Hogyan kell tartani a fiatalok és késlelteti az időskori
Életkor senki sem akar, de sajnos ez teljesen elkerülhetetlen vseh.Odnako kor ellenáll jelentősen meghosszabbítja az időben az ő molodosti.Dlya meg kell, hogy kövesse az alábbi javaslatokat.
Nem titok, hogy a szépség és az egészség vzaimosvyazany.Sledya az egészségre, akkor nem csak nézni szép és virágzó, hanem meghosszabbítja a fiatalok.
Minimalizálása a cukorfogyasztás-szabály száma 1 azok számára, akik törődnek egészség, szépség és molodosti.Izbytok vércukorszint mindig vezet fekély az érfalban és kialakulását az érelmeszesedéses blyashek.Eto vezet zavar a vérellátás minden szövetben a szervezetben, többek között és a bőr, a korai öregedést.
Cukor a testünkben eredménye az a tény, hogy a kollagén és elasztin felelős rugalmasságát és fiatalságát, a bőr, elkezdi lebontani, a bőr kezd borított ráncok, elkezdődik uvyadat.Tak hogy ki szeretne zárni a diéta édességek, akkor cserélje ki a méz és a gyümölcs.
Fenntartása vérerek egészséges állapotban jelentősen meghosszabbíthatja a fiatalok .És ez igaz, ez csak egészséges vérerek normális lüktet, hogy minden egyes sejt tápanyagok organizme.Dlya azt ki kell zárni a diéta nagyon gazdag élelmiszerek (teljesen elhagyni a zsír nem lesz helyesen. Ahhoz azonban, hogy csökkentsék a minimális használat még mindig szükséges), valamint grillezett, füstölt, solenoe.Pri ez javára a hajók és az általános egészségi állapot gyakran esznek hajdina, zabpehely, vmese A vajat eszik rastitelnye.Chto Mint a kávé, valamit tőle, valamint a fekete tea, akkor jobb, hogy helyett ezek az italok gyógynövény és gyümölcs teák.
Megfelelő omega-3 telítetlen zsírsavak. Minden ember számára fontos, hogy enni élelmiszerek gazdag anyag (lenmag olaj, hal, spenót, olíva- és repceolaj, dió), mert a szükséges mennyiségben a szervezetben attól függ, hogy a jó munkát a több rendszer: a szív- és érrendszeri, idegrendszeri, mozgásszervi --dvigatelnogo berendezés, valamint egy normális, egészséges megjelenése a bőrön.
Mint tudja, az egészségügyi mindannyian függ megfelelő fogyasztása az omega-3 zsírsavak, és ahol az egészség, ott krasota.Nedostatok ezt a savat vezet homályos képet a bőr, a haj törés és nogtey.No nem a legrosszabb , hiánya az omega-3 zsírsav nagyon veszélyes betegség kockázata, mint például a mellrák, vastagbélrák, a magas vérnyomás. csontritkulás, depresszió, bipoláris zavar, skizofrénia, ezért ezt a kérdést minden nő kell figyelembe venni azokat.
Egyél egészséges ételek, feladja a rossz szokások, tartsa az egészséges életmód, és hamarosan a test „azt mondja:” Köszönöm szépen, és a csodálat az e körül akkor is garantált!