Előnye a korai emelkedik 5 fő előnyei
Ki vagyok én, és mi a BLOG
Ezen felül, akkor lehet járni maratont, amely segít optimalizálni az egyik területen az élet. Passage ingyenes és mindenki számára hozzáférhető.
Sok szerencsét és jó hangulat!
Letöltés ingyenes
A legérdekesebb a BLOG
Minden üdvözlet! Tegnap elhatározta, hogy indul korán kelni. Számomra ez egy nagy döntés, mert a természet vagyok megrögzött éjszakai bagoly. A szülés után a gyermekek, a legnagyobb vágya az volt, hogy aludni, hanyatt feküdt az ágyon, nem, ha nem sietsz, és nem csinál semmit. Amióta csak egy-két alkalommal. Minden más napok, hetek, hónapok és évek, én soha többé nem ébredt fel, mielőtt 8:30. Abban a pillanatban én ébresztőóra megszólal 7.00. Gyermekek kell vezetni a kertben, de még a hétvégén, hogy tartsa ugyanazt a rutint.
Általában kezdtem azt hinni, mind a mínusz egy korai okot, hogy egy plusz, hogy hogyan megfordítani a javukra. Kilépés volt egy - felkelni, még korábban. De mint mondják, könnyű azt mondani, nehéz megtenni. Mindazonáltal a döntés tettem a végleges és visszavonhatatlan. Most már csak motiválni magad, és úgy vélik, a hatályos.
Most beszéljünk arról, hogyan lehet meggyőzni magát, hogy korán kelni. Mintha ez viccesen hangzik, de ha nem jól érzi magát, az erőfeszítés, hogy változtassa meg a napi rutin lesz hiábavaló. Addig, amíg az új szokást jön létre. meg kell etetni magát a pozitív érzelmek, sikerességét, gyakran gondol a cél. és természetesen figyelembe veszi az összes előnyeit a korai emelkedés.
Mindegyik akkor lehet az oka, hogy indítsa el a riasztást egy pár órával korábban. De igyekeztem összegyűjteni a leggyakoribb és nyilvánvaló is.
Az előnyök gyors helyreállítás
Jó hangulat, depresszió ellenállás
Az egyik legjobb, és motiválja a előnye, hogy elkezdi nézni az élet egy másik irányból, nagy optimizmus és a pozitív hozzáállás. A tudósok bebizonyították, hogy az emberek, akik felébredni korán, sokkal kevésbé szenvednek a stressz és a depresszió. Lehet, hogy az egész dolog, hogy nincs idő a rossz gondolatokat? Végtére is, amikor felébred és elalszik órán végtelenségig, gyakran legyőzi az álmatlanság, és mint általában, minden szürke gondolatok jönnek, amikor egy személy próbál aludni. Van egy bizonyos megemészteni a kapott információt, valamint a fáradtság okozta, képesek vagyunk megfelelő nézd meg a helyzetet. Bizonyára Ön is észrevette, hogy a reggeli után pihenő egy pillantást az esemény az elmúlt napokban drámaian változik. És miért kínozza magam negatív érzelmek az éjszakát? Ha valaki elkezd felébredni korán, és az idő, hogy elaludni ismételten csökkent, de nem jelent ok értelmetlen tapasztalatait. És a csendet és nyugalmat tényleg ad egy csomó pozitív benyomásokat és állítsa pozitív módon. madarak csiripelnek a nyári vagy fagyos ragyogás hó a télen, de nem örül.
Gyakran ez a reggeli órákban a legnehezebb és érzelmi. Ez különösen igaz a dolgozó emberek. Haste, hiúság nem hozzá optimizmus. Ha valami elromlik a reggel, a nap nem lehet a legélvezetesebb. És nem számít, hogyan szervezi az életét, semmi nem lesz képes, hogy mentse meg a késések és botrány a feletteseivel. Néha 15 perc elég ahhoz, hogy változtatni a helyzeten.
