Termékek dysbacteriosis
Termékek egy dysbacteriosis - ez helyes és segít gyógyítani ezt a betegséget „építők” a tested. Válogatás a jobb élelmiszerek egyik első feladata a kontroll a bél dysbiosist.
Ahhoz, hogy megszabaduljon dysbiosis és kapcsolódó kellemetlen tüneteket, szükséges mindenekelőtt, hogy normalizálják az élelmiszer. Étkezés rendszeresen kell használni, és nem hosszú szünetek között, de az adag mérete nem szükséges növelni, így nem folytat egyenlőtlen küzdelmet a túlsúly.
Meg kell figyelni, és a hőmérséklet a készételek: ne legyen melegebb, mint a hőmérséklet egy egészséges test, nem hidegebb, mint a külső levegő nyáron. Alá tartoznak a tilalom szinte valamennyi termék, amely rendkívül fényes, testes íz - savanyúság, füstölt, fűszeres vagy zsíros ételek, valamint a konzerveket és az alkohol.
Bizonyos mértékig az emberi gyomorban össze lehet hasonlítani egy akvárium. És ott, és a normál működéséhez elegendő mennyiségű folyadék szükséges. De sem a tulajdonos nem kell etetni a kedvenc hal szalonnát vagy ecetes uborka, öntsük a sört vodka vagy forró italt. Ez egyszerűen lehetetlen elképzelni! De ahhoz, hogy a saját teste valamilyen okból nem bánunk olyan gondosan és gyengéden.
Normalizálását a bélflóra van szükség, hogy hagyjon fel az ezek használatát italok és ételek:
- Bármely alkohol;
- Tej (nyers és pasztőrözött);
- gomba;
- Néhány sajtokat (főleg ez fűszerezett sajt és sajt penész);
- A túlzott hideg vagy meleg italok és ételek;
- Sütés, kuvasz, húsleves kocka, frissen sült kenyér és egyéb élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az élesztő;
- Tápláló, zsírsav leves, készített alapján húsleves;
- Konzervek, savanyúság, füstölt termékek, szárított vagy sült ételek, és az élelmiszerek vákuumban;
- Kávé, erős óra, csokoládé vagy kakaó;
- Liszt termékek, zöldség vagy gyümölcs, tartalmazó keményítő (például, a banán vagy burgonya);
- Nincs kitéve forrásban lévő vízben vagy nincs víz palackok vásárolt a boltban;
- Fűszer, savanyú, keserű vagy éles edények;
- Méz, cukor (beleértve annak szintetikus helyettesítő), szárítjuk, cukrászati;
- Gyümölcslevek, üdítők;
- Tobacco (ha nem teljesen leszokni a dohányzásról teljesen, akkor meg kell próbálnia legalább csökkentse az elszívott cigaretták számát);
- Nyers gyümölcs vagy zöldség.
Sorbents és támogatás esetén dysbiosis
Szorbensek úgynevezett tartalmazó élelmiszerek speciális anyagokat, amelyeket az jellemez, amely képes kötődni, és távolítsa el a mérgeket az emberi test, a kórokozók és epesavak. Természetes, természetes szorbensek - cellulóz és pektin.
A pektin egy oldható csoport szorbensek. Ez is több ispagol és psillum.
Használata pektin csak akkor jelenik meg, ha az illető egy normális szék: nincs székrekedés és a széklet gyakoriságát nem kevesebb, mint egy-két alkalommal naponta. Megközelítés az emberi szervezetben, ez az anyag átalakul ételt zselés - adszorbens a koleszterin, toxinok, élelmiszer-neperevarivshihsya az élelmiszer-részecskék, valamint a káros élő baktériumok a bélrendszerben.
A pektin gazdag sok bogyós zöldséget vagy gyümölcsöt, hogy a nő a mi szélességi. Ez sárgarépa és a cukkini, alma és körte, sütőtök, káposzta, és mások. De nem mindegyik hasznos lesz dysbiosis. Ez a legjobb, hogy összpontosítson a könnyen emészthető zöldségek, mint például cékla, tök, cukkini és a sárgarépa. Képződésének elősegítésére és felszívódása pektin, zöldség ajánlott főzni, és dörzsölje át egy szitán. Ha szükséges, a pektin elfogadható és a késztermék formájában táplálékkiegészítő (gyógyszertárban kapható).
