Előnyök Sun Egészségügyi tervező
Röviden a ellenjavallatok
Napozás lehetetlen azok számára, akik fokozott fogékonyság a rák, különösen, ha egy közeli rokonának volt bőrrák. Továbbá, nem élvezhetik a nap azoknak, akik szenvednek a betegségek a pajzsmirigy. Nagy körültekintéssel kell eljárni, hogy a nap fürdők és az emberek világos bőrszín is.
A többi lesz nagyon hasznos néha, hogy helyettesítse a test gyengéd napfény. De a nap, akkor jobbra kell. Végtére is, a nap égeti vezethet súlyos bőrbetegségek.
Hogyan tan rendesen?
Semmilyen esetben nem tud hazudni, és csak azért, hogy a tűző nyári nap 12-15 óráig a nap. És ez igaz nem csak a déli szélességi, hanem a központi része az orosz, és még a messzi északon. Az a tény, hogy ebben az időszakban az ultraibolya sugárzás, amennyire csak lehetséges, és ez a tevékenység a nap káros az egészségre.
Kezdés napozás óvatosnak kell lenni: a tél végre a nap csak 15 percre (az első alkalommal), fokozatosan növelve az időt, hogy egy óra alatt. Ideális, hogy egy tan reggel:
napozás is meg lehet venni, miután 16.00. De megint: A világosabb a bőre, annál később kell menni a strandra. Kis gyermekek, terhes nők, szoptatós anyukák a nap fűthető csak 10 órakor, illetve 5 óra után. Tartsa ezt szem előtt, és nem kockáztatja!
Hasznos, mint a tan az egészségre?
Alatt fekvő sugarai meleg nap még néhány percig, az hatással van az idegrendszerre jobb, mint az óra költött az eljárásokat a masszázsszalon. Relaxációs befejeződött. Képzeljük csak el: ha nem jön senki, akkor hazugság, álom és gyengéd sugarai gyengéden megérinteni a sápadt, fáradt testet, így a bőrnek egy arany színű.
Legyen nyitott a nap és a javát és örömét szenved érrendszeri dystonia (mellesleg egy nagyon gyakori betegség, különösen a mai fiatalok). Azok számára, akik sújtja artritisz vagy osteochondrosis (persze, nem az akut szakaszban) tan elengedhetetlen. Hatása alatt a nap csökken a duzzanat gyulladt szövet, és különben is, a gyulladás elmúlik.
Ezen kívül az is ismert, hogy a barnító serkenti a D-vitamin-hiány A különösen súlyos télen, és valójában szükség van az erős szalagok, csontok, és még a jó hangulat. Emellett a legfrissebb tudósok szerint ez az a vitamin megakadályozza bizonyos típusú rákos (prosztatarák, egyfajta bőrrák).
Rendkívül fontos a napfény és a megelőzés a depresszív állapotok. Amikor a nap felmelegíti a váll és az arc, a rossz hangulat magától megszűnik, és minden problémát úgy tűnik, hogy megoldódott. Mégis köszönhetően a napsugarak növeli az immunitást a személy, kevésbé „bot” megfázás.
Nézze meg közelebbről! Nem csoda, hogy a nap, mint minden élőlény, és a növények és az állatok. Virág bontakozik felé hűvös reggel a nap és a macska boldog meleg oldalon alá sugarait. Hogy az emberiség átlátszik a tudomány, a feje fölé hajolt bonyolult számításokat irodákban, már régóta ismert chetverolapym: lágy napfény meghosszabbítja életét, és javítja az egészséget.
Ezért, ha szereted a napozást, ne tagadja magát az öröm! Ne feledje, a bíboros szabály csak akkor hasznos, V: minden jó mértékkel!