Miért monodiets nem hatékony
Úgy véljük, hogy a mono-diéta, amely egyetlen termék, segít megszabadulni a plusz kiló. Ez azonban nem igaz. Túl sok fogyókúrázók szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a mono-diéta nem működik, és miután egy kis fogyás nagyon gyorsan jön vissza. Miért történik ez?
Mivel mono-táplálkozás segít fogyni
Az a tény, hogy a mono-diéta figyelembe veszi a fő „dietny” tényező. Bármilyen mono-diéta étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú, szükséges, hogy minden munkaképes diéta.
Vegyük például a kefir vagy hajdina diéta. Mindenki tudja, hogy az üveg száraz hajdina - mintegy fél kiló gabonára főtt formában. Közben 100 g csak egy kicsit több, mint 300 kalóriát. Azaz, egy pohár száraz hajdina - ez csak 500 kalóriát tartalmaz. Más szóval, az átlagos pot hajdina, ami az átlagos ember az utcán eszik 2 napig - összesen 500 kalóriát.
Ez nagyon kicsi. Ez kevesebb, mint az alacsonyabb követelményeknek, amelyeket a tudósok javasoljuk az egészséges táplálkozás. Így, hogy tárcsázza a kalóriák számát az átlagos nő, egy kis extra súlyt fogyaszt rendszeresen, szükség lesz 5-6 fazék hajdina. Nagyjából elmondható, hogy megfeleljen a napi szükséglet a kalóriát egy nő kell egy vödör hajdina.
Valaki „diéta”, eszik egy vödör zabkása egy nap? Vagy talán a lány rekedt a diéta, inni 5-6 liter joghurt naponta? Természetesen szeretem nézni esik nagyon ritkán. Az átlagos nő fog főzni magának egy kanna hajdina, amely visszahívás, csak 500 kalóriát, és önmagukat vádolják evett sokat. De valójában, ő nagyon keveset evett. Következésképpen, a súlya csökkenni kezd.
Klendusity
És ez itt, hogy a test, a túlélő evolúció mindent, ami megy keresztül, kezdve, hogy megvédjék magukat. Ő megszabadul az izom és a víz, de igyekszik tartani a készletek Zhirkov ameddig csak lehetséges.
Természetesen, ha a test éget izom és kiadja a vízben, akkor kell használni a zsír, mint energiaforrás. Azonban ez az eset csak 10-14 nap múlva, amikor a mono-diéta gyakran már megszűnt.
Miután egy mono-diéta befejezése, az átlagos nő kezd zabál örvendezve elvesztette 4-5 kilót. Azonban semmi az örömre. Fogyni - ez a víz és az izom. Ez a súly nagyon gyorsan jön vissza. Ezen túlmenően, a test pedig a sokkos állapotban, kezd küzd zsír tárolására, akik rászorulnak az esetre, ha az éhségsztrájkot újra.
Ezért a lány, aki elvesztette 4 kg mono, első visszatérő őket vissza, majd egy másik, és a „töltse fel” az extra 2-3 kiló zsírt. Természetesen lehetőség van inni 3 liter joghurt vagy enni kb 3 cserépben zabkása egy nap, de egy ilyen étrend szempontjából fogyás nem hatékonyabb, mint a hagyományos, kiegyensúlyozott étrendet kalória deficit. Ebben a mono-diétát hosszú távon Harms.
Ezért az a következtetés nyilvánvaló: monodiets nem úgy működik, ahogy a legtöbbjük azt mondja: „szakértők”. És, hogy lefogy őket úgy, hogy a tömeg nem jön vissza, ez egyszerűen lehetetlen.