Hogyan válhat egy boldog nő - 100 ötletek
Jó napot, hölgyeim. Az a kérdés, hogy hogyan lesz egy boldog nő aggódik sok. Légy boldog - ez a legmagasabb díjat valamennyi reprezentatív a gyengébbik nemre.
Ebben a cikkben talál egy holtbiztos módja annak 100 minden nap, hogy segít emelje a hangulatot és az életminőség javítása.
Hogyan válhat egy boldog nő
1. Smile és mosoly ismét
Még ha nincs kedve mosolyogni, csinálni egyébként. Az arcizmok üzeneteket küldeni az agyba, és úgy fogja érezni, csak a pozitív érzelmek.
2. Élvezze a napsütést
D-vitamin hiánya, depresszióhoz vezethet. Nyáron ne hagyja ki a lehetőséget, hogy sütkérezik a napon. Télen, meg kell figyelni, hogy ez csak 20 perc.
A tudósok bebizonyították, hogy a ruhát viselsz, amely átöleli a szám segít meghatározni a pozitív hangulat az egész nap folyamán.
4. jógázni
Jóga kapsz több energiát, erőt és jó humor.
5. Mondja ki: "Om"
Meditáció javítja az agy és az immunrendszer működését. Csak 30mins egy nap lehet változtatni a siralmas helyzet az életedben.
Virágaromával hogy háromszor több boldogságot. Próbáld ki, és.
7. A citrus ízek
Citrus ízek negatív hangulat tökéletesen eltávolítható. Adjunk hozzá egy kis kád, aromalámpa, vagy dörzsölje a héjából citrus salátával.
8. Olvasd el a könyvet
Mi a legjobb könyv, hogy boldog legyen? Válasszon egy könyvet műfaj újszerű a happy end.
9. Vegye táncórák
Tánc javítja a mentális egészséget, és még a hangulat.
10. Lásd melodráma
Felejtsd komédia. Úgy tűnik, szomorú filmeket a nőknek hangulatok többé.
Barátok fog több boldogságot, mint az egyedüllét!
13. Felejtsd el a kor
Egyetem tudósai felfedezték, hogy az öregedés nagyobb mértékű érzelmi stabilitás és az együttérzés.
A tanulmány az Egyesült Államokban mutatja csókok - egyik legfontosabb mutatója a hosszú távú kapcsolatok.
Fekvő fejjel lefelé a falon tökéletesen nyugodt a idegrendszeri és hormonális rendszert.
Azoknak a nőknek, nagy boldogság hozza a kölcsönös szeretetet. Szeretni és szeretve lenni!
17. piros rúzs
Sok nő azt mondják, hogy a rúzs felemelő. Tanulmányok bizonyítják ezt a tényt.
18. Egyél sok csokoládé
A kutatók a University of Technology úgy találta, hogy az étcsokoládé javítja a nyugalmat és a megelégedettség.
A koffein növeli az energia, és ezáltal növeli a hangulatot.
20. közeli barátok élni
Közel élő meleg barátja felveti annak az esélyét, boldogság 25 százalékkal.
21. Kék festék
Szakértők azt mondják, hogy a festészet a falak, az ég színe hozhat egyfajta nyugalom és a boldogság.
22. Élvezze az új tapasztalatok
Tudod kap egy kis boldogság, ha van egy új kaland.
A cél: séta legalább 10000 lépést egy nap. Először is, javítani fogja az egészségre, másrészt, hogy több örömet, mint ülve TV közelében.
Az idősebb házas ember egy kielégítő szexuális élet boldogabb, állítja egy tanulmány. Vidámság is növeli, ha levetkőzni.
A meleg fürdő segít növelni a hangulatot.
Váratlan meglepetés lesz, hogy egy nő boldogabb.
27. A játékot
A tanulmány kimutatta, hogy 91% -a családok, akik együtt játszanak játékok váltak boldogabb.
28. ugrás medence
Nem csak fokozza az adrenalin, hanem hogy egy csomó új érzelmek.
Emberek, akik esznek halat gyakran a legkevésbé depresszió. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a halolaj növeli a boldogság hormon.
30. Élő ma
Ez nem csak segít, hogy javítsa a hangulatot, valamint a mobilitás.
31. Három jó dolog
List három jó dolog történik veled minden héten boldogabbá.
