Vigyázz az ízületek!
Megelőző intézkedések segíthetnek megvédeni ízületek
Testépítéssel sok lelket. Imádjuk, és mi inkább nem tudni, hogy a tanulságokat a sport előbb-utóbb vezethet a megsemmisítése az ízületek. Ez nagyon ijesztő. Ebben az esetben, koptatás történik porc, hogy fedezze a súrlódó felületek a csontok. Természetesen, ha valaki nem a nehéz guggolás egy súlyzó (150 kg) a vállára, elméletileg ő semmi félelem. De a betegség könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Ezért meg kell gondolni az állam a könyök, a térd és a csípő ízületeit. Mit néznek ki? A hibamentes, tökéletesen olajozott gép, vagy rozsdás, kopott dugattyúk? Senki nem láthatja az ízület belsejében. A porc hord ki, front - fogyatékosság mozgás segítségével mankó. Medicine ma megpróbálja kiültetés porc donor, de eddig csak a kísérletekben.
Továbbra is alkalmazni a megelőző intézkedéseket. Ellenkező esetben a testépítő kell felejteni.
csoda gyógyszerek
És érzés! A kondroitin és a glükózamin - az új generációs gyógyszerek. Ők képesek leküzdeni a betegséget. Milyen gyógyszereket valójában, azt bizonyítja számos tudományos kísérletek. Annak szükségességét, hogy az adatok a gyógyszerek növelik minden nap. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek ma gyakran élnek olyan helyzetet, amelyben van egy teljes fizikai elhasználódás a porc. Továbbá, bizonyos betegségek van egy lassú eróziója a porcszövet. Ezekben az esetekben a gyógyszerek segíthetnek a legaktívabban élhessenek idős korban, mint a fiatalok, vagy legalább lassítani a betegség.
Testépítők, kondroitin és glükozamin - eszközök mitológia. Ők biztosítják a közös felületek kopás és egyúttal hozzájárulnak a gyors sérülések gyógyulását, az ízületek gyulladását. Gyógyszertárakban lehet vásárolni gyógyszerek, amelyek magukban foglalják a kondroitin és a glükózamin, és a ringató - kiegészítők nekik. Vásárlás nevű gyógyszerek, megnyugodhat - ez a ritka eset, amikor nem pazarlás pénzt kezelést.
Szenvedés megkönnyítése vitaminok
Amellett, hogy a glükozamin és a kondroitin, vannak más, nem kevésbé méltó, adalékok. Beszélünk egy csoda - C-vitamin és E-vitamin C elősegíti a fájdalmat kísérő ízületi gyulladás. Csakúgy, mint a szenvedés traumás porckopás. Az E-vitamin és a béta - karotin, hasonló hatással bíró, de összehasonlítva azokkal a C-vitamin jár sokkal erősebb. A niacin (más néven niacinamid készítmény, nikotinamid vagy nikotinsav) is segít az ízületek, hogy pozitív hatással van rájuk. Ahhoz, hogy a listán hozzá kell adni a B12-vitamin és folsav.
Közös munka javítása zsírok
Az esszenciális zsírsavak igazán lényeges a szervezet számára. Néhányan közülük, sőt, képesek segíteni az ízületek. Arról van szó, a linolsav és a gamma - linolénsav. Ezek tartalmazzák a borágó olaj és a ligetszépe.
A kísérlet során, ami tart három hónapon szedő betegeknél ligetszépe olaj (6 g naponta) kezdte sokkal jobban érzi magát, mint azok, akik placebó (hatóanyag nélküli) formájában olívaolaj. Olívaolaj nem hozta meg a kívánt hatást. Meg kell jegyezni, hogy ugyanabban az időben a beteg folytatta, hogy gyulladáscsökkentő gyógyszerek.
Kenés nélkül sehol
Ezt bizonyítja, hogy a kondroitin, glükózamin, és néhány zsírok és vitaminok jótékony hatással van a közös egészségügyi és munkájukat. Ami a testépítők, ezek az ízületek működését gyakorlatilag viselni. Drugs, zsírok, vitaminok lehet venni megelőzésére, és abban az időszakban, akut betegség, testépítők során nehéz edzés után. De azok, akik szenvednek az ízületi megbetegedések, egész idő alatt.
A következő egy „koktél”, revitalizáló ízületek
A hozzáadott napi dózis
