Migrén - hogyan megbirkózni vele
Migrén - hogyan megbirkózni vele
Fájdalom kopogtat a fejét - így kezdődik a migrén, ami a stressz, működését a határ az erő túlzott aktivitás és intenzív életmód.
A legjobb orvosság az ilyen esetekben - a rendszeres pihenés, legalábbis egy rövid ideig, de egész héten, egy rövid szünet. Szombaton és vasárnap, hogy elkerülje a késő helyreállítást. Minél több áztassa az ágyban, annál nagyobb esélye van a ravaszt a migrénes roham.
Először is, óvakodnunk kell a stressz, mert ez követi a néhány egyszerű szabályt.
1. Hagyja magát néhány percre a teljes kikapcsolódást. Elég csak zenét hallgatni, olvasni, vagy csak álom, felmásztak egy hangulatos fotellel.
2. Minden este, lefekvés előtt, ne legyen lusta, hogy egy meleg fürdőt, majd öblítsük le hideg vízzel láb, alvás erősebb lesz és nyugodtabb.
2. Nos, legalább fél órát, hogy egy nap a nap folyamán.
3. Az időtartama migrén megkönnyítheti sómentes diéta.
4. kizárják ideiglenesen az étrendben a tej, csokoládé, tojás, liszt, mogyoró, citrusfélék, sertés.
Az elsődleges eszköze a migrén megelőzésében optimális rendszeres fizikai terhelés a légbeszívó és elegendő mennyiségű vizet.
Te is segíthetsz magad, ha:
• 2-3 percig, hogy végre egy „nyír” (állni a lapátok, a tenyér nyugszik az alsó hát és könyök - a padlón, a lábak egyenesek, spiccelve);
• egy hason fekvő helyzetben a hátán, hogy egy „Birch” és az alsó lábszár a feje mögött. Tartsa 2-3 másodpercig. Visszatér a kiindulási helyzetbe, és pihenjen. Ismételjük 2-6 alkalommal;
• lelomboz a fején, vagy egy hideg zuhany;
• csinálni egy meleg lábfürdő, vagy a kontraszt;
• tömöríteni az orr két ujjal többször 20-30 másodpercig;
• tartsa a levegőt, és kilégzés - kilégzés agy ingerelhetőség csökken.
Úgy véljük, hogy a migrén megtudja a legerősebb érzelmi élmény.
Ami számunkra, hogy szenved migrén és a jó szolgáltatás, amely megvédi a testet a túl nagy nyomás és a dráma az élet körülményeket.
Gyakorlat gyorsan és hatékonyan javítják a hangulatot szenvedő emberek különböző formáit depresszió.
Amikor gyógyszerei hatásukat kezd kialakulni 2-4 hét, és az egyszerű testmozgás 30 percig, hogy segítsen azonnal. Azonban a pulzusszám nem haladhatja meg a 120 ütés percenként.
Saját jó! Hadd meséljek egy migrén a tapasztalat. A férjem és én nagyon szereti egymást. És elválás, még egy rövid ideig, ez volt számunkra valami szörnyű. Igyekeztünk dolgoznak ugyanazon a helyen, együtt mentünk a cafeteria ebédre, együtt hajtott, és a munkából. És hirtelen, amikor beköltöztünk a dél-Ural Alma Ata, a gyerekek elkezdtek fájni. Az orvos azt mondta, hogy vissza kell térni Cseljabinszk legalább egy hónap. Egy egész hónapban! Nem teszünk semmit - folytatta. Férj plied nekem leveleket és táviratokat, mesélni, hogy ő is szeret engem, ahogy nélkülem rosszul. Nem sírtam - I ordított beluga. És narevela magad migrén! Azt kell mondanom, hogy ez csak kínzás. Kínzás fájdalom. Álló, néhány speciális, könnyezés fejét fájdalom. I hányt, elvesztettem az eszméletemet. Idézték az orvos, a „gyors” - hiába. Egyáltalán nem bírja a fényt. A legkisebb hang tűnt nekem egy ütés a fejét egy bottal. Aztán anyám jutott a könyv a nagyanyja, és dédanyám Babkati. Hogyan lehetne ő kapott egy citrom, nem emlékszem. De akkor azok értékesítését, persze, nem volt.
Szeletekre vágjuk, szeletekre, tedd a homlokon és a templomok (homlok csak felhúzott citrom, anélkül, hogy elhagyná a bőrdarab nélkül citrom szeletek), és kötötte a fejét egy forró törülközőt. El tudja képzelni? Hamarosan, a fájdalom kezdett alábbhagyni, és egy óra alatt el tőle, és nem nyom. Ez, persze, a pálya valamit - már hosszú ideje, hogy visszaszerezze az erejüket a vizsgálat után. De ez kisebb, mint a mi volt. Szóval vigyázz ideg stressz - kialakulásához vezethetnek, mint egy rémálom, hogy hívják a migrén.
Vannak migrén örökletes?
