Citrom fogyni
Mi a citrom - egy igazi tárháza a vitaminoknak és ásványi anyagoknak, már régóta ismert. De mi a citrom fogyni, azt találták ki a közelmúltban, de azonnal adta a lendületet az új étrend, köztük nagy számban a citrom. És nem csak a test, hanem héja és a citromlevet. Azonban ezek a diéták nem alkalmasak allergiás emberek citrus és savasság gyomornedv.
Mi a citrom diéta?
Természetesen ez nem jelenti azt, hogy egyen egy kis citromot, de kell használni őket különböző formákban.
- Tehát, reggel meg kell inni egy pohár citromlevet, ami igen egyszerűen elkészíthetők: a lé a citrom facsart egy pohár vizet.
- Minden hús és hal, amit főzni, meglocsoljuk citromlével és a maradék reszelt adunk levesek és saláták. Eltekintve citrom a napi étrend tartalmaznia kell a friss zöldségek és gyümölcsök. Ők lehet egészíteni egy kis mennyiségű dió, mert a fehérje bennük, semlegesíti a cukrot.
- A diéta tartalmaznia kell az egészséges zsírok omega-3 és omega-6, a halolajban található gazdag, és a dió. De a sütemény és a vörös hús az étrend jobban kizárja.
- És, hogy csökkenteni kell a cukorfogyasztás, és ne feledje, hogy a burgonya, a fehér kenyér, fehér rizs és a kukorica is tartalmaznak cukrot.
- Az étkezések közötti periódusokban kell három vagy négy órán keresztül; meg kell próbálnia, hogy enni lassan, a lehető leggondosabban rágás étel. El kell felkelni az asztaltól, és érezte, egy kis éhségérzetet, és ne táplálékra étkezések között.
Élelmiszer legyen friss, legyen óvatos, ne használja félkész és konzerv termékek (kivéve a bab és a lencse). Ha túl nehéz ragaszkodni a szigorú diéta, hetente egyszer (! De nem gyakrabban), hogy magát a pihenni és enni, például egy kis csokoládé vagy sütemény -, akkor nem érzed, hogy állandó pszichológiai nyomás járó fogyókúra .
diétás menüt napra
Sav citrom - egy kiváló eszköz a zsírégetéshez és csökkenti a hangerőt a problémás területeken. Fontos, hogy egy ilyen étrend nem szabad megfigyelni több mint két hétig. Ezalatt az idő alatt, ha minden szükséges feltételek, akkor elveszíti akár 10 kg túlsúly. Ezen felül, akkor észre jelentős javulást jólét rovására tisztító a szervezetben. Ugyancsak nyilvánvaló a termék külső megjelenését.
Az tagadhatatlan előnye ennek a diétát lehet tekinteni azt a tényt, hogy szinte nem korlátozzák magukat a hatalom. Meg lehet enni, amit szeret, de mértékkel. Engedélyezett még sütemények, gombócok, sült burgonya és más finomságok. Ugyanakkor érdemes figyelembe venni, hogy ebben az esetben a fogyás lesz nagyon kicsi. Ha azt szeretnénk, valódi eredményeket, célszerű betartani mérséklődése élelmiszer.
Mint már említettük, meg kell kezdeni a diétát azzal a ténnyel, hogy reggel éhgyomorra inni egy pohár vizet, ami hígított leve citrom. Fontos, hogy az ital szobahőmérsékleten, különben nem fog rosszul által érzékelt a test. Igya legyen kis kortyokban, majd egy órával később is lehet reggelizni, majd enni rendesen. Próbálja ki az első napon főleg nem korlátozza magát az élelmiszer, hogy ne indítsa el a szervezet diéta nem stresszes. Fontos az is, hogy a jó táplálkozás, és, hogy megvédje a fal a gyomor a sav hatásának.
A második napon kezdődik nem egy, hanem két pohár „limonádé”. Akkor esznek, mint máskor. Ha a cél a gyors fogyás, majd a második napon diéta elkezdi csökkenteni a cukorkák, pékáruk az étrendjükben. De semmi esetre nem halad meg éhen, különben azt kockáztatja, hogy pénzt keres gastritis vagy fekély.
Minden nap meg kell reggel inni annyi pohár vizet egy citrom, amely megfelel a számot a nap. Azonban nem mindenki tudja, hogy inni annyira. Ezért korlátozzák a folyadékok mennyiségét, hogy meg tudja elsajátítani. Megengedett, hogy osztja a folyamatot több szakaszban.
A vége az első héten lesz elég szelíd. Meg kell majd feloldjuk három liter vizet facsart ki három citrom, és add, hogy a keverék a méz. Az ital kívánatos, hogy osztja a nap, használja azt egy órával minden étkezés előtt. Ez a mód a célja, hogy lehetővé tegye a test nyugalmi állapotban lévő, nagy mennyiségű tömény citromsav.
Mert hirtelen megszakítása citrom diéta hatással lehet a jólét és a munka egyes rendszerek a test, a második héten fog összpontosítani fokozatos csökkentését számának részeg „limonádé”. Tehát, a nyolcadik napon a diéta kell inni 6 pohár savanykás vízben, és 13 nap után ez a szám csökken egy csésze. Az utolsó 14 nap lesz teljesen előidézni a hetedik.
Érdemes megjegyezni, hogy ha két hét után nem elégedett, a második fogás lehet végezni legkorábban két hónap. Ez idő alatt, a test teljesen helyreáll. Ha a végén a diéta már észre egészségromlás vagy kellemetlen érzés a gyomorban és a belekben, a tanfolyam nem engedélyezett a teljes normalizálása egészségre.
Több, mint egy gyökös citromsav étrend éhezés. Ennek lényege abban a tényben rejlik, hogy a fent említett reakcióvázlat inni savas vizet, és az étel mennyiségét minimalizáljuk. Ebben az időszakban különösen fontos, hogy igyon annyi tiszta vízzel. Ezt követően a diétát változat lehetséges minden nap elveszíteni akár három kilogramm. De itt van az egészségre gyakorolt káros, sajnos, elég súlyos.
Citromlé - ez az egyik leghatékonyabb és bevált eszközök, amelyek segítségével gyorsan megszabadulni a gyűlölt extra kilogramm. Az ilyen étrend kell megközelíteni szándékosan egyértelműen tiszteletben tartja a rendszert prima savas vizet. De az is érdemes megjegyezni, hogy amellett, hogy a használata a citrom is okozhat a szervezetben, hogy helyrehozhatatlan károkat. Ezért ellenőrizze a saját ellenjavallatok, valamint az ehhez szorosan ellenőrzi az állapotát diétázás közben.
Most már egyértelmű, hogy fogyni a citrom, a „citrom diéta” nem olyan rossz, mint amilyennek látszik első, és nem követeli meg, hogy minden természetfeletti erők. Tehát, elvékonyodik az egészségre, és hagyja, segítsen ebben a régi barát - egy citromot!