Oleg Torsunov megfelelő táplálkozás - nagy művészet, az egészséges táplálkozás
Táplálkozási ajánlások szerint Ayurveda.
Egészséges ételek - jele a magas kultúra tiszteletben maguknak. Egyél, mint az összes íze van szüksége a szervezetnek függ az egyén mentális állapotát, és nem a célszerűség. A 6. íze szerint az emberi érzelmek - édes, savanyú, sós, keserű, savanyú, fanyar. Abban az esetben, hogy mindezek ízek vannak jelen a kiegyensúlyozott állapot, az élelmiszer-ad egészséget és boldogságot
Az állam a lustaság, az emberek szeretnének egy édes délután. Tól feleslegben cukor a szervezet védekező csökkennek, megzavarta anyagcsere, máj, hasnyálmirigy, kisér szenved látást. Sok édesség délután fogyasztanak azok, akik nem akarják megoldani a problémákat.
Tapasztalás bánat, az a személy hajlamos enni keserű ételek (mustár, rozskenyér, kávé. Az eredmény a krónikus fertőzés, a betegség, a vér, a csont.
Pesszimista, ingerlékeny ember akar savanyú. Savanyú túlzott mennyiségben károsítja a szívet, a tüdőt, a gyomor, a belek, ízületek, megtöri a belső környezet.
Nem tud dolgozni állapotban boldogság, elfoglalt ember akar peresolonnoy élelmiszer. Szükségtelen só az ellenség az egész testet az erek, a hörgők, a vesék, az ízületek.
Makacs, energikus, indulatos emberek szeretik is tart. Az ilyen élelmiszer betegségekhez vezet a hormonális szervek, a hörgők, a gerinc, a csontok és az ízületek.
Rabja fűszeres ételek tapasztal harag is temperamentumos emberek, és ezáltal a gyulladás a máj, hasnyálmirigy, gyomor, a szív, a nemi szervek, és az allergiás betegségek.
A kereslet a sült ételek fordul elő, amikor a durvaság, a fáradtság, idegenkedés dolgozni. Ez vezet túlterhelését az agy, máj, gyomor, törött hormonális és az immunrendszer működését.
Kapzsi emberek szeretnek túl kövér - ez vezet a metabolikus betegségek, a gyomor, a máj, a csontrendszer.
Emberek, akik állandó stressz, a nem vonja el a problémákat, inkább hang fel a testet teával és kávéval. Ez a fő oka a dohányzás. Az eredmény az ilyen szokások - legyőzze az agy, a szív, a vese, a máj. Csökkentett gonadális funkció, a vér rendszer szenved.
Mogorva, makacs, mohó, fészkelődött egy csomó ember, mint enni siet az étkezés alatt - van extra súly, vérnyomás rendellenességek, hormonális zavarok, a gerinc, csökkenti a szervezet védekezőképességét.
Amikor érzéketlensége, a kapzsiság, a rossz bánásmód az emberek, az erőszak, a túlzott ragaszkodás a dolgokat jön egy vágy húst. Kegyetlenség és egyenessége szükségességét étel hal. Ezek a termékek szennyezettek, és tartalmaznia kell az energia a gyilkosságot, így ősidők óta tartják, hogy ha valaki eszik húst és halat, a halál hatalma növekedni kezd meg. Ennélfogva a pesszimizmus, állandó ingerlékenység, rákok, a balesetek. Ráadásul ezek a termékek igényel sok energiát megemészteni, ami gyengíti az összes többi funkciót a szervezetben, többek között a természetes tendencia, hogy gyógyítani magát. A betegség krónikussá válik.
Egy férfi lenyűgözte, amit szeret, kérjük utalva, akik nem hajlamosak a torzulásának ízük, és így növeli a lehetőséget, hogy egészséges legyen.
Így elkényezteti a negatív jellemvonások szerzünk károsodott ízérzékelés, ami hajt, hogy az élelmiszer, hús, hal termékek, sült, tea, kakaó, kávé, túl: édes, savanyú, sós, savanykás, kesernyés, zsíros, fűszeres. Amikor az alultápláltság alakul ki a betegség. Abban az esetben, ha kizárjuk ezeket helytelen kombinációja élelmiszerek a diéta, segíthetünk maguknak, hogy megszabaduljon a sok betegség és megváltoztatja a karakter, annál jobb. Ezért minden ilyen típusú egészségtelen élelmiszerek, túlzott íz kiesik a diéta a kezelés időtartama alatt.