A kutatók azt találták, hogy hallgat a ritmikus zene javítja a hangulatot.
Kertészek nők boldogabbak, mint azok, akik egyszerűen csak szeretik kapni virágot ajándékba.
34. Látogatás a könyvtár
Rendszeresen felkeresi a könyvtárat fog egy kis boldogságot.
Kutatások kimutatták, a szülők nagyon boldogok voltak napján született.
36. Add fel gyorsétel
Merüljön el a zsíros, cukros ételek, mert az ilyen élelmiszerek gyakran úgy érzi, rosszabb, mint valaha.
A kutatások azt mutatják, hogy a pozitív és nyugodt növelhető miatt felfüggeszti a tenger vagy óceán 30 percig.
38. Menj ki
Hogy az egyik a természettel (20 perc naponta) jelentősen növeli a vitalitást.
39. Séta a fejét magasra
A testtartás is befolyásolja a hangulatot, így nem húzza a vállát vissza, és lehajtotta a fejét alacsony.
Feladat lehet az első lépés, hogy a boldog élet.
Azok, akik élnek háziállat nagyobb önbecsülés és érzését.
43. Egyél gyümölcsöt és zöldséget
Az Egyesült Királyságban a kutatások kimutatták, hogy az emberek a jó mentális jólét enni sok zöldséget és gyümölcsöt.
44. Hagyja autóját a garázsban
Gyalog vagy kerékpárral dolgozni - ez a döntés segít javítja a hangulatot, és segít úgy érzi, több központú.
45. Egy utazás a barátokkal
Ez teszi az utazást még élvezetesebbé és szórakoztató.
46. Enjoy síelés
Dél-koreai tanulmányok kimutatták, hogy a síelők boldogabbak nap után a hegyekben.
47. Do jó
Adományok az ideje, hogy más emberek boldogabbak.
48. Kövesd formula
„Élet a jelenben, gondolni mások, ügyelve a test csinálni, amit szeretek.”
A tanulmány az USA-ban azt mutatja, hogy a további 1 óra alvás minden éjjel boldogabbá tesz, mint a pénz.
Kaszálás fű egy kémiai hogy lehet, hogy úgy érzi, boldog és nyugodt.
Ahhoz, hogy a stressz, amit tennie kell, 20 mély lélegzetet.
52. Ahhoz, hogy az altruista
Ha vásárol ajándék mások számára, vagy jótékony célra növeli a szintjét a boldogság.
Hála teszi boldoggá.
54. Ne nézz vissza
Emlékezés a rossz emlékeket soha nem teszi meg a boldog nő.
55. Gondolatok a halál
Szemlélve a saját halálát is emelje a hangulatot, segít nyereség szempontjából.
56. Nyílt szíved
Tartsd nyitva a szíved.
57. Egyél több babot
Bab, borsó és egyéb hüvelyesek élelmiszerek tartalmaznak magas magnézium, amely tökéletesen növeli az energia, és még a hangulat.
Kevesebb nézd meg az órát. Fókuszban idő, ami most van.
59. vonattal vagy busszal
Kutatások kimutatták, hogy az utazás a buszon vagy vonaton, pozitív hatással. Ez az út lehetővé teszi az emberek a pihenés ideje.
60. Állítsa be a cél
Ez növeli a szellemeket. Egy nő cél nélkül sosem lesz a boldogság és a harmónia.
63. Ne várja meg a boldogságot
Ha idő előtt abbahagyja várni a boldogságot, akkor segíteni fog maradni vidám és derűs sokáig.
Ez a gyümölcs lesz emelje fel a szellemek néhány órára.
Kása - a legegyszerűbb módja, hogy a napi folsav arány. A folsav tönkreteheti visszaállásának depressziós tüneteket.
A dió tartalmaz nagy mennyiségű szerotonin, amely segít úgy érzi, több nyugodt és boldog nő.
67. Ropogós élelmiszerek
Ropogós élelmiszerek kiváltó dopamin felszabadulását.
68. tartalmazó termékek cink
Alacsony cinktartalma depresszióhoz vezethet. Egyél több tenger gyümölcsei, hús, és a dió.
Adjuk hozzá a gombát saláták vagy kisütjük. Ezek tartalmaznak olyan anyagot, amely növeli a boldogságot.
