Hogyan végezzen csoportos képzés, és nem szakítja meg a hatalom, fitness az okos emberek
„Van egy kérdésem a csoportos programokat.
csoportom programok menetrend olyan, hogy reggel vagyok a sorban 3 csoportban (3 óra szünet nélkül).
Az első 2 óra, én a gyakorlatokat az ügyfelekkel. De aztán a testem nem hajlandó teljes mértékben működik, és a harmadik program a gyakorlatok csak részlegesen.
Kérdés: nem akadályozza a részt, ha az edző nem hajtja végre az összes gyakorlatát velük?
Azt tisztázni, hogy mi nem beszélünk a bemelegítő gyakorlatokat, vagy aerob tevékenység (valamint az őket edző nélkül!), És a sajtó gyakorlatok, például.
Üdvözöljük Larissa.
Tudod, azt gondolom, hogy fizikailag lefektetett minden edzés oktató nem szükséges. És ez lehetetlen.
Itt kell, hogy több a hangulat, ropogós, friss és hangosan.
Én például kezdete előtt az osztályok aerobic (ebben az időben én részén Tai Bo) mondani néhány vicces anekdotát. Általában nagyon is követni, milyen hangulatban vannak a játékosok.
Ha az én energia ezen a napon teszi, én mindent velük. És mi félvállról betölteni. Sok rúgás hinták, súly képzés. A képzés mérésére az impulzus, úgyhogy néha felülmúlja a 180 veri.
A többi napon, mint a tegnapi, én szinte nem csinál semmit teljes erővel. Megmutattam a fiúk, és elindult nézett ki, mint ők. Javítottam hibás volt. Bátorítottam.
Az a tény, hogy én, amellett, hogy aerobikórákon és aktívabban edzeni is. És tegnapelőtt edzés során húzódzkodás az eredményt. Sikerült elkapni 33 alkalommal. És ez ahhoz szükséges, hogy mindent. Ez nem elég energiát ad a következő napon.
Így igyekszem rugalmasan alkalmazkodni a képzési terv, úgy vélik, hogy a munkája aerobik oktató. Azt az ösztöneire. Vannak erők - mindent megtesz a srácokkal, de nincsenek erők - több és jobban néz ki. És nem bánom. Különösen azért, mert én az osztályban mindig van valami új! És akkor is, ha nem teszem az egészet magának, még mindig érdekes.
Ezek a különböző megközelítések különböző képzési lehetővé teszi, hogy látni és érezni mindent, ami össze van kötve az én osztályokon. Úgy érzem a terhet, amit kapnak, és van ideje nézni.
„Nagyon köszönöm a válaszát! Minden tiszta.
Roman, és hogyan tanult meg „Tai Bo?” Azt a három évvel ezelőtt, amikor még élt Kazahsztánban, meglátogatott egy pár edzést, Tai-Bo. Nagyon tetszett! Azt szeretném kérdezni, hogy Ön azt tanították, hogy valahol, vagy a saját összes megszerzett tudás?
Egy másik kérdés: Hogyan méri az impulzus a képzést? (Nem félek megkérdezni hülye kérdés).
És az utolsó kérdés: Vajon a férfiak látogasson Oroszország (különösen a fitness terem), aerobic, Tai Bo és a csoport más programok? A férfiak minden korban?
Az aerobic, nem jön véletlenül. Különösen egy ilyen dinamikus a maga nemében, hiszen a Tai-Bo.
Tulajdonképpen Tai Po - az én esetemben a kódneve. Alapmozdulatot vettem kickbox és a boksz klasszikus. És a thai boksz Muay Thai-ig kizárólag elemek (térd sztrájkok és a munka kéz).
Az a tény, hogy az én alkotmány megköveteli az aktív és energikus mozgás, különösen ritmikus tüzes zene. By the way. Írtam róla írásában, egy új sport.
Pulse a képzési intézkedés egyszerűen. Közvetlenül azután, hogy az aerob rész elhelyezünk egy ujját a nyaki verőér és úgy érzi, a pulzus 10 másodpercen keresztül. Ezután az így kapott szám szorozva hat stroke. És kiderül, a pulzusszám percenként. Voltam a pulzus nem volt a játékosok, és nem kevesebb, mint 140 felett 220-kor.
Kalandjairól szóló bar (a régi golyós vele) azt írta egy megjegyzés a blog az IMU rekord (a rekord törlésre került). Az eredmény nagyon jó. Legalábbis én személyesen nem ismeri az emberek, akik megvert ezt. Próbálom legyőzni saját rekord 15 éves, tapasztalt az új technikákat. Ha minden jól megy, lesz egy új tanfolyamot pull-up.
Az óráimon jön két férfi. Mind ott 30 év. Azt mondják, hogy sokat. Az osztályteremben a többi oktatókkal aerobic (hölgyek) nem láttam a férfiak soha. De a nők jobban.