Akkor valóban változtatni az alakot!
Eleinte én meg egy célt, hogy lefogy, fogyni 17 kg-ot. A cél elérése érdekében a tárgyalás és a hiba, rájöttem, hogy szükség van egy alacsony kalóriatartalmú étrend és a testmozgás. Étrend segít, hogy gyorsan fogyni, és a testmozgás segít megváltoztatni kardinálisan alakítani, és segít húzza a szám. Ha csak válasszon egy diéta, akkor a bőr bágyadtság, lassan a súlyt fog esni, és ez a szám nem biztos, hogy élvezni fogja később. Tehát, a kezdők, szeretnék fogyni - ez mint mondtam van szüksége a diéta és a sport, de a gyakorlat legyen legalább hetente 3-szor (a problémás napokban csökkent aktivitás). Mert miközben a számok elég heti 2 alkalommal. Egy év telt el, és már elérte a kívánt eredményt a tükörben egy új gondolkodási már nem ismeri fel magam, de. Ezen a ponton nem akartam, hogy hagyja abba, és úgy döntött, csak fogyni egy kicsit, és javítani kell az alakot. Az új cél - a dereka legyen kocka, fenék ne legyen petyhüdt és rugalmas a kéz nem kell egy nagy megkönnyebbülés az izmok, stb Rájöttem, hogy az aerobik és cardio terhelés kevés igény és más gyakorlatokat bonyolultabb. Kézi súlyzó sajtó nagyobb számú ismétlések yagolits és a lábak (kitöréseket, guggolás legalább 100-szor). Fokozatosan a szám változni kezdett munkahelyi váltak érdekli, hogyan már megváltozott, nem fogod elhinni, de vmetro kezdte megközelíteni, és kérje, ha sportol. Az új cél -, hogy egy fitness oktató és befejezni a különleges. tanfolyamok.
Tippek - naplót, írd le az összes osztályt, evett, mint érezni. Ha van valami új, hogy megpróbálja, és nem tetszik, ne dobja, és módosítsa a fajta gyakorlat. Most semmi probléma, nagyon sokféle. Veda sportnapló 2 év (korábban a notebook, most is a számítógép ebben a klubban. Azt hiszem, kényelmesebb). Célul tűzte ki, és nem adja fel őket. Akkor nézd meg magad, hogyan lett az önbecsülés és mások fog rád nézni képest. Itt olvastam valahol, hogy nem tudják rávenni magam, hogy miután hosszú rakományok csinálni, akkor csinál egy kis szünetet (egy kicsit), majd ismét a csatában. Sok szerencsét és tökéletesség! A kezdők számára (akik nem vettek részt a sportban) kezdődik 1 alkalommal egy héten, és amikor úgy érzi, hogy a terhelés kicsi, akkor növelje azt.
A résztvevők a cselekvés fogyni EGYÜTT kap 15 pontot minden történet hozzá. Történetek kell rólad és kellően informatív.
És te, édes és keményítőtartalmú élelmiszerek egyáltalán nem volt hajlandó.
Üdvözlet! Én is szeretnék befejezni a képzést fitnesz oktató, mire találtam magamnak RGAFK tanfolyamok (Academy of Physical Education). Ott, a $ 150-200 érdemes megtanulni (2-3 mo.).
Üdvözlünk!
Azt akarom, hogy egy fitness oktató! Tanácsot szíves egy jó és olcsó áron!
Lara, ha jelenleg postavilda cél, akkor persze lehet csinálni.
Jó estét! Ma vagyok először ezen az oldalon.
Nagyon örülök, hogy vannak emberek, akik elérték az eredményeket. Én az elején, de remélem, hogy képes kezelni.
Nos, a „beat” megint, nem tudott ellenállni, és evett édességet. Hogyan visszafogni magát előtte különböző finomságok, nem tudom. Most, hogy a választás, akkor jön a boltba, és Drools. Taníts meg, hogy visszatartsa előtt az édes különböző trükköket.
Jól van, a cél a képzés az akarat!