önvédelmi leckéket, hogyan válik egy harci gép magazin nőknek
önvédelmi leckéket, hogyan lesz egy harci gép - mindez cikkünkben.
Annak érdekében, hogy a mozgás az automatizmus, meg kell ismételni, legalább 5000-szer. Minden az ügyet a megfelelő technika és a sebesség. Ha nem tervezi, hogy részt vegyen önvédelmi tanfolyam, hogy pár ülés, kérj segítséget az oktatótól, hogy vajon ez igaz akkor teljesítenek a mozgást, majd élesíteni őket. És rendszeres edző a különböző partnerekkel, különböző lelkileg és fizikailag. Ne feledd: nem szükséges „a harcot a végén,” jelentenek, mint Lara Croft. A fő elv a női önvédelem: visszaverni a támadást, és - fuss! "
1. lecke: Te fogd a nyak
Előre ragadja nyak elülső hüvelykujját. Emelje fel a kezét - egy tipikus gesztus egy rémült lány, aki nem kelt gyanút. Tartsa a kefét előre elkerülni, hogy megfojtották, és hátralépett egy pedig távolítsa el a karját. Ha továbbra is hozzá lépés előre, és tesz egy ütést az orrban, majd az alapja a tenyér, másrészt - az alsó bordák. Egy tipikus hiba: próbáld megütni az elkövető az ágyék. Ez a hely egy ember mindig védi és csatlakoztatja a csípő, elkapni a lábát. Első nyakad csak kontroll a hüvelykujját. Meg lehet próbálni játszani rajta, rögzítése és eltávolítja azokat.
2. lecke: próbál nyomni
Ebből támadás, akkor egyszerűen „utasítsa”. Abban az időben a támadás felemelni a kezét kb vállmagasságban és tett egy lépést oldalra, hullámzó karok, fentről lefelé, mintha hátratolta muslica. Fist of ugyanaz a kéz szúrta a bázis az orr. Egy tipikus hiba: ha visszavonulni a leesés veszélye a hátán, és így az ellenfél a lehetőséget, hogy azonnal folytassa a támadást. Mivel abba az irányba halad, az erő és a változás a pályáját a mozgás, és időt. Ezen felül, ha az elmozdulás vissza, akkor nehezebb lesz, hogy elérje a sztrájk. Ebben a technika, karjait tartsa lazán meghajtó őket túlságosan. Elvén működik, nyomja jobb - verte vissza balra, és fordítva. Ha próbálják nyomni két kézzel, akkor jobb, ha verik a bal oldalon, a jobb oldali szabadon marad a további rugalmasság és hatását.
3. lecke: szeretné ütni
Ha a stroke egy egyenes út, akkor ugyanazt a mintát követik, mint a toló: egy lépéssel az oldalra, hogy le az ellenfél kezét, és leszúrja magát a bázist az orr. Ha egy stroke az oldalsó (amely az utcai támadások gyakrabban fordulnak elő), blokkolja a mozgását a másik karon: eloltani jobb oldali támadás nem balra és jobbra. Egy tipikus hiba: mint az előző támadás - próbálja, hogy lépjen vissza. Próbálja meg elkerülni, hogy leütötte! Ha a hátán fekszik, az oldalára, és a gyomor, a nő rendkívül sebezhető. Előre kitolja a tetején a súly, akkor könnyen erősít két kézzel egyedül. Szünet nem lesz könnyű: a szükséges erő a mozgás az hát és a lábak, és azokat nem használják. Ha esett hasra az esélye a menekülésre nulla. Ha hazudsz a hátadon, akkor próbálja meg felszabadítani az egyik kezét, és a hatalom az ellenség a szem piszkálni, vagy nyomja a nyakon. Ha sikerült elmenekülnie, felkelni, nem támaszkodva a kezét: védi a fejet az ütésektől.
