Túlevés hogyan védhetik meg magukat az ünnepek alatt
Amikor újévi ünnepek jönnek, és mögöttük is karácsony, a gasztroenterológus kezdődik a forgalmas időszakban. Sokan megszokták egészségügyi problémák után féktelen ünneplés az új év, de az ereje mindannyiunkban, hogy megvédjük magunkat ilyen gondok gasztronómiai fesztiválok, hogy semmi sem zavarta a szilveszter és a karácsony.
Bőséges lakoma akár teljesen egészséges ember képes legyen az a sok kellemetlen érzések, ismernie, hogy azok, akik a gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás vagy epehólyag-gyulladás. Nagyon érdekes, hogy az emberek, akik emésztési problémák, használt vigyázzon magára, és a legtöbbjük nem vétkezik falánkság, de azok, akik tartják magukat az egészséges ünnepek után gyakran válnak a betegek gasztroenterológus.
Az érzetek akkor képes lesz arra, hogy megértsük, hogyan test volt zavaró, mert az étkezési és mi folyik a szervezetben.
tünetei túlevés
Amikor elkezdi érezni a túlfolyó és puffadás a has - egy közönséges túlevés.
Abban az esetben, amikor, miután a lakomát szenved gyomorégés vagy böfögés, azt mondják, hogy a gyomorból a nyelőcsőbe előállított öntvényt nem teljesen megemésztett étel.
Ha túl sovány kövér ételek, hívja túlfeszültség epehólyag, hogy provokálja a megjelenése keserűség a szájban.
Puffadás jelezheti feleslegben az étrendben tartalmazó élelmiszerek szénhidrátok (különösen édességek), valamint a káposzta és a torma.
Székrekedés - gyakori eredménye bőséges lakomák. Ez a jelenség azt mondják, a használata nagy mennyiségű emészthetetlen fehérje élelmiszerek, különösen a bárány- és sertéshús.
Hasi fájdalom arra utalnak, a haspuffadás, a bélben, visszaélés a folyamat az emésztés és asszimiláció az élelmiszer, vagy azt jelzi, hiperextenziós a gyomorfal.
Átlagban, a gyomor képes befogadni akár 3-4 liter folyadékot, de természetesen vannak olyan emberek, akiknek a gyomor tud tágulni még, és maximum 5-6 liter. Ugyanakkor, ami egy ilyen terhet a gyomor, akkor tudnia kell, hogy ez lesz hihetetlenül nehéz megbirkózni az ilyen kötetek. Tekintettel arra, hogy a gyomor szoros kapcsolatban van más szervekkel, a sűrűn állapotban, akkor a munka kemény máj, a hasnyálmirigy, a nyombél. És szilveszteri mértéktelen súlyosbítja a krónikus betegségek, még azok is, amelyek korábban egyértelműen kifejezte magát.
A következmények túlevés nem olyan nagy baj:
- csökkent anyagcsere,
- gyomorhurut,
- dysbiosis,
- fekély,
- meghibásodás a pajzsmirigy,
- magas vérnyomás,
- problémák a epehólyag, máj,
- az ízületi megbetegedések.
Mit lehet tenni, hogy a jó egészség az ünnepekre?
A legegyszerűbb dolog, amit tehetünk -, hogy nem sokat eszik. Ünnepek, persze, jó dolog, de hogy egészséges - sokkal szebb.
Azt hiszem, a fejét mindannyian tudjuk, de bármi is volt, az emberek - nem gépek, és ellenállni a kísértésnek, mint a szabadság vált hihetetlenül nehéz. Néha szeretnénk, és lazítás. És akkor is pihenni egy kicsit, ha az alábbi néhány egyszerű tipp és világos - nem lesz túl durva neki közepette az általános örömteli ünnepe, és nem fogsz szenvedni a túlevés később.
- Tudod, mi volt 30 percig állni hagyjuk, igyon egy készítmény az ünnepre, amelynek célja, hogy javítsa az emésztést és véd a gyomorégés és a túlzott gáztermelés (puffadás).
- Sokan próbálják sikeresen teljesíti a következő évben, feltéve, hogy mindenkinek szüksége van, hogy megünnepeljük az újévi éjszaka. Tehát lehetséges, hogy meghosszabbítja az öröm az evés egy pár órát, így nem rohan, hogy töltse ki a gyomra minden finomságok egyszerre. Jobb lenne, ha kevés és gyakran az egész szilveszteri mint szuszogva, leesik a gyomor tele fél órát, mint a szélütés, a harangjáték. Bár, természetesen, az élelmiszer éjjel - nem jó ötlet, és ezt tudja is ...
