Csökkenti borjú terhesség alatt mit kell tenni éjjel
A vemhességi idő gazdag érzések, kellemes és nem annyira. A várandós anyák létfontosságú összpontosítani figyelmüket a kellemes perceket érdekes időszak, de mi van, ha néha a rossz közérzet, amiket például a görcs. Az izmok rendszeresen húz minden ember, de a terhesség alatt is figyelemmel kell kísérni az állapotuk, és megakadályozza, lábikragörcs. Ehhez meg kell tudni, hogy minden oka a láb fájdalom, hogy tudja, hogyan kell kezelni a görcs, hogy képes legyen gyúrjuk és a masszázs az izmok a láb, hogy mit kell tennie, ha a görcs alváshiány éjjel.
Fontos, hogy időben értesíti a kezelőorvos szülész a probléma, mert annál hamarabb fog kiderülni, hogy miért húzza borjú, fájó lábak, annál gyorsabban segít megszabadulni a kellemetlen érzést. Azt is meg kell biztosítani, és felismerni a nagyon veszélyes betegség - visszér, ami komoly károkat okoz a szervezetben egy terhes nő a jövőben.
Ennek oka az rohamok
Annak érdekében, hogy megszüntesse a bosszantó fájdalmas megnyilvánulásai a terhesség alatt, hogy nem vezet súlyos betegség, meg kell érteni a valódi oka a fájdalom és lábgörcs. Görcsöket terhesség korai szakaszában, de általában húzza a lábát álmában a későbbiekben, a közepén a 2. és a teljes harmadik trimeszterében.
Legs terhes nőknél csökkenti az alábbi okok miatt:
- A megjelenése láb duzzanata miatt vese torlódás és az egész szervezetre.
- Lábikra izom fáradtság, tartós stressz a lábad.
- Rosszul illeszkedő cipő, magas sarkú cipő viselése a terhesség alatt.
- A méh növekszik, és az egyik időszakban visszük át, a vena cava található, amely a jobb oldali a gerinc. Csapdába a vérkeringést, csökkenti a láb, fáj, és éjszaka gyötri görcsök. A terhes nők, már szenved visszerek, ezek a tünetek kísérik a terhesség a legkorábbi időszakokban.
- Visel szűk ruházat (bricsesznadrág, szoknyák), így az erek vittük telítve lábak tápanyagokat.
- Ilyen betegségek például a diabetes mellitus, provokál perifériás keringési zavarok.
- Gondok vannak a gerinc (derék felelős lábak és minden velük kapcsolatos).
- Már rendelkezésre áll, vagy csak most kezdik visszeres láb betegség.
- A jelenléte hideg láb szindróma.
- Gyulladás felmerülő különböző okok miatt a szalagok vagy az izmok is vált okoz rohamokat.
- A terhesség alatt, gyakran zavarja anyagcsere a szervezetben, egy ilyen „építőanyag”, mint például a kalcium, kálium és magnézium, hogy létrejöjjön egy új gyermek szövetekben. Hiány a test egy terhes komponensek adatait (a terhesség korai szakaszában) okoz, amikor a borjak húz, hajtások, lábak egyidejűleg jelentősen fájt és megduzzad. Van izomgyengeség.
- Hormonális túlfeszültség provokál a görcsöket és fájdalmat a lábakban. A test nem mindig gyorsan alkalmazkodnak az új helyzetbe. Előfordul az is, hogy közben a kezelés során a veszélyeztetett vetélés, néhány hormon fejtik ki fájdalmas mellékhatása borjak. Legs éjszakai vezetéskor, lábak fáj, a nő nem talál helyet.
- Kényelmetlen ágy vagy testtartás alvás közben szükségszerűen befolyásolja fájdalom a lábak, mert a véredények által átutalt véráramlás megszakad.
- Belépő a tea és a kávé nagy mennyiségű étel (ezeket a termékeket általában kívánatos, hogy feladja a terhesség alatt). A koffein nem nagyon jó hatással van a test egy nő és gyermek.
- Diuretikum- tehermentesítése érdekében ödéma görcsöket okozhat a lábon. Miután az összes, valamint a vizelettel távozó a női test kalcium és más nagyon szükséges anyagot.
- Leeresztése hemoglobin lehet az oka a rohamok terhes nők esetében. A hemoglobin ismert közvetíteni a szervezet a tápanyagokat és azok hiánya provokálja fájdalom és görcs a lábát éjszaka.
- súly mellszobor - az egyik oka a növekvő terhelés a lábakon. Ehhez szorosan ellenőrizni kell, és álljon ki a tömeg chart.
- Helytelen étrend: a vitaminok hiánya az élelmiszer, egészségtelen ételek.
- Hiánya folyadék a női szervezetben.
Sok oka a rossz közérzet, csak az orvos képes meghatározni az okokat, amelyek miatt az éjszakai görcsök. „Kezdeményezés” nem szükséges, ez vezethet a tragikus következményekkel jár.
megelőző intézkedések
Az első lépés az, hogy keresse fel orvosát, és megszünteti az oka a görcsök lehetséges. Megelőző intézkedésként kell gazdagítani étrendjüket tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű tápanyagot, vitamint és ásványi anyagokat. Nagyon hasznos banán, hajdina, zöldség, saláta, tejtermékek, diófélék, szárított sárgabarack, szárított gyümölcsök. Egészséges táplálkozás élelmiszer, ne feledje: az intézkedést be kell tartani minden. Miért? Mivel a többlet ugyanolyan káros, mint a hiány! Tól vitaminok hiánya vagy fájó lábak görcs, hanem egy bővelkedés lehetséges allergéneket hogy a terhesség alatt - a jelenség rendkívül kívánatos.
