Masszázs otthon
Anti-cellulit masszázs otthon
Ha elkezded észrevenni, hogy volt a „narancsbőr”, vagy egyszerűen csak a cellulit, azt javasoljuk, hogy ne halassza a probléma hosszú doboz, és azonnal kezdjük cellulit masszázs a test. És hidd el, ha követi az összes szükséges ajánlásokat a minőség, az otthoni masszázs nem átengedni masszázs egy drága szalon.
Tehát nézzük meg az alapvető szabályokat az anti-cellulit masszázs otthon:
- ha azt akarjuk, hogy a maximális hatás segítségével anti-cellulit masszázs, majd hajtsa végre az következik során, legalább 12 kezelések gyakorisága minden második nap. Az első év után lehet, hogy egy kis szünetet a három vagy négy nap, és ismételje meg a kurzus ismét
- A leghatékonyabb ideje az anti-cellulit masszázs otthon reggel, mert a nap folyamán fog mozogni, hogy megmenti az eredményt. Ha nem tudja elvégezni a masszázs reggel, majd este ajánlott, kiegészítése további kezelések, például a test pakolások vagy maszkok cellulit;
- időtartamának anti-cellulit masszázs legalább 30 percen keresztül. Ráadásul az eljárás előtt, elengedhetetlen, hogy gőz a bőr a test egy forró zuhany vagy akár őrölni problematikus zónák forró törülközőt. Ezt követően kell alkalmazni, hogy a bőr hidratáló, masszázsolaj vagy folyékony méz és kezdődik a masszázs eljárás maga;
- masszázs mozdulatok az anti-cellulit masszázs kell végezni szigorúan óramutató járásával megegyező irányban. Ebben az esetben a belső oldalán a comb be lehessen masszírozni felfelé és külső - éppen ellenkezőleg. Ami a fenék, akkor jobb a masszázs körkörös mozdulatokkal a közepétől oldalról és alulról felfelé;
- cellulit masszázs kell tenni egy erőteljes ütemben, így az izmok nincs ideje lehűlni - ez lehetővé teszi, hogy a lehető legjobb eredményt.
Változatok az anti-cellulit masszázs otthon
A mai napig sok technikák és módszerek anti-cellulit masszázs otthon, a további „termékek” vagy egyszerűen kézzel. Ami a többi „kábítószer”, amelyeket a házi anti-cellulit masszázs, ez lehet egy közönséges evőkanál, és szilikon gumi vagy üvegekbe. A bankok, az úton, szerzett igen jelentős népszerűsége sok nő, összefüggésben az úgynevezett „vákuum masszázs, hogy” akarunk beszélni részletesebben ismertetjük.
Ami lozhechnogo anti-cellulit masszázs, míg Oroszországban ez az úgynevezett eljárás Koch, tiszteletére a híres német orvos-kozmetológus, aki jött ez a masszázs. Úgy véli, hogy a segítségével egy kanál, akkor létrehozhat egy pontosabb és mélyebb hatást gyakorol a narancsbőr területen, és dolgozzanak ki azokat a területeket, amelyek hozzáférhetetlenek a hagyományos masszázs kezét. A masszázs, amire szükség van egy szilárd nikkel-ezüst kanál és ragaszkodás ajánlásokat.
Vákuum masszázs otthon
Vákuum masszázs otthon sok éven át, egy nagyszerű alternatív módja, szalon eljárások testünk szépségét. A fő előnye, vákuum masszázs otthon, természetesen, a gazdaság. Miután a az ilyen eljárások során az utastérben nem olcsó, és meg kell ismételni, legalább félévente. De elsajátítva a szükséges „eszközök” a vákuum masszázs otthon, akkor képes lesz arra, hogy a saját masszázs legalább naponta. Sőt, a vákuum testkezelések nagyon hasznos, mert segít helyreállítani az izomszövet, javítja a vérkeringést, és lassítja az öregedés folyamatát. És ez csak kell valami vásárolni a helyi gyógyszertárban szilikon gumi vagy üvegekbe. Különösen hatékony a vákuum masszázs a narancsbőr ellen.
A tény az, hogy ez alatt az masszázs, a szervezet a felesleges folyadékot kerül kiadásra, és vele együtt a méreganyagok, mérgek és zsírok alkotják a „narancsbőr”.