Jellemzően, migrén áthalad a női vonalat. Migrénes rohamok lehet kezdeni korán lányok. Ismeri fel a betegséget segít tudás jellemzői:
• támadások ismételt rendszeres időközönként;
• 1-1,5 órával a támadás előtt kezdődik jellegzetes bizsergést én templomok, amelyek kísérheti egy kört vagy színes foltok, mielőtt a szemek, émelygés, néha hányás;
• van egy egyoldalú lüktető elég erős fejfájás, hányinger, sőt hányás. A gyerekek jellemzői: nem gyakran fáj a feje és a gyomrot. A neve ennek a fajta hasi migrén.
Úgy tűnik, hogy minden rendben: az ügyek a rend a család - a harmónia, de valami még mindig hiányzik. Keresse további örömforrás.
Megjelenés módosítása, elragadta extrém sportok, hajtókar egyáltalán nem alkalmasak szerint munkatársait, barátait. Ha változások olyan örömet, akkor jól sül el. Csak hagyja az azonos alapértékek - a szeretet, a család.
Léteznek olyan módozatok végleges gyógymód migrén?
Sajnos, a támadások a „hölgyek” a betegséget, valószínűleg továbbra is a társait 50-60 év. A leggyakoribb a migrén provokátorok az időjárás változások, a menstruáció, érzelmi stressz és az alkohol. Mi nem befolyásolhatja a hormonális változások vagy az időjárás.
Azonban lehet szervezni a diéta, hogy építsenek egy napi rutin. Ágyba legkésőbb 23 órán át. Tanuld meg legyőzni a stresszt. Annak elemzése, hogy a támadás után alakul ettél, például a csokoládé, dió. Ezek, valamint éles sajtok, füstölt vagy füstölt kolbász, citrus gyakran adnak a kezdete egy fejfájás. Sokkal jobb, hogy nélküle ezeket a termékeket, mint szenvedni.
Amit most nem kell, ezért a további izgalom. Ne végezzen semmilyen éles fordulat személyes életében, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy jó oka van a számukra. Teljesen megszünteti a diéta erős tea, kávé és alkoholos italok. Próbálja meg elkerülni az akut helyzetekben a munkahelyen, és ugyanakkor feladja a csípős a konyhában.
A húgom volt szerencsétlenség. Elküldött vasárnap este a férje, hogy a boltba vásárolni egyes termékeket, és a boltban, nem tért vissza. Azt átkelés az úton egy zöld fény, de még így is elütötte egy autó - ül a volán mögé ittas vezető. A férfi 39 éves, két gyermek árva. A gyilkos megpróbálta, hiszen több év próbaidőre, de nem is megy vissza az apja családja?
Nővér után, ami történt megfeketedett arcát, nagyon vékony, és legyen állandóan szenved fejfájástól.
Ő maga bűntudata a tragédiát - ő küldte a férjét halálra. Hogy én nem meggyőzni bennünket, hogy ez nem a bűntudat, de semmi sem segített. A húgom és én együtt dolgoznak, és ekkor kezdtem észrevenni, hogy iszik naponta legalább három tablettát, és néha több. Ez lett a szemrehányás, mondjuk, nem lehet olyan túlzott szívű szórakozás és hogy annyi fájdalomcsillapítót.
A húgom csak a fejét rázza, mondván, mi tudjuk, hogy az életem nem édes. Nehéz dolog -, hogy az ember újra életre. Hosszú! Eleinte kellett győzni a férje halálosan szerelmes, és soha nem gondolta volna, hogy a hibás azért, ami történt. Aztán átkerült a gyerekek, akik most különösen szükség van az anya. Ez testvér kapok keresztül. Abbahagyta gondolni a saját hibájából, megpróbált visszatérni a normális élet, a gyermeknevelés, az iskolai siker.
De az állandó neurózisok és a könnyek fejfájás nem felelt meg kellett tenni valamit. És akkor megkérdeztem a húga, hogy megbízik bennem. Azt mondta, hogy a cselekmény tart még a legerősebb, állandó fejfájást.
Azt hiszem, alapvetően ő segített magának. Azok, akik úgy vélem - nincs szabadulás! És akkor egy technológiai kérdés. Miután három leolvasás összeesküvés fejfájás megállt. Ez teszi a hitet a saját gyógyító! összeesküvés szöveg hozok minden olvasó. Olvasás közben meg kell tartani a kést a kezében, és a tollával enyhén keresztelni a beteg fejét.
A fej nem erőszakos csontfájdalom. Élén a csont nem a fájdalom az agyban - betegség. A beteg vér nem ütni, nem bontják le templomok, szolga Valentina (hívja a megfelelő nevet) nem szenved. Mivel húsvét vasárnap volt, és lesz, és az egészségügyi vad fejét szolga Valentina lesz örökkön-örökké. Ámen.
Hisz abban, amit a vágy, hogy segítsen a személynek valóra válik! És a betegnek meg kell hinni a gyógyulásban. És akkor ezek a szavak segítenek! Fejfájás kezelt kemény, akkor mindenképpen jó. Próbálja ki! Kívánok sok sikert!
Share az oldalon