Hogyan lehet fogyni gyorsan fogyókúra nélkül
Hogyan lehet fogyni gyorsan fogyókúra nélkül -Ez aggodalomra ad okot, hogy sok ember. Nem mindenki képes ellenállni a súlyos korlátozást az élelmiszerekben, akik nem rendelkeznek elég akaraterő, hogy valaki azért, mert a speciális módja a nap, a munka nem képes fenntartani egy bizonyos ritmus és összetétele étel, felszolgáló.
Van egy másik probléma azok a nők, akik fogyni szeretnének: meg kell főzni az egész család számára, és elkerülni a kísértéseket elég nehéz, és a háztartások nem valószínű, hogy elfogadja azt, hogy a szigorú diéta samoistyazatelem.
Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül, gyorsan és hatékonyan?
1. A termékek hosszú ideig az éhségérzetet.
Nem kell nagy fűtőértékű, és hasznosak elég ízletes. Körülbelül tíz olyan termékeket, amelyek a listán a maguk nemében a legnagyobb index telítődő írtam korábban, például itt.
2. Egy másik titka, hogyan kell fogyni ingyen:
Étkezés módosítani kell.
Ne add fel kedvenc ételek teljesen, akkor cserélje ki a szokásos saláta recept főtt sonka sovány húsok, mint a borjú, marha nyelv, csirkemell, vagy annak része, hogy nagyobb friss gyümölcs és zöldség használható receptek fogyás.
Ha nem tudja teljesen elhagyni ezt a mártást, az első rész, például a felére csökkentse az adagot, hozzátéve helyett citromlé, ugyanaz a joghurt. És lehetséges, hogy készítsen saláták görög tzatziki öntettel nagyon hasznos, egyszerű és finom.
megtanulják, hogyan kell főzni magad, annál is inkább, mivel ez nagyon egyszerű.
A tojássárgája két tojás
Üveg keveréket az olívaolaj és a napraforgó olaj, és ehelyett venni más növényi napraforgó, például repceolaj, gyapotmagolaj, vagy szőlőmagolaj).
Egy teáskanál cukor csúszdával.
Egy teáskanál mustár.
Fél evőkanál citromlé, amely lehet helyettesíteni borecet vagy almabor.
1. keverőbe (habverővel, akkor, de ez hosszabb) Beat a tojás sárgáját a gyönyörű homogén keverék, hozzátéve, hogy a cukor, só, mustár.
2. Először szó cseppen, majd a masszát emulgeáljuk, egy nagyon vékony sugárban, add növényi olaj, megállás nélkül keveréshez minden alkalommal.
3. A munka turmixgépben vagy keverő-ig, amíg a keverék sima és besűrűsödik.
4. Továbbra is habverővel, hozzáadjuk a citromlevet.
Mint látható - nem nehéz, a több olajat, annál vastagabb a keveréket, de még mindig szem előtt tartani, hogy ez egy nagyon magas kalóriatartalmú termék (620 kcal 100 gramm).
Ahelyett, hogy a tojás használt tojáspor (esetleg kivont régi állomány), mint az ismert, amikor gyártott mustár por, néha, mind a természetes azonos helyébe adalékanyagok, amelyek nem azonos. Az egész keveréket folyamatosan hónapokig, nem ismert, hol és mennyi ideig, és nem fog vásárolni.