Hogyan lehet túlélni a hőt anélkül, hogy kárt a szervezetben - szike - Orvosi Információs és Oktatási
A hőmérséklet a déli régiókban hazánk gyakran eléri a 40-45 Celsius fok és több, és rendkívül forró a talaj felszíne és a környező tárgyak - 60-70 fok. Ilyen körülmények között, a szervezet nem képes hőt ad át a környező levegő, amelynek hőmérséklete magasabb testhőmérséklet. Ismeretes, hogy a hatást a test hő (hőkibocsátás) általában akkor fordul elő a melegebb a hidegebb tárgyak.
Mivel a körülmények rendkívüli meleg a test megtartja a hőmérsékletet?
A túlmelegedés elkerülése érdekében a test segíti a párolgás a verejték. Úgy becsülik, hogy a párolgás egy liter folyékony test veszít mintegy 580 kalóriát test dehidratált. Ahhoz, hogy fel ezeket a veszteségeket, egy személy iszik 8-10 liter folyadékot naponta. A legmelegebb idő az érintett személyek, például fizikai munka, elveszíti a műszak egy vagy két kilogramm tömegű a megnövekedett felszabadulása folyadék. Azonban, a testtömeg a következő napon.
Keresztül intenzív izzadságot a test együtt Ezután megjelenik sok ásványi sók, vízben oldódó C-vitamin, B1, B2, mikrotápanyagok. Ezen túlmenően, majd elvesztette egy bizonyos mennyiségű biológiailag értékes anyagok. Ezzel kapcsolatban tulajdonságainak módosítása vér, gyengíti a szervezet védekező.
Jelentős veszteség a folyadék, megváltoztatja a víz-só egyensúlyt a szervezetben, csökkentve a funkciója a belső elválasztású mirigyek okoz gyengülése a szív. Man elfárad gyorsan és lényegesen csökkenti a teljesítményt.
A hosszabb ideig tartó hő nem közömbös az egészségre. Észrevételeit, amelyek a közép-ázsiai és más meleg helyen, a nyári számának növekedése a különböző betegségek: a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri, a szem és a nyálkahártyák, a felső légutakat.
A lakosság trópusi területeken elterjedt (elsősorban nők) alacsony vérnyomás, azaz az alacsony vérnyomás. Az alacsony vérnyomás jellemzi gyors kifáradás; egy személy megjelenik a levertség, álmosság.
Forró éghajlat jelentősen befolyásolja az emésztőszervek csökkentette a motoros funkciót és az emésztő enzimek.
A forró területek szerint a tudósok Üzbegisztán, Türkmenisztán, ritkább betegségek reuma, viszonylag könnyen áramlik a kezdeti szakaszban a magas vérnyomás.
száraz levegő magas környezeti hőmérséklet növekedésével izzadás a bőr felületén. Így, kevesebb vizet és sókat kell kiosztani a vesék, mintha azok nyugalmi.
Számos megfigyelések fiziológus végzett a közép-ázsiai és más trópusi régiók a világon, lehetőséget adnak arra, hogy javasolja a az élet alapjai szervezet, munka, pihenés, táplálkozás és ivás rendszer élők meleg éghajlaton.
Először is, szükség van egy aktív transzformációt a természet - fák, mesterséges tavak. Fenntartható tereprendezés utcák, udvarok csökkenti a fűtési, a talaj, aszfalt, épületek. Tanulmányok kimutatták, hogy az öntözés a tereprendezés és a lakott területek és az ipari üzemek csökkenti a levegő hőmérséklete 3-4 fokkal.
Városfejlesztés, ésszerű elrendezés lakóterületek utcák biztosítja a jó szellőzést, légmozgás elősegíti és javítja a jólét.
Fenntartani a normális egészségi állapot és az egészségügyi segít a helyes módja a nap. Fontos, hogy racionálisan megszervezni a munkanap a hőt. Megállapítást nyert, hogy a legtöbbet fogyni futás a szabadban. A szervezet kevésbé dehidratált, ha a munka kora reggeltől 11-12 óráig és 6 óra után.
Mi javaslat nem adható a lakosok a meleg területeken?
