Banán dial izom
A banán az egészséges és ízletes termék. Sokan tartoznak a teljes napi étrendet. Ma már elég sok egymásnak ellentmondó nyilatkozatokat a tulajdonságok banán. Egy közepes banán tartalmaz mindössze 150 kalóriát tartalmaz. Ezért úgy vélik, egy ideális termék a fogyás. Gyakran megtalálható receptek étrend, mely banán fogyasztása. Más szakértők azt állítják, hogy a banán hozzájárulnak a súlygyarapodás. Ez azonban nem teljesen igaz jóváhagyásra. A banán segít normalizálni a testsúly, plusz ők gazdag tápanyagot. A banán az energia, így gyakran tartalmaznak a diéta olyan emberek, akik sportolnak, vagy szeretne szerezni izom tömeg.
A kémiai összetétele banán
A banán szinte egyáltalán nem tartalmaznak zsírt és szénhidrátot. Egy banán amely csak fél gramm zsírt. Ezért banán tartják alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek fogyasztása elég nagy mennyiségben. Edzők figyelmét a kórtermek közé banánt elég energiát gyakorolni.
A szerkezet tartalmaz nagyszámú banán rost. Egy közepes méretű banánt tartalmazhat négy gramm rostot tartalmaz. Napi rost bevitel egy férfit 25 gramm. Különösen jelentős az a formája cellulóz rost található egy banánt. Ez normalizálja az emésztőrendszer. Meg kell enni egy banánt és az éhség lesz megbékélt. A banán segít lemondani snack és gyorséttermi, ami nagyon káros. Így biztosítja a szervezet számára hasznos anyagok, amelyek annyira fontosak edzés közben.
Továbbá, a banán gazdag szacharóz, fruktóz és glükóz. Ezért banán gyakran ajánlott, hogy elvesztett erejét. Egy banán energiát biztosít egy óra. Ezért szerepel a menüben a sportolók. Főként banán ajánlott fogyasztani előtt és edzés közben. Annak érdekében, hogy elegendő energiát gyakorolni. Ezért banán kell venni az étrend az emberek, akik végre fizikailag kemény munka és a sportolók. A banán a legjobb termék, amely segít építeni az izomszövet. Azt javasoljuk, hogy olvassa el a cikket „receptek beállítani az izomszövet.”
Menü egy sor izomszövet
- Reggeli: lehet enni három tojást, egy banán és egy pohár joghurt.
- Ebéd (edzés előtt), akkor lehet enni egy gyümölcssalátát, egy kis mézet és egy pohár tejet.
- Órák után: saláta, fenyőmag, méz, tej.
- Ebéd: főtt hús, két banán, joghurt.
- Vacsora: sült hal, sárgarépa, fűszeres olívaolajjal.
Ha a fő étkezések éhes nem kell egy gyorsétterem táplálékra, amely nem növelheti izomszövet. A banán tökéletes termék, amely megfelel az éhség és a szükséges energiát. Mindenképpen olvassa el a cikk „Power testépítő”.
Extrák. hasznos tápanyag-információk egy sor izomtömeg
táplálkozási terv egy sor zsírmentes testtömeg
A program az alábbi elviszi a katabolikus állapot és a legtöbb visszatér az utat egy sor izomtömeg. Ezen a ponton meg kell, hogy fehérje metabolizálódik gyorsan, így nem járul hozzá a koktél sem kövér, sem az összetett szénhidrátok csak fehérjét, egy kis egyszerű cukrok és egy pár összetevőket, hogy van.
Ütemterve sporttáplálkozás
ez azok számára, akik a sport táplálkozás
Ciklikus táplálkozás a testépítő