Fiber is nagyon hasznos ember szenved székrekedésben. Csakúgy, mint a pektin, ő „utazik” az egész emésztőrendszert, és nem emésztődik és szívódik útján ételmaradékok hogy nem sikerült újrahasznosítani toxinokat és kórokozókat. Fiber képezve egy labdát segít erősíteni a bélműködést és normalizálja a széket.
A források ezt a hasznos nedvszívó vannak áfonya, körte, alma (különösen a héjat), avokádó, bab, borsó, sütőtök, zab, fekete bab, sárgarépa, korpa és egyéb termékek. Szenvedő betegek esetében azonban dysbiosis lenne a legjobb, hogy összpontosítson a tök, a spenót és a sárgarépa. Az összes többi termék a listán nem kívánt ebben a betegségben -, mert a nehézségek a emésztést.
Ott van még a lehetőséget, hogy megkapja szál adalékaként élelmiszer. Meg kell fogyasztani, lefekvés előtt egy órával az utolsó étkezés után. Dózisát csökkenteni kell abban az esetben, hogy a jelölt a vágyat, hogy ürít éjjel. Ha a székrekedés, és nem tűnik el, akkor egy esti fogadáson rostot adunk hozzá, és a reggeli (csak reggeli után).
Hogyan prebiotikumok segítenek helyreállítani dysbiosis
A prebiotikumok az úgynevezett azok a vegyületek a vékonybélben nem emészthető. Ők gyakorlatilag nem változott, hogy a vastagbélben. Ez prebiotikumok hozzájárulnak ahhoz, hogy az emésztőrendszerben alakulnak és növekednek kolóniák hasznos bifidobaktériumok és a Lactobacillus. Ezek nélkülözhetetlenek a szervezet nem tenyészteni egészséget veszélyeztető mikroflóra.
A prebiotikumok tartalmazza a következő termékeket:
- articsóka, fokhagyma, banán, méz, póréhagyma, sör, búza, rozs, paradicsom, spárga, cikória, áfonya - prebiotikumok, frukto-oligoszacharidok.
- Örménygyökér gyökerek és cikória, hagyma és a csicsóka, gyermekláncfű és articsóka - egy prebiotikus, inulin.
- magburkot nyert psyllium (psyllium vagy ispagol) és a korpa -
prebiotikumok xilooligoszacharidok élelmiszer-és rost. - anyatej, szójabab, articsóka, cikória, a fokhagyma és a hagyma - prebiotikumok-galaktooligoszacharidokat.
Ezen termékek a legértékesebb forrása prebiotikumok, természetesen, a gyökerek a cikória. Ez tartalmazza csak három a négy csoport prebiotikus anyagok. Cikória van is egy népszerű név - „Petrov Batog”, mert a legenda szerint, egy kapcsoló ettől a növény apostol sürgette juhok. Pre-szárított és pörkölt cikória gyökér sikeresen helyettesíti kávét.
A probiotikumok leküzdésére dysbiosis
„Narine plusz” egy kombinált probiotikus, amely optimálisan egyesíti az összetételében bifidobaktériumok és laktobacillusok. Kovász „Narine” tökéletes előkészítése fermentált probiotikus otthon. Szintén figyelemre méltó az a „kovász” a cég „író”. Persze, ez nem is annyira a tápanyagokat a probiotikumok a kezelést, de lényegesen magasabb, mint a hagyományos tejtermékek.
Kiváló forrása a probiotikumok szolgálhat Kombucha, ismertebb nevén „kombucha”. Sőt, lehet használni, mint egy természetes antibiotikum, amely megakadályozza a terjedését szalmonella, az E. coli, kórokozók bruzelleza és a vérhas.
A következő természetes forrása a probiotikumok - a savanyú káposzta. Receptek erjesztett sok koreai és orosz ételeket. Ebben a káposzta lehet, továbbá a laktobacillusok, talált Saccharomyces - élesztő, ami gátolja a Candida gombák. De azt se felejtsük el, hogy a savanyú káposzta megehetõ biztonságosan csak az emberek, akik a gyomor érdekében. Azaz, ez a termék ajánlott megelőzésére dysbiosis, és nem annak korrekciója.
