Hogyan lehet fogyni a comb vagy a harc az ideális forma, a helyszín a kíváncsi
Hogyan lehet fogyni a comb vagy a harc az ideális alak
Sok nő szinte egész felnőtt életében fogyni. Ők rendszeresen ülnek a diéta, „szünet”, magát okolta, megy a tornaterem, lusta, dobja, megint megy a diéta. És így - a végtelenségig ...
A harc az ideális forma gyakran nyer egészséges lustaság és a kedvenc PIROZHENKO cukorkát a sarokban. Aztán kritizálni magunk gerinctelen és esnek depresszióba, amiből kezelik ismét kedvesen. Ezután kimeríteni magát fizikailag megterhelő, és nem várja meg az eredményt, a kétségbeesés. Eközben a világ számos módja van felvidít és fogyni, ha nem gondoskodik a test kivégzések.
Egyszerűen felül a hozzáállás, hogy a folyamat a fogyás, és meglátja: hamarosan ez simán fog menni.
Először is, nem lehet csinálni torna - nem. Már szakértők megerősítik, hogy a reggeli torna a női test - minél több stressz.
Általában, ha álmodnak az ideális alak, kezdje a napot egy pohár hideg vizet. Felélénkíti és serkenti az emésztést, eltávolítja a szervezetből felesleges folyadékot. Egyél reggeli gabonapelyhek és müzlik, hagyja szendvicsek szélsőséges esetekben az idő, amikor nagyon éhes, és semmi. By the way, egy pohár frissen facsart narancslé nem csak megadja a lendületet az energia, hanem javítja az emésztést. Próbálja helyettesíteni a reggeli kávé: élénkíti is, de nem árt. Azt is helyettesítheti a kávé zöld tea: ez is egy erős frissítő hatása.
Ha a vonat magad, hogy igyon szénsavmentes vizet minden pár órát, hamarosan képes elfelejteni a „probléma” területek üledékek.
Ezen túlmenően, felejtsd el a liftek és emeld az edzőterembe is biztonságosan időre elhalasztották.
Ha nem adja fel a sarkát, annak ellenére, hogy nem nagyon jótékony hatással van a láb vérkeringését, ezzel segítve, hogy dolgozzon ki a narancsbőr, kopás „smenku”. Ez az utca séta cipő egy kis platform vagy ék sarkú, és a változás cipő munka.
Ezen felül, akkor kellemesen meglepett, hogy felfedezzék, mi csodákat zsákmány és a comb létrehoz egy közös bank! Csak azt kell, hogy tegye a „probléma” területek narancsbőr elleni krémet vagy tusfürdő alga kivonatot és masszázs addig, amíg a bőr vörös lesz. Ha nem marad halvány területek, javítja a vérkeringést.
A napi ismétlése ez a gyakorlat lesz képes megszabadulni a „narancsbőr”. Szintén segít normalizálni a vérkeringést bizsergés, simogatta, és megveregette a fenék.
Karcsúsító Krém alkalmazni az éjszaka -, akkor a cellulit elleni harc tart egész nap.
Megszabadulni a plusz ráncokat és érdesség a csípő lehető folyamatosan végző néhány egyszerű gyakorlatok. Kezdeni, végre 8-12 ismétléssel, majd mozgassa a 15-30. Ne feledje, hogy túlmunka nem éri meg - különben „pumpált” az izmok, hogy fog kinézni, nem jobb.
Meg kell erősíteni a belső izmok a comb. Állni egy kitörés helyzetben, a térd hajlított láb közvetlenül felette a lábujj a láb párhuzamos, sovány a hajlított láb és guggolást tavasszal.
Hogy dolgozzon megbénít. Ülj le: tegye a lábát kereszt alatt a comb a másik lábát. Szemben könyök fel a térdét. Akkor meghajlítani a kiegyenesített láb a térd.
Ha lesz rá ezeket a meglehetősen egyszerű gyakorlatokat állandóan, nagyon hamar meg fogja kapni a csípője olyan vonzó, hogy szükség van, hogy rendezni szekrény, hozzátéve, hogy a szűk nadrágot és mini szoknya.