25 tipp a jógik, vagy nem tudok segíteni
* 25 Tippek jógik, különben nem tudok *
Készíts egy rendszeres, naponta. Ha Ön kezdő, kezdje jógaoktató heti 2-3 alkalommal, és ne felejtsük el, hogy átmenjen egy alaptanfolyamot.
Igyál több vizet, sima, egyszerű, és a tiszta víz (nem tea vagy kávé) is részt vesz minden kémiai folyamatok a szervezetben. 2-3 liter naponta a norma. Egy nagyon jó hely, hogy kezdje a napot egy csésze meleg vizet.
Hagyja akkor a saját mat. Ő, mint egy fogkefe, legyen csak a tiéd. Mat legyen csúszásmentes, a növekedés, magába szívja a nedvességet (ha izzad), kellemes tapintású, mérsékelten lágy. Amikor az otthoni gyakorlat mat lehet nehéz a súlya, de ha csinálsz a klub, akkor jobb, hogy a szőnyeg könnyebb.
Kényelmes, nem pergő ruhát. Az is kívánatos, hogy vegye le ékszerek, különösen hosszú lánc. Ha részt vesz a csoport ruházatot nem vonzza a figyelmet a szomszédokat nyitottságát.
Hívd meg a barátaidat, hogy együtt jóga, együtt lenni valakivel megosztani a tapasztalatokat, nem unalmas az út a terembe, kevésbé lesz ok arra, hogy lusta, és nem megy a jóga, és még egy új terem tűnik őshonos.
Készíts egy gyakorlat a 100% -ot, ez segít, hogy a maximális hasznot a jóga, nem teszik a 150%, hogy csak úgy lehet elérni a fáradtság, sérülés és vonakodás a következő alkalommal, hogy ezt a gyakorlatot. Force szintén nem érdemes megmenteni, mert a jóga készült 50% ad a hatása 1%.
8. Ne késlekedj.
Gyakran mondjuk, menj a jóga, hétfő, amely módosítja és megy a hónap elején, nyugdíjba és hitelek magukat. Indítsa el most, most!
Egy nagyon fontos tényező a jóga az étel. Élelmiszer legyen friss, írja több gyümölcsöt és zöldséget a diéta, az étel nem melegíti megengedett (frissen készített után ízletesebb), a vegetáriánus étrend a legoptimálisabb a jóga. Nos, ne feledje, hogy jobban éhgyomorra, az utolsó étkezés előtt 2 órával a kezdete osztályok.
10. Ne zavarba hozni magát.
Minden volt, amikor mind a kezdő jógik, kérje és tisztázása nem szégyen, hanem ösztönzik (jobb kérdéseket feltenni előtt vagy után osztály), fogadja el magát, mint te. Nem egyszerre fordul teljesítő ászanák és a meditáció, hogy az egész egy a gyakorlatban, sikerülni fog!
11. Az integritás gyakorlatokat.
Annyi fond jóga ászana csak, míg mások inkább csak lélegezni, és meditálni. Ne feledje, a jóga egy holisztikus gyakorlat és ezért jobb, hogy a dolgokat egy komplex ászanák, pránajáma, meditáció. A haladó jógik ne felejtsük el, a bölcs mantrát.
12. Jóga - Bölcsesség.
Tartsa a test, szellem, légzés, ruhák és szőnyeg tiszta. Nagyon jó, hogy egy zuhany megkezdése előtt a gyakorlat, ha izzad az osztályban, majd zuhany után is szükség van. Ha lehetséges, a minimális smink és parfüm jobb teljesen megszünteti a verejték szagát és parfüm illata nem a legjobb az Ön számára, és az esetleges szomszédok a folyosón.
14 tantermekben.
Szoba vagy a szobában jól kell szellőztetni a hozzáférést a tiszta és friss levegő, nyitott ablakok vagy szellőzők. A falakat a szobában kell lennie élénk színeket, nem von le semmit.
A fő tanár az ő tapasztalata, és ha nem is tanítják, itt nyilván szerencsés. Lehet kérni, hogy tanult a tanítás, hogy egy jógi és hogy képes legyen tanítani különböző dolgokat. Far magánpraxist akkor, ha az illetékes oktató.
Mit kell tenni a jóga? Mit válasszak? Van olyan különböző típusú és stílusú jóga. Nagyjából jóga önmagában, úgy döntenek magad jóga, amely az egészet. Ahhoz, hogy az egyik utat választják, és kövesse azt. Így a lehető leghamarabb csak magához tért.
Ne rohanjon fejjel menni a jóga, a következő javasolt tanárképzésben. Nem szükséges tornázni reggeltől estig hagyva minden egyéb sürgető kérdéseket. Ellenkező esetben, akkor gyorsan kiég és fáradt a képzésből.
18. gyakorlat ideje.
A legoptimálisabb idő gyakorolni ma reggel. Kelj fel, hogy egy zuhany és a szőnyeg. Töltsön el a legjobb időt a nap jóga. Nem az idő, amikor már semmi köze, és úgy gondolja, mivel egy kis szabad ideje, akkor gyakorolhatja és a jóga. A legjobb időt, a legjobb eredményt adja.
19. A hangulat a gyakorlatban.
Van egy nagyon elterjedt gyakorlat a gyakorlati alkalmazás során: égő füstölő, gyertya, árnyék a szobában,