Jó egészség a bélben és a miso leves - közös japán ételeket. A készítményt fermentált élelmiszerek és tartalmaz gombák gomba Aspergillus Lactobacillus és medaka. Gombák termelnek speciális anyagok, amelyek segítenek normalizálni bélműködést, és javítja az emésztés során. Minden, amire szükség van, hogy ezt a finom és egészséges ételek állnak rendelkezésre a nagyobb élelmiszerüzletekben (ahol a termékeket értékesítik támogatói az egészséges életmód). Van miso leves is, és a már kidolgozott egy dysbacteriosis.
Általános szabályok az ellátás, valamint a probiotikumok és prebiotikumok szenvedők bizonyos fajtáinak dysbiosis
Például abban az esetben, dysbiosis a vékonybél kíséretében puffadás. kell elhagyni hüvelyesek és a gabonák, amelyek nehezen emészthető, és szintén ételeket tartalmazó élesztő, liszt és a keményítő. Az asztal legyen húsmentes fajta hal vagy hús (ezek ajánlott a gőzölt), sajt és tejtermékek, zöldségek (különösen a sárgarépa).
Zöldség leghasznosabbak főzni és tiszta. Hozzáadása élelmiszer korpa segít erősíteni a beleket. Ez a fajta dysbiosis tökéletesen kezelt főzet a gyümölcsök és fűszernövények (pl borbolya, áfonya és körömvirág, som, málna, kamilla, zsálya és csipkebogyó).
Következő faj - a baktériumok elszaporodását a vékonybél és gyakori, nezlovonnym széklet vagy hasmenés. Itt, az orvosok javasoljuk, hogy természetes probiotikum (amely tejtermék hozzáadott cukor és kombucha). Bran hasmenés bölcsebb elhagyni javára pektin és a sárgarépa (főtt és tört).
A normalizáció a bél először be kell éhes egy-két nap. Ezalatt az időszak alatt lehetőség van, hogy igyon az ásványvíz (gáz abból kell pre-release), teát cukor nélkül vagy húsleves kamilla. Megengedett a nap folyamán enni néhány kekszet a fehér kenyér.
Ezt követően, a beteg diéta kell állnia a gabonafélék, amelyek könnyen emészthető (ez lehet például, zabkása, párolt barna rizs), a búza keksz (de nem visszaélni velük), és alacsony zsírtartalmú fajta hal vagy hús (ezeket a termékeket meg kell tisztítani nem darabokra vágva). Hagyjuk italok listáját meglehetősen széles: tea nélkül cukor vagy méz, kamilla tinktúra, teák, van egy összehúzó hatása (alapján cikóriagyökeret, tölgyfa kérge vagy gránátalma héja), és gyümölcsitalok a bogyók vadcseresznye, vagy áfonya.
Hasmenés mindig kíséri jelentős kiszáradás. Töltsük a nedvességet a szervezetben segít a napi fogyasztása 2-3 liter vizet, palackozott vagy forralt. Ez a víz Ajánlatos további sózzuk meg, és a glükóz. Ez az intézkedés segít kitölteni az egyensúlyt az elektrolitok, lúgos és savas a szervezetben.
Végül, továbbra is beszélni a legújabb fajták - dysbiosis a vastagbél kíséri székrekedés. hasznosítás a titok abban rejlik, biztosítva a szál szervezetben. Ez elősegíti egy darab élelmiszer a tápcsatornán keresztül, és megalakult a széklet.
Fiber származhat búzakorpa vagy főtt zöldségek (sütőtök, brokkoli, sárgarépa és karfiol). Itt megengedett az darabokra vágott termékekre, de nem pépesített. Ez nem csak a zöldség, hanem hús (ez lehet sovány, főtt, sült és nem egy serpenyőben vagy a sütőben). A szerepe prebiotikus ajánlott egy főzet cikóriagyökeret. Hasznos rebarbara kompót, alma püré és szárított sárgabarack (sós). Hatékonyan küzd a székrekedés és Amaranth olaj.
Érdemes megjegyezni, hogy dysbiosis nem tekinthető betegségnek a klasszikus értelemben vett, ez egy krónikus forma kiegyensúlyozatlansága bélflóra. De lehet provokálni a kialakulását és fejlődését számos súlyos betegség. Ez segít megelőzni a megelőzésére és korrekciójára dysbiosis, szabályok betartását az egészséges táplálkozás.