Sport táplálkozás, fehérje, fehérje ... pratein enni vagy nem enni

Először is, nézzük megérteni egy kicsit, hogy milyen helyzetben van, és mi az eredmény a képzés van szüksége. Mert ha szeretne nagyítani, majd bicepsz. szivattyú fel a sajtó és az egészség az Ön számára nem érv, ez az egyik. Ha szeretne építeni a test harmonikus, hogy felfedje a természeti potenciál, így javítsák az egészségügyi, javítja az egészséget, testi teljesítménye és megjelenése teljesen más. Ahogyan Gyakran kérdezik tőlem: „Hogyan lehet hatékonyan edzeni és enni?”. Hatékonyság minden esetben saját definíciója, így meg kell kérni egy tucat kérdések tisztázása, hogy hatékony választ.

A képzés eredményeként - ez nem csak a hangerőt a bicepsz és a jelenléte a kockákat a sajtó, még mindig jó közérzet és egészségi állapotát, hogy kapsz egy helyen izmokat.

Sokan azt hiszik, - minél magasabb a személyes feljegyzések, annál egészségre. De ez nem igaz.

A siker és az eredmény ebben az esetben több összetevőből áll:

1) képzési program;

2) A rendszeres és pontos végrehajtása a képzési program;

3) Nutrition;

A legtöbb úgynevezett fitneszedzői élnek többnyire csak az a tény, hogy az eladási sporttáplálkozás, kreatin, L-karnitin. És ez nem, hogy a legtöbbjük még soha nem volt olyan szép és okos, mit ígéretet tenni. És még csak nem is, hogy nagyon ritkán látható a tornaterem valóban jól felépített és illik az emberek. A tény az, hogy ha ezt az utat az eredmény, akkor van, hogy ezeket a por az élet, vagy amíg dobja el az edzést.

Most tekintsük a lehetőséget, ha tényleg eszik a természetes tabletták és porok nem ellenjavallott a tested, törvényei szerint, „Feng Shuya”, mint a bank azt mondja. Ha ez igaz, akkor ez nem is olyan rossz. Akkor csak túlterhelt máj, mint egy tapasztalatlan alkoholista. Nos, talán több foltok fedezi egy kicsit, és minden rendben lesz a háttérben egy kis megsértése az emésztőrendszer, a termelési és elosztási hormonok.

A lényege a vétel a sport táplálkozás, hogy telített a szervezet számára a szükséges anyagokat hozzá a lehető leggyorsabban. Gyakornoki szervezet elsősorban szüksége fehérje, vagy más néven protein, más néven „prAtein”. Protein megkapjuk elsősorban hús- és tejtermékek, és néhány zöldség (szója, bab, gombák, dió). Fehérje formájában koktélt emésztett sokkal gyorsabb, mint a fehérje formájában egy darab húst, de így létrehoz egy újabb terhet ró a májra, akkor erősítse meg bármelyik képzett orvos, aki barátja a fejét. És ha a „Alaverdi” jöhet inni, mint a keverék az év, majd a májat. Azaz, ha egy fehérje doboz jó, kiváló minőségű és természetes az nem más, mint nem razbadyazhen. Én biztosan nem teszteltük minden edénybe, és minden gyártó a sport táplálkozás, de nyugodtan mondhatjuk, hogy a legtöbb sport táplálkozás nem az a tény, hogy meg van írva a doboz. Csakúgy, mint a narancs, alma, ananászlé kartonba nélkül narancs, alma, ananász. Egyszerűen vegyszerrel kevert bizonyos arányban a megfelelő feltételeket.

Miért vagyok annyira magabiztos, hogy a legtöbb sporttáplálkozás semmi köze a természetes összetevők? Most délután tűz nem fog találni bioélelmiszerek szupermarketekben, de az egész meg van írva, hogy a „GMO-mentes”, „Natur Produkt”, és ennyi. És azt akarom, hogy a sport táplálkozás is minden természetes ...

Például tejsavófehérje - egy mellékterméke sajtgyártás, kivont tejsavó. Nemrég felajánlotta, hogy megveszi 15 kg. tejsavó fehérje kevesebb mint 5000 orosz rubel ... Ha minden tejsavó fehérje a bankok természetes lenne, a bolygó szó szerint leragadt felesleges termelési sajt, egy mellékterméke, amely tejsavófehérje. Nem bárki enni sajtot, és a természetes sajtot. És ez így kevés természetes, és a sajt állítólag természetes, nem természetes, mert készül a tehéntejet táplált hormonok, de ez egy külön kérdés.

Ki látott már tejsavó a saját szemével? Ez egy ilyen sáros, nagyon folyékony keveréket, látszólag majdnem olyan, mint a víz. Hány hétig kell fejni a tehenet, hogy a tej belőle a termelés 15 kg tejsavó fehérje? ... sokáig.

És minden rászorulónak. Ha most jött az edzőterembe, azt szeretné, hogy egy jól felépített szám, és megy, hogy lett bajnok, az ország, a testépítés világában, akkor valószínűleg szüksége van rá. Ha csak mint mondják magukat és a szint a fiatal Van Damme vagy az ókori görög sportolók építeni, akkor ez könnyen elvégezhető a segítségével jól formált és ellátási képzési folyamat. Annak érdekében, hogy kiváló fizikai állapotban, jó egészséget csak annyi, hogy megfelelő felszabadítsa a lehetőségeket.

Broiler csirkék és disznók, hogy a rossz mag, mert élete során testük mutáns, ezt az információt be kell jegyezni a genetikai kód, és továbbítjuk leszármazottai örökölték. Nagyjából ugyanaz a dolog történik az emberekkel. Minden bizonnyal tagja csak nem tűnik el, és a gyerekek is, nem fog eltűnni, valamint a dohányzás és az alkoholfogyasztás, hogy semmi sem történik egyszerre ... Minden ezután fokozatosan. Tehát, ha azt szeretnénk, akkor lök a környezetre, mint sok alkoholista csinálni. Ön dönti el.

Személy szerint én mindig megvalósítható, hogy a porok és tabletták. Evés rendszeres étkezést, hogy szinte mindenki a hűtőszekrényben. Akkor csak nagyobb figyelmet fordítanak az élelmiszer-minőség, többet tanultam, mint megérteni az étel, és indítsa ellátó természetes, megfelelően termesztett termények, amelyek biztos vagyok benne. És mi van az üvegekbe csomagolt, minden bizonnyal egy rejtély ...

Én leginkább meglepett, amikor a tizenévesek eszik ez a mocsok. De ha van egy 13 éves, a hozzá-L-karnitin, akkor kap egy nagy hormonális változások az élet, de a probléma mindig ugyanaz lehet tulajdonítani a környezetet.

Mi és mi nem rajtad múlik. Csak kifejeztem szempontból, és elfogadni azt nem szükséges. Ha ez valóban így lenne hasznos és valamint az eladók azt mondják ez a termék, akkor azt, és eladta ezeket a csodálatos keveréke. És valószínűleg akkor ismernek, mint az egyik legaktívabb eladók sporttáplálkozás.

Aki megfordult testét egy eszköz a hangfelvételek előállításához, valószínűleg hasznos. Professzionális sport és a beállítási bejegyzések, sem viszony megszerzésével az egészségügyi, különösen, hogy az egészséges életmód, nem kell. A közönséges ember használhatatlan.

Sok szerencsét mindenkinek siker, a helyes döntéseket.