Mit kell tenni annak érdekében, hogy „érdekes időszak” görcsök gyötörték jövendőbeli anya?
- Igyál sok folyadékot: víz, gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyümölcs kompót szárított gyümölcsök (kávé és tea teljesen ki kell zárni az étrendből).
- Mivel a terhesség korai szakaszában, akkor kap sok pihenés és próbáld meg nem túlmunka.
- Kerülje a hosszan tartó ülő vagy fekvő helyzetben egy, főleg a lábát keresztbe.
- Ajánlott kis terhelés formájában speciálisan gyakorlatok a terhes nők számára.
- Gyengéd láb masszázs. Kezdve a lábujjak, a boka, a lábikra és így tovább, lassan süllyedt. Vérkeringés fokozódik, a tápanyag áramlását telíti minden kinyújtani a telek.
- Célszerű, hogy megtanulják, hogy egy elütő zuhany - helyreállítja a vérkeringést nem csak a láb, hanem az egész szervezetben. Ez akkor hasznos, és az én anya és a magzat. Ha elkezd végezze el ezt az eljárást a terhesség korai szakaszában, akkor lehet, hogy elkerüljék a jelenség, amikor az éjszaka elkezd fájni borjú vagy láb görcs.
- A harmadik trimeszterben ajánlott aludni az ő oldalán, lábát maga alá egy kis párnát. Időnként (1 alkalommal naponta) lehet emelni a lábát 5-10 percig.
- A legkorábbi szakaszában a terhesség, hogy előnyben részesíti egy tágas világos ruházatot természetes anyagok.
- Speciális rugalmas harisnya vagy harisnyanadrág visszerek fogja megmenteni a lábát a fájdalom és görcsök.
- Enyhíti a fáradtságot, hogy segítsen le meleg fürdő hozzáadásával tengeri só. Az eljárás hatását, hogy jobb lenne, ha a fürdő szobahőmérsékleten.
- Vegye ki az összes kapcsolódó cipő magasabb sarok 5 cm.
- Gördülő a saroktól a lábujjak segít, hogy a stressz a lábáról, nem számít, hogy hol van.
Megelőző intézkedések célja, hogy megakadályozzák a kellemetlen (és néha káros) érzeteket. De mi a teendő, ha a megelőzés nem tartják be, a nap fájt a lába szörnyen, és egy éjszaka általában görcs? Ebben a helyzetben, a megelőző intézkedések nem adnak 100% eredményt. hatékony intézkedéseket visszaállítani a normális élet sürgősen tenni.
mentőautó
Ha éjjel alvás közben terhes nő lábát görcs, és a nap folyamán „öntött ólom” lábak és súlyosan megsérült, segít, kövesse az alábbi lépéseket:
- Kihajol, megragad fegyverek magát a lábujjak, és húzza őket, és vége. Használt tartani a borjú. Görcs megáll! Miért? Mivel a munka az izmok fog működni ellenkező hatást, hívják őket antagonisták. Palm, amely foglalkozik a borjak kellene körkörös masszírozó mozgás, fény bizsergés és pat - mindez megalapozza a vérkeringést, hogy a fájdalmas területet.
- Az emberi test - térkép a hozzáértő emberek. Body Pierce ponton kattintva amit nem lehet csak eltávolítani a görcs és a fájdalom, hanem visszaállítja a védő szervezet működésében, helyreállítás megkezdéséhez folyamatot. Ha csökkenteni görcsös lábakkal terhes, akkor, miután egy pár magabiztos mozdulatokkal, megszabadulunk a kellemetlen érzést. Eredetileg is élesen kattintson a poplitealis láb hüvelykujját. Nyomja meg a következőket az erő. Tovább nyomjuk kell jönnie pontosan egy pont fölött a sarok, a magassága 5 cm-re is. És a harmadik szakasz - a magatartás a nyomában a kezét, és nyomja az ujját a pont a borjú a parttól 3-5 cm-re egymástól. 3. ahhoz, hogy megtalálják az ilyen pont sajtó. Az eljárást többször megismételjük, így a nyugtató hatása.
- De ha a görcs a comb, vagy a far fáj a következőképpen kell eljárni: lába egyenes, emelje fel, miközben dörzsölte a combját minden oldalról. Ez mindössze néhány őrlésére - és a hatás érhető el! Amikor a fájdalom és görcsök fenék azt dörzsöli őket.
- Egy másik módja, hogy visszaállítsa az érzékenység a lábát, és enyhíti a görcsöket - finoman verte egy gombostűvel.
- Néha ez nagyon jó szállítását az egész testsúly a lábát problematikus.
- Meleg borogatás vagy víz alatti masszázs (segítségével a lélek), hogy segítsen megoldani ezt a problémát.
- Compress hűtött hűtőszekrényben káposztalevél tökéletesen megbirkózni ezzel a feladattal! Káposzta enyhíti az ödéma, hűvös és érzéketlen. A beavatkozás után lehet alkalmazni a problémás területet baba krém vagy olaj formájában.
- Ha lehetséges, ösztönözni kell fürödni, akkor az nem csak nyugtató hatása van a test, hanem a feszesítő.
- Felül kell vizsgálni a diéta és figyelemmel kíséri az étel, amit eszik. Maximum vitaminok és ásványi anyagok gyorsan helyreállítani a hiányzó anyag a szervezetben egy nő.
Amikor tudod, hogy a betegség okait és módszereket harcot a betegséggel, nem fél sem görcsök, fájdalom nélkül! A legfontosabb dolog - nem lehet lusta, de minden nap, hogy vigyázzon a test és a lélek.