A kalcium és a pajzsmirigy
A mai cikkben, azt kell összpontosítani, hogy fontos a kalcium.
99% a kalcium a szervezetben van a csontok, beleértve a fogak. A többi kalcium a vérben. Míg a legtöbb ember tudja, milyen fontos a kalcium tekintetében csontok egészségét, sokan nem ismerik a többi szerepet a kalcium a szervezetben.
Hogy őszinte legyek, olyan sok, hogy lehetetlen, hogy megvitassák mindent, ami ezt az ásványi egyetlen cikkben. Így fogok összpontosítani csak néhány a legfontosabb feladata az ásványi.
Ami a csontok egészségét, kalcium, természetesen nagyon fontos, hogy erős és egészséges csontok. És ha valaki egy kalciumhiány, akkor van esély arra, hogy idővel ki fog dolgozni egy ismert állapot a csontritkulás. De ne felejtsük el, hogy ez nem csak a kalciumhiány csontritkuláshoz. Egyéb vitaminok és ásványi anyagok is részt vesznek, így még ha valaki fogyaszt elegendő kalciumot naponta, akkor is vezethet a csontritkulás, ha hiányzik néhány más kalcium cofactors (ko-hatóanyagok), hogy segítsen neki a dolgát .
A közvetítők, amelyek fontosak a kalcium felszívódását.
Nem elemzem a közvetítők, amelyek szükségesek a megfelelő kalcium felszívódását, de néhány a legfontosabbak ezek érintik.
Diétás fehérje közvetlenül befolyásolja a kalcium felszívódását. Meg kell fogyasztani elég fehérjét, hogy segítsen a kalcium felszívódását. Azonban, ha túl sokat fogyasztanak fehérje, ez vezethet a kalcium a vizeletben. Számos forrás, amikor gipertirioze ajánljuk 60-70 gramm. fehérje naponta.
Koffein is növekedést okoz a kalcium a vizeletben, ami újabb ok, amiért érdemes minimalizálni a bevitt koffein.
Bár az összes ásványi kölcsönhatásba egymással, három ásványi anyagok, amelyek közvetlenül kölcsönhatásba lépnek a kalcium - foszfor, kálium és magnézium. És, persze, meg kell győződnie arról, hogy az összes ásványi anyagok a megfelelő egyensúlyt. Fontos, hogy megfelelő szinten ezeknek az ásványi anyagoknak.
Néhány más szerepek a kalcium.
Amellett, hogy a fontos szerepet csontok egészségét, kalcium számos más funkciót. Kalcium is játszik nagyon fontos szerepet az izom-összehúzódás. Nem csak az izmok a karok és a lábak, és minden izom a szervezetben, beleértve a szívizmot. Ez az, ahol az 1% -os kalcium a vérben jön szóba, és ha valaki egy kalciumhiány, a szervezet kiemelten kezeli a csökkentés izmok, hanem az állam a csontok egészségét, és ezért húzza a kalcium a csontok, hogy segítsen izom-összehúzódás.
Kalcium is nagyon fontos, amikor a véralvadást. Ezt úgy éri el aktiváló bizonyos enzimek. Tekintettel a véralvadás, a kalcium is szükség van jelenlétében elegendő mennyiségű K-vitamin és a fibrinogén fehérje. hogy végezzék a munkájukat. És ha valaki éli hiány kalcium és a K-vitamin, az befolyásolja, hogy képesek véralvadást.
Vezetőképesség idegek is támaszkodik megfelelő mennyiségű kalciumot. Ez az ásványi anyag is fontos a permeabilitása sejtmembránok, és ráadásul segít szabályozni enzimek. Kalcium hiány hozzájárulhat a magas vérnyomás, és esetleg még a vastagbél rák.
Szóval, remélem, most már értem, hogy a kalcium nem több, mint fenntartani a megfelelő csontok egészségét.
Pajzsmirigy és a kalcium.
A pajzsmirigy, amikor a kalcium-szabályozáson, működik a mellékpajzsmirigy. Amellett, hogy a termelés a pajzsmirigy hormonok, ez is termel a hormon kalcitonin, amely segít szabályozni a kalcium szintje a vérben. A kalcitonin csökkenti a vérben a kalcium mennyiségét, míg a mellékpajzsmirigy hormon (termelt mellékpajzsmirigy) fokozza a kalcium szintje a vérben.
Ezért, ha növekszik a szérum kalcium szint, a pajzsmirigy kalcitonin segítenek csökkenteni ezt a szintet.
Amikor az emberek azt hiszik meghibásodás a pajzsmirigy, általában eszembe jut, hogy ez a növekedés vagy csökkenés a hormonok. De bizonyos esetekben a pajzsmirigy betegség is okozhat problémákat a váladék a kalcitonin. Igaz ez ritka, és ha ez megtörténik, rendszerint együtt jár a tumor, bár néha előfordul a fizikai trauma a pajzsmirigy.
Élelmiszer kalciumforrás.
A tejtermékek kiváló forrása a kalcium. A példák közé tartoznak a tej, joghurt és sajt. Mindazonáltal sok ember allergiás a tejtermékekre, főleg a tehéntej, és így kell támaszkodni más forrásból származó kalcium.
Ezen túlmenően, autoimmun beteg tanácsos kerülniük a tejtermékek, így - a zöld leveles zöldségek jó forrásai a kalcium, beleértve a kelkáposzta és a spenót. A brokkoli is jó forrásai a kalcium. A mandula is jó forrásai a kalcium. Lazac vagy szardínia csontok is egy jó forrása a kalcium.