Mely termékeket ki kell zárni a diéta, hogy lefogy

előző ◈ a következő

Kalória mandarin, mandarin Diet
Kalória mandarin Amikor sok évszázaddal ezelőtt a Mauritius szigetén Kínában hozott egy kicsit.

Lenmag joghurtos fogyás vélemények
Lenmag joghurtos fogyás véleménye álmodozik egy szép szám, sok nő.

Ginger citrommal és mézzel - az egészséges receptek
Ginger citrommal és mézzel - recept egészségügyi Hányan élnek a földön, mindig.

Diet „Hajdina kefir” fogyás
Diet „Hajdina kefir” fogyás egyik leghatékonyabb receptek.

kalória banán
Kalória Banán A banán kezdett művelni egy nagyon hosszú idő. Ma van rangsorolva 1. a.

Bath szódabikarbóna fogyás vélemények
Bath szódabikarbóna fogyás értékelések szódabikarbóna - nélkülözhetetlen eszköz a konyhában. Ezt.

Apple diéta, hogy lefogy: véleménye, eredmények, ellenérvek alma diéta
Apple diéta, hogy lefogy alma nagy mennyiségben tartalmaznak szükség.

Tej diéta fogyás: véleménye, eredmények, menük
Tej diéta, hogy lefogy - és vélemények eredményeit tej diéta egy is elég.

Mely termékeket ki kell zárni a diéta, hogy lefogy

Emberek, akik túlsúlyosak általában két kulcsfontosságú kérdés - hogyan kell fogyni, és hogyan lehet fenntartani az elért, azt mondhatjuk tehát, és az éhség, az eredmény. Tény, hogy az vagy, és egy másik lehet elérni egyszerűen (feltételezve, hogy az oka az extra kiló nem hormonális hiba és más funkcionális zavarok a szervezetben). Egyszerűen objektíven értékelni a menüt, és hogy néhány módosítást rá.

Egyszerűen fogalmazva, az alábbi élelmiszereket meg kell megszünteti a diéta, hogy lefogy, és nem károsítja az egészséget. És semmi mást - nem fájdalmas szigorú diéták vagy az éhgyomri napig, nem kimerítő edzések, illetve a tabletták és kapszulák kétes eredetű. By the way, az elemek egy része lesz az Ön számára egy igazi kinyilatkoztatás.

finomított cukrot

Ez az ellenség figura 1-es szám De a legrosszabb, hogy ő nem csak az explicit formában (fehér, kristályos por vagy kocka, amely ehhez hozzátesszük, hogy tea és kávé), de rejtve. Az utóbbi esetben a cukor megtalálható a kedvenc sütemények, az omlós keksz, rágógumi, üdítőital, csokoládé, fagylalt. Listája modern finomságokat lehet a végtelenségig. Továbbá, az ipari édességek gyakran forrása színezőanyagok, tartósítószerek, erősítők, és az úgynevezett transzgén zsír.

A folyamat során a táplálék emésztéséhez a szervezet megkapja az „üres” kalóriák nem alakul át energiává, hogy a szervezetnek szüksége van, és alakítjuk át a zsírraktárak. Ha nehezen adja fel élesen kedvenc gasztronómiai élvezetek, cserélje ki őket kevésbé ártalmas nyalánkság: étcsokoládé; mályvacukrot és mályvacukor (kivéve a csokoládé); méz; Természetes lekvár; szárított gyümölcs; nádcukor.

Talán még nem is gondolt eszik ez a fehér íztelen por „életben”. De itt a burgonya és a fehér rizs a menü természetesen foglalnak el vezető pozícióját. És nagyon, de hiába. Az ábrán az anyag hatással nem a legjobb módja, különösen akkor, ha visszaélnek a keményítőtartalmú ételek. Burgonya találja javára csak akkor, ha fiatal, és ha használja azt, hogy a „megfelelő” ételek - sült, főtt, párolt, gőz.

Ami a rizs, akkor több lehetősége van. Vagy csökkentse annak bevitel 1-2 adag hetente, vagy hogy előnyben részesíti egy sokkal hasznosabb tisztítására a test alakja és a barna (vad) rizs. Eleinte lehet, hogy nem jön, hogy megkóstolja a minőség az ismeretlen termék, de ez mind csak a képzelet - hozzon létre és új ételek, receptek könnyű megtalálni egyáltalán.

búzaliszt

Egy másik finomított terméket, amelyből a folyamat tisztítási szüntetni szinte minden tápanyagot. Ebben a tekintetben az a fehér kenyér, finom piték, sütemények, tészták nem hoz valami hasznos adat. De mindezek ismerős ételeket, a modern ember, törekvő egészséges táplálkozás, valamit cserélni. Tehát ahelyett, hogy a hagyományos bottal ajánlott előnyben részesíti a teljes kiőrlésű kenyér és a korpa termékek liszt, amely gazdag értékes növényi rost - és ez telíti gyorsan, és megőrzi a teltségérzetet sokáig, és elősegítik a természetes bél tisztító.

Ami a kedvenc tészta, meg kell választani azokat a lehetőségeket, hogy készülnek a durumbúza - ők csak nagyon hasznos. Csak ne adjunk a kész ételt vajat, és valami hideg. Tészta - egy teljes étkezést, amely nem igényel semmilyen kiegészítései neki. Ha aktívan részt vesz a sport, akkor szabad enni spagetti fehérjeforrások - hal és tenger gyümölcsei, és meg kell ragadnia minden hasznos saláta friss zöldségek és gyógynövények. Szintén figyelni a tészta elő hajdina liszt.

„Fast” élelmiszer

Gyári termék tartalmaz olyan mennyiségű só, hogy meghaladja a napi fiziológiai szabványok anyag egy felnőtt több alkalommal. És ez közvetlenül okozza a stagnálás a legtöbb só a szervezetben, fokozott szomjúság és az azt követő késleltetési a felesleges folyadékot a szervezetben, teljességet és duzzanat. Általában, a visszaélés a „gyors” élelmiszer - ez a megfelelő lépés a krónikus gyomorhurut, gyomor- és májbetegség.

zsírmentes termékek

Sokan úgy vélik, hogy a zsír az oldalán - a valódi fogyasztás következményeként az étkezési zsír, így aktívan használják az élelmiszerek divatos manapság sovány tej, túró, kefir, joghurt. És jogszabály alapvetően hibás. Először is, még akkor is, ha az igényelt mennyiségű zsír az élelmiszer egyenlő 0%, szénhidrátok tartalmaznak, mint sok közös, ha nem több. Másodszor, az alacsony zsírtartalmú termékek gyakorlatilag nem telítődnek.

Alkoholtartalmú italok a saját, talán nem okoz súlygyarapodást. Ezen túlmenően, a minőségi vörösbor egy nap is hasznos tisztítására hajók koleszterin plakkok. De a hagyomány ereje és íze az alkohol lekvár mindenféle ételek. Sör jó „az” a chip, és a vodka - alatta semmit solenenkoe. A likőr - szilárd káros szénhidrátokat! Itt a előétel kerül a „minden rossznak gyökere.” Az előnye a mérsékelt alkoholfogyasztás, az a tény, hogy a rendszeres és ellenőrizetlen befogadásuk is kialakítani egy sor krónikus betegség a belső szervek, valamint a fiziológiai és pszichológiai függőséget.

Népszerű fogyókúra: