Hogyan lehet eltávolítani a stressz a szemét
- Torna a vizuális rendszer
- A hagyományos receptek eltávolítani a szem fáradtság
- Szervezése a munkahelyen, az alvás és a megfelelő táplálkozás
Hogyan oldja a feszültséget a szemét? A probléma most is hatással van nemcsak az irodai dolgozók, hanem a többi a lakosság - az utód és a felnőtt.
Már fiatal korban a gyermekek kapcsolódnak a számítástechnika vált nélkülözhetetlen eleme a modern élet. Köztudott, hogy megfigyeli a cél negatív hatással látást. És minden kezdődik a fáradtságot a vizuális rendszer. Ennek elkerülése érdekében meg kell tanulni, hogyan lehet a szemét.
Torna a vizuális rendszer
A leghatékonyabb módja annak, hogy pihenjen a szem torna. Vizuális rendszer, valamint az emberi izmok kell gyakorolni. Gyakorlatok feszültségcsökkentő nem fog sok időt, és segít fenntartani a tökéletes látás idős korban.
- Mielőtt torna szem biztos, hogy egy előkészítő masszázs, amely javítja a vérkeringést. Arc és a nyak alaposan elterjedt meleg kezét. Ujjaival finoman préselés, séta az arcon, az orr, a homlok és a templomok. Ragadja meg a fül területén, és menj a nyaki gerinc. Ujj mozgását kell tartós, de nem okoz negatív érzelmek. Arcbőr különös gondosságot igényel - masszázs nyújtás nélkül, és a fájdalom.
- Masszázs, enyhén nyomja a felső és az alsó szemhéj, valamint a sarkokban a szemét.
- Határozottan zazhmurte akkor gyakran villog.
- Hajt a nyitott szemmel minden irányban: fel és le, hogy dolgozzon körök, nyolcas, és átlósan. Ezek a módosítások ismét a csukott szemhéjak.
- Gyakran és gyorsan pislogott.
- A következő feladatban egy jó nyaralás nem csak a vizuális rendszer, hanem az egész szervezetben. Állt az ablakban, először nézd meg az ablakkeretet, lassan számoljon öt. Ezután mozgassa a szemét az ég felé. Figyeljétek egyenletesség levegőt. Ismételjük meg többször is.
- Vegyünk egy ceruzát, és vigye el az orrát, a hangsúly a tárgyat. Lassan húzza ki a ceruzát az orr karnyújtásnyira. Szem feszülten követte a mozdulatot az objektum, amely többször is a hold, távolodik a szemet.
- A napsütéses időben, megtalálni azt a határt a fény és árnyék. Csukd be a szemed, és emelje az arcod a nap 5 másodpercig, majd elrejteni az árnyékban azonos ideig. Ismételjük meg többször is.
- Apró tárgy a szem helyzetének a parttól 30 cm. Másik megoldás, nézd meg egy szem, a másik szemhéj takarja el a kezét.
- Erősen zazhmurte, majd gyakran villog.
Vissza a tartalomhoz
A hagyományos receptek eltávolítani a szem fáradtság
A krémek készült húsleves-alapú kamilla, petrezselyem, zsálya vagy lime. Így is a virágok búzavirág vagy lenmag. Általában 2 tk növényi eredetű nyersanyagok töltjük 200 ml forrásban lévő vízben. Broth infúzióban 15 percig, majd kétfelé osztjuk. Az egyik felét lehűtjük, a másik része az infúziós tartjuk meleg állapotban. Pamut párna megnedvesített a hideg, a meleg levest felváltva alkalmazzák a csukott szemhéjak.
Fekete vagy zöld tea táskák is tökéletesen kiküszöböli a szem fáradtság, és eltávolítja a duzzanatokat. Ez egyszerű: miután sör teafilter még meleg 10 percig tulajdonítanak a szemhéjakat. Tiszta és felfrissülve megjelenés garantált.
Az univerzális szer: uborka csésze tartsa a szemét 15 percig. Az eredmény - a friss szemmel, hidratált bőr és megpihent a szemét.
Az azonnali feszültségcsökkentő akkor a gyógyszertárban csepp. Gyorsan enyhíti a bőrpír és más allergiás reakciók, valamint megnedvesített szemét. Az ilyen eszközöket kell egyénileg választható. Mielőtt a vásárlás tanácsos az Ön szemész. Szemcseppek szükséges mohó számítógép-felhasználók, a fuvarozók a lencsék, valamint a dohányosok és allergiás emberek.
Vissza a tartalomhoz
Szervezése a munkahelyen, az alvás és a megfelelő táplálkozás
Számítógép - a fő forrása a szem kifáradását.
- Nem szükséges, hogy dolgozik a számítógépen a sötétben. A munkaterület jól kell nyilvánosságra kívánatos minden oldalról. Asztali lámpa nem oldja meg a problémát. Lógó sín több lámpát az asztal fölött - nagy világítás. Fény nem ütközik a szembe.
- A monitor található olyan távolságban egy személy nem kevesebb, mint 50 cm, és olyan magasságban szintet tekintetét lefelé irányul.
- Számítógépes munka jobb vásárolni speciális szemüveget. Az anti-reflektív bevonattal (EMI) blokkoló elektromágneses hullámok, hogy gyakorolt nyomást a vizuális rendszer.
- Vannak védő képernyők és monitorok.
Egészséges alvás - legalább 7 óra egy nap. Amikor az éjszakai pihenés egy kicsit az idő, meg kell tanulni, pihenni közben szabad ideje a nap folyamán. Légzőgyakorlatok segíthetnek a legnagyobb pihenést.
Szem egészsége hasznos halat enni, sárgarépa, petrezselyem és áfonya. Drink infúzió galagonya és vadrózsa. Túró, a máj és a citrusfélék gazdag vitaminokban és egyéb hasznos elemeket, amelyek szükségesek a fáradtság, a vizuális rendszer.
A megfelelő táplálkozás, az illetékes szervezet a munkahelyen, megfelelő pihenés és a testmozgás, hogy szemmel tartsa sokáig az egészségre a vizuális rendszer.