Harm és előnyeit rizs
Valószínűleg minden ember rizst eszik egy vagy más formában. Ezt először a főtt és akkor megsütjük, vagy főzni valamilyen más módon. Vannak különféle rizsételeket minden íze. Oroszországban, a legtöbb ember fogyaszt fehér rizs, kerek vagy hosszúkás. Szintén a kereskedelemben kapható barna rizs. Ez a változatosság jellemzi, fehér, nem csak a szín, hanem a készítmény a tápanyagok. Kiderült, hogy ez a növény egy forrás vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben.
Barna rizs valamivel magasabb, mint a fehér rizs a tápanyagok száma. Ott nagyon hasznos, de ugyanakkor meg kell mértékkel fogyasztják. Ebben a tekintetben számos fontos aspektusa van, amelyek, különösen Oroszországban, érdemes odafigyelni. Különösen vonatkozik az alkohol együtt rizs ételeket.
Ez a gabona a forrása a fehérje, keményítő, és ez tartalmaz több szénhidrát. Az adatok lehet ellenőrizni egy speciális asztalon. Emellett a rizs egyik forrása a fontos vitaminok a szervezet számára. Ennek része a fehér és, különösen, barna rizs tartalmaz E-vitamin, B1, B2, PP és sok más hasznos anyagok. Az E-vitamin biztosítja a bőr rugalmasságát, védi azt a külső negatív hatások, PP-vitamin - elleni védelem angolkór és erősíti az ereket.
Mint már említettük, ez a gabona keményítő forrása, fehérjét és szénhidrátot. Ugyanakkor - illetve vett részt a zsír. Rice - a forrása a kálium, a kalcium-jodid. Ez az alapja a diéta sok kelet-ázsiai országban. Ugyanakkor, a fő szállító rizs a világpiacon nem Kína, ahogy gondolja és Thaiföldön.
További információ a Thaiföldön el tudja olvasni ezt a cikket.
Azt akarom, hogy a fiatal és gyönyörű. Legyen ez, olvassa el külön cikket.
Túl gyakori használata a rizs lehet az oka a székrekedés
A rizs, a, először, a folyamatos használat vezet a székrekedés, és csökkenti az asszimiláció bizonyos anyagok, amelyek megbeszéljük az alábbiakban. Az a tény, hogy az étrend az ázsiai rizs óta használják nagyon hosszú ideig, több mint egy évezred. Ezért a testük több ezer évvel ezelőtt (7000 év), és nem szenvednek mutáns Western betegségek - székrekedés.
Másrészt, mutáns kínai kutatás szerint végzett Kínában közül 32 csoport különböző etnikai csoportok Kínában, van egy nagyon alacsony az alkohol felszívódását. Ezek az italok számukra felér méreg. Ezt az okozza, genetikai változások történtek, mert az állandó használat rizs. Ezért nem ajánlott a rizs, mint a táplálékot. Néhány változás történik az emberi szervezetben szinte azonnal.
Másodszor, mivel a kutatók azt találták ki, ennek eredményeként a tömeges kísérletek 350.000 lakosa Kelet-Ázsiában és Ausztráliában, az állandó használata rizs vezet a diabétesz kialakulását. Emberek, akik a rizst, mint havonta egyszer, a szint a betegség II típusú diabétesz, normális. Az emberek között, akik a rizs hetente többször, a szint a diabétesz volt megfigyelhető 17% -kal magasabb. És ez még nem minden.
Nagyon fontos, hogy ellenőrizze az egészségre
Tegyük fel, hogy a cukorbetegség nem fenyegeti, de ebben az esetben a használata rizs sóval okozza a vesekövek kialakulása, mert nem szívódik fel a vas és a kálium. Azonban, ha használja ezt a terméket, zöld tea, segít javítani a felszívódását a szükséges elemet, és ellenállni a betegség.
Így, a használata a rizs előnyös ázsiaiak, amely nem veszélyezteti a diabétesz kialakulását. Ez a gyógynövény hasznos váltogatni kell a kenyér és egyéb malomipari termékek előállítása, és használata nem több, mint kétszer egy héten. Mindenesetre, a rizs étel hasznos kombinálni, zöld tea, amely elősegíti a felszívódását lényeges elemek, és ez szolgál megelőzésére urolithiasis. Ezek az ételek a legjobb főtt só nélkül, úgy, hogy ne provokálja a fejlődését. Rice hasznos, de meg kell, hogy tudja, hogyan kell helyesen főzni és enni.
Rice, önmagában biztosan jó élelmiszer, és én is aktívan használják a tanácsadás dietetikus alatt a szülés utáni időszakban, ami a fogyásban. Azonban, mivel a nagy rizs glikémiás indexe, akkor jobb, ha enni reggel és csak vásárolni a nyers, hanem szűrt fehér.
Én ízlésemnek nagyon jó rizs köret. Gyakran főzök zöldséges rizs és rizs csirkével. Jól tudja, hogy a fehérje hiánya nem túl hasznos, de a szám legalább nem káros, ha nincs nagy probléma súlyát. Több mint párolt rizs, de úgy tűnik, kevésbé hasznos. Nemrég kezdtem főzni rizsfelfújt. Úgy vélem, hogy ez a szám az egyik oka a hosszú élettartam a Keleten.
Ábra szerelem, de sajnos, nem volt gyakran. Általában könnyebb főzni burgonya, tészta. Az előnyös tulajdonságait rizs és gabonafélék általában tudom sokáig. Közvetlen példája ez a kínai: ők mindig sovány, okos, aktivnye- hiszik. Ábra, hogy ebben az esetben nem játszik szerepet lényegtelen.
Mint mondják, az csak annyit kell tudni, hogy mikor kell abbahagyni! Így használatával a rizs, meg kell tudni, hogy mikor hagyja abba, ha azt akarjuk, hogy előnyökkel jár a szervezetben. Még tudom, hogy a barna rizs nem csak hasznos, hanem elősegíti a fogyást.