Javítani hevében étvágyat segít fűszernövények: koriander, zsázsa, kapor, petrezselyem, menta, hagyma, fokhagyma. Hasznos növényi kivonat, zöld borscs, üzbég pilaf, shish kebab. Ezek az ételek fokozzák a gyomornedv kiválasztást és gyomor motilitás, bél, és az étel jobban felszívódik. Közép-ázsiai emberek szeretik a zöld tea és idd meg étkezések előtt. A zöld tea tartalmaz jelentős mennyiségű gyomorkeserű - olyan anyagok, amelyek növelik az étvágyat.
Munka a meleg hónapokban kell etetni ugyanazt a magas minőségű, valamint minden évszakban. Szükséges, hogy telített a szervezetet vitaminokkal és ásványi sókat. Ha vitaminok hiánya, zavart emésztés a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Sok ásványi tejtermékek, kapor, petrezselyem, koriander, sóska, borsó, hús, hal, zabpehely.
Enni jobb naponta négyszer. A reggeli, elég 20-25 százaléka a napi étrend, ebéd közben, délután 12-13 - 10-15 százalék, vacsora legyen körülbelül 40-50 százalék. Étkezzen jobb 5-6 óra az este, amikor lehűlt, és vacsora (10-30 százalék a diéta) 8-9 óráig.
Nem kevésbé fontos az ivóvíz rendszer. Hasznos készített italok tejtermékek: Első, Ira, kumisz, kefir, joghurt, és a természetes gyümölcs, bogyós vagy zöldséglé, kuvasz, fehérje-vitamin ital.
A termék feldolgozása teve tej - kihí eredményeként kapott tejsav erjedés, tartalmaz egy csomó vitamin, B1, B2, C, sokkal több, mint a tehéntej. Első ásványi összetétele alig különbözik a tehéntej, csak vasat többször előfordult vele.
Hogyan kell inni? Ha csak igyon sok folyadékot, ez csak kismértékben szomjukat. Javasoljuk, hogy lassan inni, kis kortyokban.
Merevítés a hő, valamint a hideg, fokozatosan kell csökkenteni. Képzés a legjobb kezdeni a tavasszal. Ahogy a hőmérséklet fokozza a szervezet alkalmazkodik az új feltételekhez érte.
Köztudott, hogy a fizikai gyakorlatok erősítik az idegrendszert, a vonat a szív- és érrendszerre, javítja az emésztőrendszer. Mindez növeli a szervezet védekező, hogy ellenáll a kedvezőtlen környezeti tényezők.
Dolgozni a szükséges hőt, hogy racionálisan választani ruhák, cipők és kalapok. Javasoljuk, hogy viseljen világos, széles karimájú kalapot. Ruházat jobb vágott mentes len, len és egyéb textíliák, magába szívja a nedvességet. Cipő szabadon, bőr talppal.
Az ember nem védtelen káros éghajlatváltozás elleni fellépés. Intelligens szervező mindennapi élet, a munka, pihenés és diéta, akkor sikerrel egészségüket megőrizni a különböző földrajzi szélességeken, beleértve a hőt.
Időjárás-érzékeny emberek, mert érinti a változás az időjárásban
Időjárás-érzékeny emberek nagyon érzékenyek az időjárás viszontagságainak. Fontos szerepe van a típus meteosensitivity a tünetek az egyes különböző, fejfájás és szédülés a szív fájdalom és légszomj is előfordulhat gyengeség.
Fervescence
Abban az esetben, a fertőző betegségek különböző formái, az emberben láz figyelhető meg. Ebben az állapotban fontos okának fertőzés, valamint olyan személy, ágynyugalom, megfelelő ellátás és iszik sok folyadékot.
Az okok a leeresztett testhőmérséklet
Alacsony testhőmérséklet figyelhető számos okból, és annak pontos megállapítása, hogy mi történt ennek következtében nehéz. Alapvetően, ennek oka, hogy csökkent immunitás, a hiányt bizonyos vitaminok, valamint a fertőző betegségek.
Befolyásolja az emberi test: a túlmelegedés és túlhűtés
Túlmelegedés és túlhűtés negatív hatással van a szervezetre. A hipotermia általában vezet csökkent immunitás és az emberek téve a vírusos betegségek. Túlmelegedés vezet a kiszáradás és egészségromlás.