Mi marad? Dairy ételek, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, gyógynövények - mintegy százhatvan nevek gyakori a területen termékeket. Állati fehérjék szedése a tejtermék, valamint savanyú tej, tejföl, akkor felszívódik sokkal jobb, mint a hús.
Így táplált egyharmada az emberiség, köztük sok a Nyugat, az Egyesült Államokban. Pénzügyi szempontból ez a teljesítménye mintegy 20-30% -kal olcsóbb. Ha van egy nehéz fizikai munka, ne aggódj - súlyemelők már régóta váltott tápszerrel.
Vegetáriánus ételek - egy nagy művészet, akkor teljesen leváltja a gyógyszereket. Minden élelmiszer - olyan gyógyszer, ha megfelelően használják a tudás a hatásmechanizmus a szervezetben, megfelelően főzött és figyelembe szükséges. Fel kell tárni, és az élelmiszerekben használt fűszerek a megfelelő arányban, hogy vezet, hogy a gyors helyreállítást.
Élelmiszer kezelés nem ad komplikációk, mivel ezek az intézkedések a közös a szervezet számára. A kezelés kezdetén fordulnak elő súlyosbodása krónikus folyamatok, így a fogyókúra segít gyorsan helyreállítani a normális működését a szerveket.
Természetes aktivátorok a szervezetben.
Csíráztatott magvakat ajánlott felvétele a diéta minden beteg csírázni teljes búza, zab, borsó, földimogyoró, bab, rozs, árpa. Grain hűtött forralt vizes mosás helyeztünk egy háromrétegű géz vagy hálószerű anyagból egy vékony réteg, borított felső gabona szabad vége, öntsünk egy kis mennyiségű hűtött forralt vízzel. Helyezzük a kukorica meleg, jól megvilágított helyen. Öblíteni forró vízzel naponta kétszer, legfeljebb 2-4 mm csíráznak, körülbelül 2-5 napig. A csíráztatott magvak fogyasztása a nyers formában, akkor lehet keverni zöldségek, méz.
Annak érdekében, hogy növelje a szervezet védekező, használja retek, borbolya, kínai magnólia szőlő, édesgyökér és szibériai ginzeng, méz.
Retek aktiválja a védelmi funkció a bél, a tüdő, a vese, a bőr és a nyirokcsomók. Vegye retek 5-10 gramm éhgyomorra, reggel és este.
borbolya gyümölcs aktiválja a pajzsmirigy, nemi hormonok, idegrendszer és az agyalapi mirigy. Vegyük reggel húsleves 1/8 teáskanál száraz por egy pohár vizet.
A gyümölcsök a kínai magnólia szőlő aktiválni a mellékvese, az idegrendszert, az immunitást. Vegyük reggel húslevest 1/10 teáskanál száraz por egy pohár vizet.
Édesgyökér aktiválja az idegrendszer, a máj, a broncho - pulmonális, immunrendszer. Hogyan kell szedni a borbolya.
Szibériai ginzeng gyökere aktiválja az idegrendszert és az immunrendszert. Hogyan kell szedni a citromfű.
Méz sok szerv és rendszer kezeli. Vegyünk egy teáskanál reggel éhgyomorra.
Minden aktivatora egyéni orvos által felírt, egy hétig, és nem keveredik egymással.
Lemon tisztítja a vért, a máj, a nyirokrendszer, a hasnyálmirigy. Használt a következőképpen: éhomi ital meleg vízzel, ahol a gyúrt egy szelet citrom.
Almaecet tisztítja a májat, a vesét, a belek toxinok, jó a nyirokrendszer. Vegyünk ecetet és 1 evőkanál naponta 3-szor éhgyomorra.
Tisztítja a testet nem csak almaecet, hanem a használt dinnye, káposzta, ribizli, cseresznye, áfonya. Purifying görögdinnye, sárgadinnye gondoskodjon a nap. A bogyók vannak a legjobb fogyasztani a reggeli és ebéd előtt, majd tölteni 24 - órás koplalás vagy 12 órás mentesítést. Ne felejtsük el, hogy meg lehet enni csak egy terméket.
