Az okok a hasa dudor
Modern divat könyörtelen: Beauty feltétlenül jelenti azt, karcsú alak. És ha a divat a kanyargós csípő és a nagy mellek rendszeresen visszatér, a nagy hasa alig jelenik meg a listában vonzó funkciók. Éppen ezért sokan azt gondolják, az első helyen, hogyan kell eltávolítani a zsírt a has alsó részén.
Domború hasa: mi az oka
Úgy véljük, hogy az út, hogy megszabaduljon a hasa dudor csak egy -, hogy kevesebbet egyenek. Azonban sok múlik, hogy miért a gyomor néz domború, és úgy néz ki mint a gyomor több okból is. A leggyakoribb ok -, természetesen, a túlzott diéta kombinálva a mozgásszegény életmód. Amikor egy személy kap az élelmiszer több energiát, mint amennyit elhasznál, azt eredményezi, hogy az a tény, hogy a szervezet letétbe felesleges zsírt. Módja, hogy megszabaduljon a zsír ismert minden: ez a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás.
Gyenge vagy feszített izmok - másik oka domború hasa. Életmód a modern ember nem biztosít elegendő feszültséget hasizmok és nincs semmi meglepő abban, hogy a fel nem használt izmok petyhüdt. Ilyen helyzetben egy diéta nem csinál: igényel speciális gyakorlatok célja pontosan a hasi izmok. Rendszeres képzés lehetővé teszi, hogy az izmok, hogy húzza meg, és így távolítsa el a gyomrot.
Nem csoda, ha egy domború hasa panaszkodnak az emberek szenvednek a túlsúly. De gyakran az alsó része a gyomor kiáll, és a viszonylag karcsú alak. Ennek oka lehet, nem is annyira a betétek a zsír, hanem emésztési zavarokat. Egyes élelmiszerek hozzájárulnak haspuffadás és puffadás. Kizárása ezen élelmiszerek a diéta jelentősen javíthatja az alak a gyomor, ami még inkább lapos.
Megszabadulni a zsír a has alsó részén
Tehát a fogyás az alhasi két pilléren alapul: a megfelelő étrend és a testmozgás. Ne hanyagolja el sem az egyik, sem a másik: csak intézkedési csomag hatékony fogyás. Számos kozmetikai kezelések segít húzza meg a has bőrét, így rugalmasabb lesz.
Diéta gyomor vannak különbségek más diéták célzó súlycsökkentés. Ezzel a diéta összpontosít, hogy mit kell építeni az emésztés során. Gyakran szükség van, hogy hagyjon fel a termékeket, hogy okoznak puffadást. Ezek közé tartoznak az alkohol, szénsavas italok (beleértve az ásványvizet, gázos), élesztő, sok tejtermék, cukor, búza, bab és néhány káposzta. A diéta jelen kell lennie az alacsony zsírtartalmú tejtermékek bifidobaktériumok, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. Tej kívánatos, hogy helyettesítse az alacsony zsírtartalmú joghurt, sima kenyér - gabonafélék, tészták és chips - hajdina és zab gabona, cukor - mérsékelt mennyiségű méz.
A fizikai aktivitás, akkor a leghatékonyabb, ha a kiálló hasi erő gyakorlatok, amelyben a hasi izmok hasznosítják. Ez egy másfajta sodrás, emelő lábak a „hanyatt”, és mindenki által ismert „kerékpár”. És hatékony gyakorlatok a ferde, amelyek segítenek, hogy jelölje meg a derekát. Fontos, hogy ne az ismétlések számát, és a helyes végrehajtását Mindezen gyakorlatok jobb tízszer jobb dolog, mint a testmozgás „rock sajtó” százszor rossz.