70. szerepeltetnek menü sárgabarack
Sárgabarack tele van B6-vitamin, ami nagyszerű csökkenti a depressziót az emberek 60-65 éves.
71. A görög menü
A Földközi-tenger módja az evés biztosít magas fehérje, amelynek hiánya is okozhat depressziót.
Nézd meg az élet pozitív. Ne panaszkodjon, az életed!
73. Részt versenyek, vetélkedők
Például sok futók, rangsor első tapasztalat érzelmek hagyja érzés eufória, öröm sokáig.
74. Csatlakozás a csapat
A kutatók azt találták, hogy a részvétel csapatsportok vezet jobb mentális egészségre, mint a testmozgás önmagában.
75. hozzáadása B12-vitamin
B12-vitamin - találtak a tenger gyümölcsei, marhahús, csirke és a tejtermékek. Ez a vitamin segít enyhíteni a depresszió tüneteit.
76. Kattintson a zöld tea
A tanulmány az Egyesült Államokban megerősítették, hogy a zöld tea növelheti a dopamin, amely kapcsolatban van a jó hangulat.
77. Mozgás tovább
Töltesz akár 70 százaléka az idő, amikor ülnek. Ehelyett, kelj fel és járj.
78. A növény az irodában
Office növényeket tökéletesen csökkenti a stresszt és a negatív hangulat. Díszítsd kedvenc munkahely!
Rendezzük jelenleg leginkább a szabadság. Ez segít javítja a hangulatot.
80. Do valami váratlan
A tudósok úgy vélik, hogy egy nő boldog, ha foglalkoznak új kihívásokra.
81. Menj vissza a múltba
Vizsgálatok igazolják, hogy a régi fényképeket boldogabbá tesz.
Ha él a szándékos kíváncsiság, hogy fog több boldogságot, mint az alkalmi bizonyosság.
83. Kérdezd növekedés
A spanyol tanulmány megállapította, hogy a magasabb bérek segít, hogy javítsa a boldogság a munkahelyen. Különösen akkor, ha többet keresnek, mint a kollégái.
84. Legyen óvatos
Éberség lehetővé teszi, hogy megtalálja örömét a mindennapi életben.
85. emlékezteti magát a boldogság
Írja különböző dolog, hogy boldoggá tesz, és ragaszkodni, ha látod őket.
Miután hite javítja a boldogságot.
87. Új berendezések
A tudósok a fejlődő készülékek, hogy működni fog, amíg csak mosolyog. Ne várja meg a tudomány, a gyakorlat most!
88. További információ az új
Mastering egy új készség vezethet örömtelibb érzelmek.
89. Értékelje minden van
Az érték, amit most, hogy elégedettséget az életből.
A tanulmány megállapította, hogy elérjük örültek, ha közös emlékeiket a régi időkben.
Házas emberek gyerekek boldogabbak, mint azok, akik csak találkozni, vagy élnek a polgári házasság.
Találgatás mindennapi vágyak. Ők képesek arra, hogy valóra válik. Ez viszi elégedettebb az élettől.
93. Press, guggolás
Gyakorlat segít legyőzni a depresszió, és kap a boldogságot.
94. vicces film
Vígjáték vagy egy vicces film fokozhatja a hormon a boldogság 27 százalékkal.
95. tiszta vizet inni
Még enyhe kiszáradás is csökkentheti a hangulatot.
96. Légy kulturális
Látogassa meg a galériát, hogy a csodálatos műalkotások. Ez segít emelje a hangulatot.
Kapsz egy nagy értelme az elégedettség, amikor végre elérni a célt.
98. tenni valamit saját kezűleg
Például, nyakkendő egy pulóvert, vagy hogy egy hamis. Ez viszi az elégedettség, de csak akkor, ha befejezi a munkát.
99. Boldogság Blog
Naplót a legboldogabb pillanatait. Amikor szomorú, akkor képes lesz arra, hogy olvassa el, és szintjének növelése az élvezet.
Csend arra tanít bennünket, hogy élvezze, hogy mi történik most. Tegyük félre egy kis időt, hogy nem csinál semmit.
Ha követi a tanácsokat, hogyan kell egy boldog nő, és javítja az életminőséget, sőt a csak egy harmada, akkor tényleg jobban érzi magát!
Próbáld ki, hogy egy boldog nő!