Diet Olga Shelest - szép és egészséges
Mint sok nő, akik megpróbálták a különböző diéták, Olga Shelest döntött, hogy elhagyja őket. Népszerű TV és rádió biztos: ezek a rövid távú, de hoz egy erős károsodást a szervezetben. „Amint abbahagyja fogyókúra, dömpingelt kg visszatért. Akkor mi értelme az egésznek? „- mondja Olga. A fő eszköze a harc egy darab - ez a sport. Úszás, szörf, futás és ugrás kötél - amelyek segítenek fenntartani az ideális forma Olga. Emellett több éve az egyik fun „lányok” betartja az elveket az egészséges táplálkozás, ami jól érzékelhető, mint a diéta Olga Shelest.
Egészséges táplálkozás Olga Shelest
Olga Shelest - ismert harcosa megőrzése a bolygó ökológia. Rendszeresen részt vesz különböző tevékenységek, hogy segítsen megőrizni a természet. Ez azért van, mert az etikai okokból néhány évvel ezelőtt Olga feladta eszik állati termékeket. „Senki haljon kedvéért én jóllakottság” - úgy döntött, hogy TV sztár. Kezdetben Olga abbahagyta az evést csak hús, így esetenként magát a csirke, hal, tojás. De fokozatosan tudott lemondani ezeket a termékeket, teljesen elfogadása vegetarianizmus rendszert.
„Egyszer én is szerettem a húsételek, - mondja Olga. - Például, hogy a családi ünnepek csirke főtt mézes szójaszósz. De most rájöttem, hogy finom lehet, és más élelmiszerek. " Ma Olga Shelest beismeri kedvenc étele a hajdina japán tészta pirított parajjal és gránátalma magokat. Ez nagyon finom és egészséges ételeket, mondta.
Ugyanakkor az előadó nem ró az ő szemszögéből. Például a rokonai, köztük a férje, továbbra is eszik húst. De a Olga Shelest meg arról, hogy a vegetáriánus étrend nem csak a díjak az energia és az egészségügy, hanem abban is segít, hogy mentse az élet a bolygón.
Olga Buzova a résztvevők a népszerű TV-show „Dom-2” nőtte ki magát a vezető programot, mindig lenyűgözi a nézőket vonzó vékony alakja. Még ha extra kiló hirtelen jelennek meg (hűtőszekrények a „House” mindig tele van finomságok), egy lány könnyen megszabadulni tőlük. Hogy tudta ezt? Milyen titkok terhes diéta Olga Buzov?
Kiderült, hogy még a 15-16 éves Olga rájöttek, hogy hajlamosak az elhízásra. És ezekben az években Megpróbáltam sok különböző étrendek. Fokozatosan a csillagocska rájött, hogy az éhségsztrájkot, és a súlyos korlátozások nem menti szám, de csak káros az egészségre. És ma, elutasító kétes kísérletek Olga használ bevált módszerek fogyás, ez késztette fitness edző.
diéta szabályai Olga Buzov
Ennek legfőbb feltétele megőrzése szerint Olga Buzov, ez egy sport. Hetente háromszor Olya kiosztja alkalommal ő elfoglaltsága egy komoly edzés az edzőteremben, úszás. Ez segít fenntartani a szép formájú a karok, vállak, mellkas, derék és megfeszíti a gyomorban. És persze, a sport - egy nagyszerű eszköz beállításához a kalória szívódik fel.
A másik fontos szabály: feladja evés után 18 órán át. Hogy nem tetszik, minden megengedheti magának, lefekvés előtt - egy csésze joghurt vagy egy almát. Ez az, amikor töltse fel az éjszaka, mi felhalmozódnak jelentős tartalékok zsírt. Önmagában az elutasítás ezt a rossz szokást ad fogyókúra hatása egy pár hétig.
Általában a különböző saláták - kedvenc ételek Olga Buzov. Ez egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek, ez nagyon finom. Itt például, gyümölcssaláta: kiwi, mandarin, banán, alma, narancs, vágott és töltse könnyű joghurt cukor nélkül. Ez egy igazi energiabomba és tárháza egészség!
Olga Buzov diéta - napi menü
A reggeli műsorvezető dönt zabkása: búzadara, hajdina, zab. Adhatunk zabkása bogyós gyümölcs vagy az ízlése.
Ebéd tartalmaz szénhidrátot élelmiszer. Ez lehet, például, a tészta a durumbúza. De mindig hús nélkül. De nekik, akkor adjunk hozzá egy salátát friss zöldségek.
Néhány órával azután, hogy vacsora étel is fogyasztható fehérjetartalmú ételek: túró vagy hús. De azután, hogy étkezés igény képzés az edzőteremben (legalább hetente 3-szor).
Lefekvés előtt, Olga tanácsos enni egy almát, vagy egy pohár zsírszegény joghurt, természetesen cukor nélkül.
Itt, sőt, az összes szabályt, amely magában foglalja a diéta Olga Buzov. És ezek a szabályok váltak életmód segít, hogy fenntartsák a tökéletes alak. Ha a vészhelyzeti sürgősen megszabadulni egy pár kilogramm, hogy Olga jön kefir diéta. Ezzel a megközelítéssel szerint egy TV sztár, mindenesetre akkor mindig nézd meg a legjobban!