Csokoládéból a burger miért állítják, hogy bizonyos élelmiszerek, az egészségre
súlygyarapodás gyakran spontán módon - hirtelen úgy dönt, hogy enni egy szelet csokoládét, lefekvés előtt, hogy elkapjam gyorséttermi munka után, vagy „harapás” a következő szezonban a „Sherlock” egy zacskó chips. És minden alkalommal annyira finom! A fizetett ár a hirtelen késztetés - szűk farmer és a bűntudat. A jó hír - minden ilyen impulzus a testünk jó okok vannak, és ismerve a probléma természetét, káros impulzus könnyen elkerülhető. Lehet, hogy csak nem elég az egyes tápanyagok.
Ha vonzódunk csokoládét.
Ez azt jelenti, a szervezet nem rendelkezik a magnézium. Ez az ásványi anyag felelős az energia termelés, glükóz metabolizmusát, és az izmok működését. Ez különösen igaz azokra, akik rendszeresen megy a tornaterem. Emellett a magnézium szint természetesen csökken alatt premenstruációs héten, ezért vagyunk olyan elviselhetetlenül akar enni csokoládé alatt PMS.
Ha húzza az édes ..
Ez azt jelenti: egy absztrakt vágy, hogy enni édes - egyértelmű jele annak, hogy nincs elég energia. Cukor ebben az esetben - a legegyszerűbb és a pillanatnyi üzemanyag. Különösen azután, hogy egy hosszú fárasztó kemény munka és a stressz.
Ehelyett: egy gyors módja annak, hogy feltöltse az akkumulátorokat - enni fehérje és a zsír. Például egy alma egy marék dió vagy joghurt bogyókkal. Ellentétben az egyszerű cukrok fogyasztása az üzemanyagcellák hosszabb lesz.
Ha húzott enni fagyit.
Ez azt jelenti, a szervezetnek szüksége van a zsír hasznos.
Ehelyett hogyan ironikusan hangzik, de próbáld helyett kedvenc eperfagyira egy marék dió, vagy fél avokádó - bennük van egy csomó egészséges zsírok. Vészhelyzetben - válaszd jégkrém kókusz ízű, általában adunk kevesebb cukrot.
Ha hívni a sót.
Ez azt jelenti: a legnyilvánvalóbb - kiszáradás. Só segít megtartani a víz, ezért oly kétségbeesetten szeretne valami sós, ha a szervezetben nincs elég folyadékot.
Ehelyett: egy pohár vizet. Szintjének fenntartása hidratáció fontos bármikor az év - de különösen azzal a megközelítéssel, a nyári hónapokban. Ha sokat iszik tiszta vizet ha nehéz, akkor csak adjuk hozzá a menta, citrom szelet vagy fagyasztott gyümölcs. Ha a trükk a víz nem működik, és a keze elér a hasábburgonya, próbálja megtalálni a kevésbé magas kalóriatartalmú alternatívája, mondjuk, chips alga nori vagy hínár.
Ha húzott enni egy hamburgert.
Ez azt jelenti, hogy ha nem tudja gondolni a steak a vörös húsok vagy szaftos hamburgert, nagy az esélye, hogy akkor nem hiányzik a vas, a B12-vitamin és folsav.
Ehelyett: a jó hír - a hamburgereket is egészséges és finom, feltéve, hogy azok olyan mezőgazdasági hús - etetett állatok felhasználása nélkül antibiotikumok és hormonális stimuláció. Az alternatív - túrós, mogyoró, lencse, tonhal.
Ha vonzódunk keményítőtartalmú szénhidrátok.
Ez azt jelenti, egy erős vágy, hogy enni vacsorára tészta vagy pizza - jel sos a szervezetből - ő sürgősen szükséges a hormon szerotonin, amely javítja a hangulatot.
Ehelyett: nem vicc - fürödni körül gyertyák és kellemes illatú. Egy másik lehetőség - a meditáció. Ön úgy fogja érezni, nyugodt, csendes, engedje el a rossz gondolatokat, és csökkenti az érzékenységet a stressz. És ugyanakkor védik a derék és a comb a felesleges centiméter.