Ez nagyon jó, ha van egy idő, hogy lehet fordítani imádott. De, sajnos, néhány nem faragni még egy fél órát. A kombináció a korai felépülés és módszerei időgazdálkodás, képes még a legforgalmasabb férfi egy millió felelősséget, hogy kiadja egy pár órát. Nem számít, mit csinál reggel: jóga. futás, öntés, érdekel. Fontos, hogy kapsz öröm belőle. Gyakran a fiatal anyák felejtsük el, hogy meg kell, hogy tartsa magát formában. A gyereknek szüksége van a figyelmet, de a maguk számára, mint általában, hiányzik nincs ereje, nincs idő. És valaki még megpróbálja megvalósítani magát valami, amit ő szeret, vagy hobbi. A ritmus a modern élet nem teszi lehetővé, hogy az emberiség nyugszik a körülményeket, és reggel egy nagyszerű lehetőség, hogy az idő beszélni magad.
Szeretné fejleszteni lelkileg és eredményeit mutatja be a munkát? Kiderült, a korai emelkedés nem csak hasznos, tekintve a kiadás ideje, hanem növeli a termelékenységet. Bioritmusának - egy nagyon összetett folyamat, amely szabályozza, hogy bizonyos mértékig a gondolkodásunk. Friss vezetője képes létrehozni a ragyogó ötletek, emlékszem több, mint máskor, a következtetések levonása és a munka teljes erővel. Éppen ezért az időszak 5-7 óra - a legjobb időt a munkára és önálló. Sok sikeres ember szenteljen pár órával azután ébredt fel a könyvek olvasása, átadva a képzés, önfejlesztés, meditáció. Az energia nem hagyja el a személy, hanem éppen ellenkezőleg növekszik.
Úgy tűnhet, mint a reggeli adhat nekünk egészséget és vitalitást? Ez nagyon egyszerű. Például, ha a munka az irodában, felkelni 07:00, majd gyűjthetnek a gyerekek iskolába, vagy óvodába, és hagyja el a házat. Gyakran az ideje egy teljes reggeli egyáltalán hiányzik. Hangsúlyozom hasznosságát. Nem tea cukorral, és egészséges a rendszeres étkezés, nyugodt légkörben nélkül felhajtás és teljes hatáskörrel sor tápanyagok (fehérjék, zsírok és szénhidrátok). Miután az első étkezés nem lehet később, mint 1 óra után az ébresztőórát. Ha gyakran kihagyja a reggelit. lehet, hogy egy csomó egészségügyi problémák és a lassuló anyagcsere.
Az előnyök gyors helyreállítás, sajnos, sok alábecsülni. Úgy alszik délig, nem csak a változások egy személy mód, hanem befolyásolja a test egészére. Még az ősi tudást azt mondják, hogy az emberek a természet pacsirta.
Például 4-6 órára áll tekinthető a legsikeresebb hasznosításra. Ekkor a reggeli felébred a lélek és a test, az energia és a teljesítmény verte gombot. Úgy véljük, hogy a legsikeresebb és nagyon spirituális emberek felébrednek ebben az időben. Érzelmi stabilitás, a stresszel szembeni ellenállást, a teljesítmény és a pozitív hozzáállás az élethez - a fő tulajdonságait, aki el akar érni valamit az életben érdemes, hogy a dolgokat tenni, és közelebb kerüljenek az álom. A későbbi emberek, annál kisebb az esélye, hogy bizonyítsanak és a siker
De mielőtt ébredés mindig kíséri egy korai kiadása. A teljes alvási tartson 7 órán át. Ezért szükséges, hogy ágyba legkésőbb 23.00, és ez jobb, mielőtt. Meg kell betartani azonos menetrend minden nap lefekvés és felkelés. De tudjuk, hogy a váratlan helyzetekben és vis maior elkerülhetetlen. Egy barátja születésnapi, gyermek, betegség, vagy látogatás rokonok hozza le a terveket. Egy nap semmi, elvileg nem fog változni, de a lényeg az, hogy ne mesterséges akadályokat magukat, kifogások. És kövesse a tervezett útvonal a bizalom és a lelkesedés.
Ha szeretne többet megtudni titkot, hogyan lehet tudatosan egy új és hasznos szokás, hogy korán kelni, akkor fizessen blog frissítéseket. A közeljövőben szeretnék szervezni egy maratoni gyors helyreállítás. 21 napon belül megpróbálom közvetíteni, hogy az én tapasztalat, a tudás és a motiváció, hogy segít megtanulni, hogyan kell felkelni 5 órakor reggel.
Minden jó hangulat! Hamarosan találkozunk! Bye!