Hogyan segíthet ízületi
Előbb vagy utóbb, ízületek kezdenek „vinnyog”. Valaki podvoditkoleno, hogy valaki - egy váll, hogy valaki - a könyök. Előfordul, hogy az ízületi gyulladás és artrózis (a hivatalos neve a betegség) érintő több ízület. Obychnoeto érintett ízületek között a csontok, hogy az élet, amelyben több chemdrugim.
Egy ejtőernyős és a elárusítónő a láb ízületeit. balerinája - az ízületek a lábujjak, a súlyemelő - porckorongok, az építő - váll és a könyök. Mivel a porcsejtek nyerjük nehezen és csak részben belső felületén a közös utáni szakmai túlterhelés és a sérülések „hegek”.
Okai között az előfordulás, lehet sérült, legyengült immunrendszer, hipotermia, anyagcsere-rendellenesség. Nagyon gyakran előforduló komplikáció elvégzése után fertőzést.
Különbséget is arthritis psoriatica és a köszvény. fejlődő a háttérben a vonatkozó betegségek. Fertőző és allergiás természet reumatoid arthritis, ahol a legsúlyosabb során.
De nem kevésbé szerepet a fejlesztés arthritis, és az öröklődés játszik. Valaki gyenge porc, ízületi kell „repülni” gyorsabban és korábban.
Amikor az akut arthritis betegség alakul több napon keresztül, és jellemző a súlyos fájdalom (csökkenő mozgatásakor), bőrpír az érintett ízületben, megemelkedett testhőmérséklet. Minden gyulladás jeleit.
Ami a krónikus arthritis, úgy tűnik, nem olyan élesen, elérve hosszú ideig, emlékeztetett magukat rendszeres terjedését. Ha ízületi gyulladás nem kezelik, ez vezet a más ízületi betegségek - arthrosis. Azonban az utóbbi gyakran alakul előzetes arthritis, különösen az idősebbeknél.
Az alapja az arthrosis progresszív pusztulása természetes abszorberek - ízületi porcok kialakítva, hogy csökken, amikor mozog a párzási nyomást a csontra és biztosítsák azok sima csúszó egymáshoz képest.
Az életkor, a porc lebontja élelmiszerek, elvesztik rugalmasságukat és elvékonyodnak, más szóval - viselni. Ebben a közös nő, a felülete lesz durva és egyenetlen, az élek kialakult csontos kinövések. Vannak első a fájdalom a mozgás és a terhelés, amelyeket azután gyakran válnak a fájdalmas jellegét.
Lehetséges, hogy gyógyítja a közös anélkül, hogy műtét helyett a porc vagy telepítése belső protézis? Ez attól függ, hogy milyen ízületek ütött, az ok és a betegség stádiuma. Az akut ízületi gyulladás, például, gyakran felírt gyógyszerek, személyre szabott minden egyes beteg számára, elsősorban a gyulladásgátló és reuma.
A krónikus arthritis és az arthrosis mellett a jó orvosi kezelés hatás érhető el terápiás masszázs, fizikoterápiás, különösen a mágneses és a lézeres kezelés. Azt is kimutatták, spa kezelés.
De mi segíthet magukat beteg? Először is, a testmozgás. Miután a közös, megfosztva a mozgás, akkor megszűnik működni. Azonban meg kell jegyezni, hogy a túlzott terhelés a beteg szerv csak fáj.
Különösen nem ajánlott ugrani, Crouch, lift súlyokat, és még hosszú ideig ülni és állni egy pozícióban. A legjobb sport betegségek a mozgásszervi rendszer - úszás.
Íme néhány gyakorlat, amelyeket ajánlatos elvégezni otthon.
A térdízület
1. ha a hátán fekszik, a padlón, hajlítsa egyik lábát, hogy a határ az első körben, majd a csípő és a fegyverek, hogy álljon a szervezetben. Fix ebben a helyzetben, majd anélkül, hogy felemelné a hátad, lassan engedje le a lábát a padlóra, és kiegyenesedik a lába. Ismételje meg a másik lábát. A gyakorlatot végezzük 10-15 alkalommal.
2. A gyakorlat végezzük feküdt a padlón is. Emeld fel a kiegyenesített láb 20-30 cm-re a padló és tartsa lenyomva néhány másodpercig. Ismételje meg a másik lábát. Ezt a gyakorlatot 10-15 alkalommal.
3. A súlyos térdízületi osteoarthritis, próbálja ül egy magas székre, lábát kissé ugrál. Az amplitúdó a mozgás kicsinek kell lennie, így nem érzi a fájdalmat. Gyakorlatvégzô naponta háromszor, az első néhány perc, fokozatosan növelve azok időtartamát.
hip
1. ha a hátán fekszik, a padlón, kiegyenesedik egyik lábát, és emelje meg olyan magas, mint lehetséges, akkor alacsonyabb lassan. Ismételje meg a másik lábát. A gyakorlatot végezzük 10-15 alkalommal.
2. Ugyancsak feküdt a padlón csinál „olló” egyenes lábak. Ha ez nehéz, hogy mozog a levegőben felváltva az egyik lábát, majd a másikat. Ismételjük ezt a gyakorlatot 10-15 alkalommal.
3. A súlyos formái osteoarthritis. ül egy széken (lábak szilárdan a padlón), próbálja csökkenteni és növelni a térde. A mozgás amplitúdója nem haladja meg a néhány centiméter, és nem okoz fájdalmat. Végezze el minden testmozgás naponta háromszor néhány percig.
És most, hogy a felvenni kívánt a diéta. Először is, ez a gyümölcs - alma, szilva és bogyók: berkenye, áfonya, szeder, bármilyen formában. A betegségek az ízületek hasznosak szója termékek, növényi olaj, tökmag és napraforgómag, a zöld tea, spárga.