- Ha tárhely, ez nagyon fontos, hogy milyen termékeket készítünk ételeket. Az egészségre, és hogy a vendégek jobb lesz, hogy készítsen egy ünnepi asztal minőségi termékek, nem kergeti olcsóság.
- Azok számára, akik allergiára hajlamos, karácsony ünnepe - igazi erőpróba. Ez vonatkozik a gyermekekre is. Kedvenc karácsonyi kezeli - a citrusfélék, valamint a tojás és diófélék élelmiszer-allergének. Akkor nem kap végzett el a számukra is, még mindig van olyan sok nap, és meghosszabbítja az öröm, nem eszik az édességet és a mandarint az egyik ülésen.
Gyógyító Diet szünet utáni túlevés
Ha betartják a tippeket az ünnepekre a fent leírt, a baj az egészségügyi akkor nem lehet előzni. De ha a nyaralás véget ért túl nehéz neked, akkor segíts magadon, hogy a diéta az ünnepek után. Sőt, egy ilyen étrend nem fáj, vagy beteg vagy egészséges. Fogyókúra, természetesen eltérő lehet a különböző emberek, minden attól függ, az Ön egészségi állapotát. Vannak azonban olyan általános irányelveket, hogy úgy mondjam, az átlagos változását nyaralás utáni étrend kirakodás. amely lehet betartani minden.
Kefir mentesítési nap. Csemege újévi asztalra a múltban, ezen a napon a fő (és egyetlen) étkezés joghurt. 2 óránként inni 250ml joghurt, egész nap, akkor meg kell inni 1,5-2 liter joghurtot. Azt tanácsolom, hogy ne „felszabadítási” a boltban joghurt. Ne legyen lusta, előkészíti a joghurt magukat. Ez nem csak finom, hanem hasznos.
Ha hajlamosak a székrekedés, inni kefir, ami 1-2 nap, ha éppen ellenkezőleg, gyenge belek, kefir készülni előre, és inni legkorábban 3 nap múlva kész.
Túrós mentesítési nap. Ez alatt az idő a feladat -, hogy enni 500-600g túró. Ez az összeg oszlik öt vagy hat fogadások és ital minden adag gyógyteát vagy egy főzet a csipkebogyó. Az élelmiszer nem eszik mást aznap.
Mentőautóban túlevés
Hogy lehet az, aki nem őrizte meg az ünnepi asztalra? Ha kellemetlen érzéseket túlevés segítségével frissen facsart citromlevet. Érdemes néhány korty víz, híg vagy tiszta citromlevet. mint már néhány perc múlva jobban fogja érezni magát.
Hasonlóképpen, akkor enyhíteni a feltétellel, ha rágják vagy egészben lenyelni egy kevés magot ánizs, kömény, vagy koriander és inni a vizet.
Azonban meg kell emlékezni, hogy ez nem ajánlott, hogy ezt közvetlenül étkezés után, mint közvetlenül étkezés után ne igyon.
By the way, az infúzió Ánizs- vagy édeskömény segít eltávolítani a túlzott puffadás. Ez az infúzió lehet inni étkezés előtt és után.
Ha tudja, hogyan reagál a tested rosszallását a bőséges élelmiszer, elősegíti az emésztési folyamat maga az ivás evés előtt borsmenta infúziót. Ez javítja a gyomornedv elválasztását.
Ugyancsak előnyös az emésztőrendszer jár tinktúra Leonurus: PM hideg forralt vízzel (500 ml) töltött 3ch.l. gyöngyajakot. 50-60ml tinktúra részeg 30 percig. akár egy kiadós étkezés.
Ha étkezés után inni az infúzió kamilla vagy citromfű, segít az izmok ellazítására, valamint pozitív hatással van az emésztésre.
Gyógytea kell egy bizonyos hőmérséklet - attól függ, hogy a terápiás hatás. Az infúzió ánizs, borsmenta, kamilla vagy édeskömény tartalmaznak illóolajok elpárolognak hűtése során az infúzió, mert meg kell inni meleg.
Bölcsesség akkor az ünnepi asztal, bármi működik nincs szükség!
Mindenki tudja, hogyan kell ünnepelni Szilveszter, így költeni rá. Hagyja, mint egy találkozó, és az egész következő évben lesz egy könnyű, szórakoztató és boldog! Boldog Új Évet!
Lásd bővebben: