rendelkezéseit, a jobb az edzőteremben
- Ne üljön a teremben, éjjel-nappal, ebből az eredményből nem növeli, hanem az ellenkezője, akkor lélegezzen ki gyorsan, és dobott szimulátorok előtt elkezdi változtatni a megjelenését. Ha minden jól megy, akkor hat hónap után már drasztikusan megváltozott, és természetesen, annál jobb. De nem korlátozódik csak látogasson el a fülledt, zsúfolt edzőteremben, séta az erdőben, vagy parkolni tökéletesen kiegészíti a fizikai gyakorlatok és a medence és betölti és pihenés, és javítja a bőr egy tipikusan női problémás területeket.
- Megfelelően felkészülni osztályok, akkor folytathatja, de ez a szakértők nem ajánlják azonnal 100% -ot ad. Ezt annak érdekében, hogy elkerüljék érzéseit diszkomfort az izmokban, és „ne tartsa vissza” csinálni. Osztályba kell végezni legfeljebb 3-4 alkalommal az elmúlt 7 nap, míg azok időtartama nem lehet több, mint 1,5-2 óra (figyelembe véve a bemelegítő és képzés).
- a képzési idő nem számít, kivéve, hogy ha részt vesznek a célból súly dobás, majd transzfer a kirándulás a tornaterem az első felében a nap (ha bebizonyosodik, hogy az edzés alatt a reggeli emberek fogyni gyorsabb). Más esetekben a képzés hatékonyságának ugyanaz lesz.