Megfelelő előkészítése a szemcsék több alkalommal javítja azok táplálkozási és vitamin értéket. Pour kukoricadara mossuk meleg forralt vízzel, fedél, hagyjuk egy éjszakán át hűvös helyen. Reggel lefolyni a felesleges vizet, forraljuk vízben - kb 5 perc, félre szolgálják fel az ételeket, kukoricadara nyugodtak tegye hűvös helyre. A kukoricadara lehet adni kérésre friss tej, joghurt, vaj vagy napraforgóolaj. A zabkása fogyasztásra kész. Melegítsük elő a far a víz (olaj nem adunk hozzá.
Leves nélkül a levest készítünk. A burgonya jó forraljuk 5 percig, amíg főtt hozzá a duzzadt este a gabonafélék, sárgarépa. Petrezselyem, kapor hozzá friss a kész levest. Akkor adjunk hozzá tejfölt, paradicsom.
Savanyúkáposzta kell végrehajtani anélkül, hagyma, fokhagyma, torma. Továbbá, uborka, paradicsom, keverés nélkül őket.
A cukor felhasználásával csökkenti a fogva bogyók a szervezetben. A legjobb módja a bogyók szárítás, fagyasztás, konzervipari saját levében. Nyáron is étkezhetnek legfeljebb 20 gyümölcsöt egyszerre (eper - akár 10. Ha azt szeretnénk, hogy korlátozzák a használatát bogyók minden más aktivátorok, bogyók hatékonysága nő a recepción reggel éhgyomorra.
A legjobb módszer a gyümölcsök és zöldségfélék konzerválására - ez szárítás. Szárított élelmiszerek tárolása sok év, és kicsit gyengébb tulajdonságaik állapotú.
Breakfast. 7. 00-8. 30.
A reggeli, tökéletes arra, hogy egy könnyű étkezés: tejtermékek, méz, gyümölcs. Reggel amíg 9. 00 hasznos valamilyen édes, édes, de később ott gyakran káros. Hüvelyesek reggel nem mindig jó dolog, t. Hogy. Ők elkezdik megemészteni 10-ig 00:00. Valaki azt akarja, hogy növeljék a terápiás hatás - jobban kezelés alatt hüvelyesek van. profil csak az ebédet.
Nyári jó főzés joghurt cukorral vagy mézzel hozzá, és fűszerek, mint például édesgyökér (1 rész), édeskömény (3 rész), fahéj (3 rész), csillagánizs (1 rész), kardamom (1 rész.
Ebédet. 11. 00-13. 00.
Megkezdése előtt vacsorázni, marad 15 percig a friss levegőn, vagy egy hideg zuhany, vagy töltsön el egy rövid meditációt ülésén a zenével. Így, ha a munkanap nehezebb, mint máskor, vacsora legyen könnyebb. Abban az esetben, ha a fő terhet este, ebéd legyen a magas kalóriatartalmú. Ebédre lehet enni gabonafélék, tejtermékek, zöldségek - káposzta, retek, sárgarépa, articsóka; gyógynövények - petrezselyem, kapor, saláta; dió - földimogyoró, mogyoró, mandula, dió. Vacsora után, nem megy az ágyba. Akkor feküdjön ipplikator, kimegy, és hallgatni a jó zenét 10-15 percig. Ha azt szeretnénk, hogy sokat aludni, akkor aludni ülve az asztalnál, és keresztbe tette a lábát, és pihen a fejét a nő.
Vacsora. 15. 00-18. 00.
Vacsora kell venni legalább 30 percig, mielőtt az esti ajánlásait. Vacsorára ajánlott párolt zöldségek, diófélék, növényi levesek, sajt. A hüvelyesek után 14. 00 hátrányos, t. K. Ezek nem emésztett és zashlakovyvayut test.
Tej 19. 00- 21. 00.
Éjjel lefekvés előtt meg kell inni egy kis forró tejet a cukorral és a fűszerek, amelyek alkalmasak az Ön számára.
Szabályok étkezés.
Étkezés előtt, fel magad a nyugodt állapotban, jóindulatú hozzáállását az emberekhez. Egyél csak akkor szükséges, pihent állapotban.
Ne legyen közömbös, hogy a kapott étel, de nem épít be egy kultusz.
Ne menj az ágyba evés után. Tehát, ha fáradtnak érzi magát - így többet eszik a szükséges; majd lépjen a 10-15 perc az erkélyen vagy azon kívül.
Egyél a megszokott környezetben, egy jobb haza. Jó hatással felhatalmazza a természetben, a friss levegőn.