Bemutatkozás - Stressz
világos ajánlásokat az ebben a bemutatót, hogy a stressz, honnan származik és hogyan kell harcolni. Az angol stressz - a nyomás, a stressz. Az előadás használt stressa.Ochen sok hasznos előadások a tanárok - szaktanárok, az igazgatókkal és a tanárok. Sok szerencsét a munka! És hagyja, hogy az élet kevésbé lesz stresszes!
Életünk egyre gyorsul. És a gyermek a serdülőkorban van egy hatalmas terhelést. Annak érdekében, hogy lehetővé teszi, hogy kezelni a stresszt, meg kell tanulni felismerni, hogy mikor és milyen érzelmek és érzések stresszt okozhat, és hogyan kell kezelni azt.
Ügyeljen arra, hogy ezen a ponton. Ha az elme állandóan elfoglalt zavaró gondolatokat, mint például: „Aggódom gondjaimat.”; Ha Folyamatosan akaratlan mozgások, így a haj pakolás, köröm harapós, pereminanie lába - ezek jelei idegesség. Ezért meg kell tanulni, hogy önmaguk, felismerni őket.
9. módon segíteni a tinédzser megbirkózni a stresszel
1. Nem kell foglalkozni a mindent egyedül. Ha túl sok felelősséget, akkor kérheti a szülők, testvérek és barátok, hogy segítsen. Még egy egyszerű kötetlen beszélgetés arról, hogyan van egy csomó probléma, már ad némi érzelmi támogatást.
2.Nauchites tervezze meg napját. Amennyiben bármilyen egyszerű feladat, akkor a legjobb, osszuk és minden egyes rész elvégzéséhez bármely adott időszakban. Ez a megközelítés segít leküzdeni a szorongást.
3.Nauchites talál időt a pihenésre. Tedd magad tevékenységek listáját, hogy lehet használni, hogy elvonja és pihenni. Ez lehet egy találkozó a barátokkal, a sport, a zene és így tovább.
4. Ha szenvedett valamilyen módon sikerül, megtanulják, hogyan kivonat belőle. Ahelyett, hogy szidta magát, „Alig levelet vizsgálat, mert hülye voltam, és semmit nem tudok csinálni, és semmi sem lehetetlen, hogy nekem:” Meg kell igazán nézni a dolgokat, „Én rosszul megírt munka, ez azt jelenti, hogy valami nincs befejezve tanulás „. Ez segít a következő alkalommal, hogy elkerüljék az ilyen bajt, és hisznek magukban.
5. Meg kell tudni: alvás és a helyes táplálkozás érdekében szükség van, hogy van ereje, hogy megbirkózzon mindent.
6.Mozhno naplót, amelyben akkor írja le az érzéseimet, így megvalósul őket papírra, hogy megszabaduljon tőlük, és megértést, amit volt mögöttük.
És akkor próbálja ábrázolni a negatív érzelmek színekkel, akkor ezt a képet elpusztult.
7.Stavte a kapu előtt, de az ésszerűség határain belül. Megtanulják, hogyan kell megfelelően értékelni erejüket és képességeit.
8. Amikor a nap egy listát, és minden szabad pillanatot, hogy lazítson és focizni az udvaron, meg az összes kibocsátott tömegének a legfontosabb, és elkezd vele. Néha érdemes elhalasztani holnapra, amit ma megtehetsz.
9.Sport erősíti a szervezet így sokkal energikusabb, szívós, ellenálló a stressz, és humor, nevetés a Perfect eszközökkel kezelni a stresszt. Meg kell a vonat magad egy aktív tevékenységre, függetlenül attól, hogy ez a kocogás, úszás, vagy csak sétál. Válassza ki saját magát saját belátása szerint.
Ne felejtsük el a mondás, hogy
„Business emberek, akik nem tudják, hogyan kell kezelni a stresszt, halj meg fiatalon.”
A legfontosabb dolog az életben - az a képesség, hogy készítsen egy bizonyos lelkiállapot, a pozitív hozzáállás a világ felé.
Az ember szenved nem annyira, hogy mi történik, de hogyan értékeli a helyzetet.
Minden ember képes önszabályozó - csak meg kell, hogy képes legyen használni egy időben.
Az ember nem tehetetlen, mielőtt a stressz.
Bárcsak élni stresszmentes! Sok szerencsét.