Hogyan juthat a borítóján a férfiak egészségének személyes tapasztalata Dale Horne
Foglalkozás: ügyvezető igazgatója a cég bejelentők (szolgáltatást nyújt a területén a vállalati biztonság)
Feleség: Anden Horn
Kutya: Bulldog Rocco
1. életmód
„Találkoztam sok ember, akiknek súlya pohlesche ugrik a részvények árfolyama a tőzsdén. Először zaklatni egy alultápláltság, hogy „alakú”, majd lebontják, és zabál, majd minden elölről. Nem értik a lényeg: ez nem arról szól, hogy szenved korlátozások egy hónap, három vagy hat hónapig. A lényeg az, hogy megszokja az új életmódot. Örökre. Csak ebben az esetben megengedheti magának, és néha erős lakoma és mulatozás a barátokkal -, mert a többi az életét kerül ki a másik. És ez a „más” kell, hogy ha öröm. "
2. A nő
„Minden, amit elért az elmúlt négy évben - mindez köszönhetően a Anden. Vannak napok, amikor nem töltődik, amit nem akar, és még csak ébredezik. De ha reggel melletted oly vidám lány, mint Anden, akkor felejtsd el a „nem akarnak” és a futás az edzőteremben - utána. Különben is, a dolgok szeretsz valaki, akit szeretsz - van jó. Ez a legjobb motiváció. "
3. Körülbelül a legjobb étel
„Reggeli: zabpehely. Ebéd: Csirke és édes burgonya vagy tonhal avokádó. Vacsora: egy protein turmix, egy lazac zöldségekkel. És kevesebb cukrot! Szeretne valami édes - palacsintát százszor kipróbált recepteket. Protein keverékek nyolc tojás, diabetikus eper lekvár és néhány apróra vágott friss epret - és előre. A win-win! "
4. inspiráció
„Az egyik legjobb barátom és én részmunkaidős edző Sarkis Dylan (ő, sajnos, hat évvel ezelőtt volt) - ez az, amit a fő oka a jelenlegi formájában, a hozzáállás az élethez. Miután a szobában, ő mutatott be egy srác, aki alig egy hónappal korábban lett a hős férfiak egészsége fedelét. És akkor azt mondom: „Mennyi időt és erőfeszítést igényel, hogy ezt elérni?” És azt válaszolja: „Igen, mi a probléma akkor? Az idő van ömlesztve. A kérdés az, mit költeni. " Persze, ő nem egyedül inspirált, de hála neki, hiszek maguknak. Valaki, mint kell az életedben. "
5. Személyi edzés
„A kedvenc - gyakorlatok a lábak. Egyesek úgy vélik, nem voltak annyira, és fontos, mások - általában kerülik őket, és úgy találják, hogy vicces nézni ezeket a derék a csaj lába. Úgy érzem, hogy egy nagy idő a szobában, ha elegendő időt tölteni a lábát. "