4. lecke: "Bear" capture
Ebben az esetben, ha szabad kezet. Keresse meg a kisujj és a támadó, elfog az öklét, élesen felé húzni a csuklóját. Második választás: ülj le, kicsit mozgassa csípő, próbálja, hogy eljussanak a belső comb és erélyesen tömöríteni a lágy szövetek. Ebben és a másik esetben, a hatás a fájdalom lesz elég erős ahhoz, hogy csatár lazított a szorításán, és akkor lehet szabadon. Egy tipikus hiba: a felvétel a nyak -, hogy megpróbálja, hogy rúg a lágyék. Ez a módszer működik, akkor is, ha az ember magas, és egy kislány. Miután átölelve, leül, és talán próbálja meg az arcát. Próbáld meg érezni, amikor a csatár fejére - jobb a tarkóra vagy kissé oldalt, és ne félj, hogy elérje teljes erővel: a hajad, hogy tompítsa a csapást. Akkor majd a munka a gyenge pontokat - azonos kisujj.
5. leckében elfog a nyakát hátulról
Először is, ne ess kétségbe. Ha meg akarták ölni, a hátsó akkor azonnal megüt a fej hátsó részét, és ha ez megtörténik, van esély a menekülésre. Mindkét kezével rögzítse a felkar előre úgy, hogy nem fojtani, és egy kicsit, mozog, így az álla, hogy a könyök, hogy könnyebb lélegezni. Ülj le, csökkentve a súlypont - akkor nehezebb lesz, hogy le a hátán. Folytatva egyrészt rögzíti a támadó, a második dip le, és erőteljesen nyomja össze a belső felülete combját. Ez a zóna érzékeny izom prokachany ott általában rosszul, és az ilyen laza testtartásban. Capture és gyengítik kissé eltolva a medence, akkor fel kell szabadítani. Megfordult, és tegye egy pillantást vetett csapás az orrát. Ez összezavarja az ellenséget 10-15 másodpercig, és kapsz egy esélyt a menekülésre. Egy tipikus hiba: akarsz rúgni az elkövető az ágyék. Mint már említettük, ez a hely egy ember jól védett, és kapcsolja a csípő, megpróbálja elkapni a lábát. Akkor esik vissza. Fizikailag erős, képzett nő használhat egy további eljárást - tie-egy sarok rúgás a veséket. Készül - befolyásolni a fájdalom pont a belsejében a váll, ahol az izmok kötődnek a csonthoz. Keményen rajta merőlegesen a hüvelykujját.
Lecke 6. Előre megragadja a karját
Főszabály, hogy hagyja abba, bővíteni magát, és csak megismerhetjük. A leggyakoribb roham. Fordulj a támadó, és felkelni, hogy egy biztonságos állást: lábak kissé szélesebb, mint a váll szélessége. Szabad kézzel tegye át az ellenfél karját, és nyomja neki, hogy neki olyan szorosan, ahogy csak lehetséges. Második emelje fel a könyökét, de nem túl magas, és miután tett egy körkörös mozdulatokkal át a csatár kar megszabadult a fogságból.
7. lecke A fegyver mellett a nyak (a jobb váll)
Az ellenállás csak abban az esetben a konfliktus megoldása nem lehet másképpen, és ha teljesen biztos: beszélünk az életed. Emelje fel a kezét, tartsa a kefe előrehalad és jól biztonságos. Ülj le, és előrehajolva, irányítsa át a pengét. A hirtelen mozgásokat a irányba támadó magának árt. Van egy esélyt, hogy megijeszteni őt, hogy erőt, hogy kiadja a fegyvert, és menekülni. Egy tipikus hiba: eltávolodni a kést, a növekvő várható amplitúdó a mozgása. Mint ez rövidebb, annál nehezebb súlyos sérülést okozhat.
Lecke 8. Arms a nyaka köré (a bal váll)
Kezdés ugyanazt a mozgást, mint az előző helyzetet. Összekulcsolva kezét csatár ecset, rögzítse a testéhez közel. Kimenetre könyök átadja a csatár kar csavar a saját tengelye körül a házban és a domborít kést. Egy tipikus hiba: ugyanaz - egy kísérlet távolodjon el a kést. Kis kés sokkal veszélyesebb annál hosszabb a fegyver, annál inkább a kart, amely erőt alkalmaznak, és annál könnyebb ütni.