Vákuum masszázs fogyás segít felgyorsítani fogyás, különösen, ha fogyni több mint 5 kg. Miután a vákuum nem csak visszaállítja izom edzés után, hanem azt is biztosítja a kellő időben történő visszavonását felesleges folyadékot a szervezetből. Természetesen vákuum karcsúsító masszázs végezzük kombinálva diéta és a testmozgás. Töltsön vákuum masszázs edzés után, vagy este, az izmok és a bőr idő a regenerálódásra.
Vákuum masszázs has megbirkózik a zsírlerakódás ezen a területen, így nem csak segít jelentősen csökkenti a hangerőt, hanem húzza meg a bőrt. Hasi masszázs feltétlenül végezzük masszázsolaj. Ahhoz, hogy végezze el a vákuum masszázs a has, kenje a szélén a szilikonolaj vagy üvegedények, hagyjuk, hogy „ragaszkodnak”, hogy a bőr a gyomor területe, és lassan kezdenek vezetni a „Devices” az óramutató járásával megegyező irányba, hogy a has alsó részén, és fel. Séta legalább három kört, majd masszírozza körkörös mozdulatokkal a kezét. Ez segít elkerülni a hatása „húzott bőrt.”
Elvégzésére vákuum cellulit masszázs, szükséges, hogy egy forró zuhany, majd öt perces masszázs karok problémás terület, tedd őket masszázs olaj vagy folyékony méz és kezdődik a masszázs. Vákuum masszázs az alábbiak szerint végezzük: a bank kérte a problémás területet, neki időt, hogy „kiszívja”, majd abba az irányba, a boka, és az óramutató járásával megegyező a hasi területen, végezzen jar masszázs, olajozott masszázsolaj. Ne feledje, hogy a masszázs az egyes zónák nem tart tovább 10 percnél. A beavatkozás után kenje be a test anti-cellulit krém, vagy hogy a pakolás.
Terápiás masszázs otthon
Már beszéltünk arról a tényről, hogy a mechanikai hatást gyakorol az ember alkotta test masszőr segít normalizálni a működése sok rendszerek és szervek az emberi test. Azonban a hazai lefolytatására masszázsterápia is lehetséges, ha az alábbi néhány egyszerű szabályt. El kell fogadnia, nem mindig van ideje vagy eszközzel végrehajtott teljes tanfolyam masszázs szakember vagy hívja őt otthon, amikor beteg rokonai. De a tanulás, hogyan kell csinálni magadnak, akkor nem csak menteni a családi költségvetés, hanem nagyban megkönnyíti a beteg állapota.
Az akció a terápiás masszázs otthon:
- masszázs jótékony hatással van a szervek és rendszerek testünk;
- Ez gerjeszti a motort sejtek az agykéreg;
- serkenti motoros központok;
- javítja a vérellátás;
- Ez javítja a faggyú- és verejtékmirigyek;
- fokozza a nyirokkeringést, így a bőr sima és rugalmas.
Masszázsterápia otthon: Szabályok és berendezések
- Szabály egy: tisztaság - Salo egészségügyi
Kezdeni, biztos, hogy ellenőrizze a beteg szobájába, mossa meg a kezét, és meleg őket, kezét dörzsölve. Ne feledje, hogy a masszőr keze mindig tiszta, rövid körmök nélkül gyűrűk és karkötő. Megkezdése előtt a masszázs a legjobb siklik kenje a bőr a beteg masszázs krémmel vagy olajjal.
- Szabály két: ellenjavallata masszázs kezelést otthon
Fontos megjegyezni, hogy még a terápiás masszázs nem lehet megtenni, ha a bőr van olyan kelések, kiütések, van egy markáns erek, thrombophlebitis, trofikus fekély. Továbbá, a terápiás masszázs otthon nem lehet elvégezni betegeknél rák bármely formáját, és a vér betegségek, a tuberkulózis és a gyulladás a nyirokerek és csomópontok. Nem ajánlott a masszázs a mentálisan beteg emberek.
- Szabály Három: Tanulási masszírozni rendesen
Kezdjük azzal, hogy a fő eljárások az orvosi utasítás masszázs simogatta, dörzsölés, gyúrás és vibráció.
Ha simogató, próbáljuk meg a keze lecsúszott a bőrén óvatosan és folyamatosan. Akkor végre a stroke, mint az egész tenyér és ujjvégek. Ugyanakkor stroke el tud végezni egy hosszanti, kereszt, kör, cikcakk, spirál. Simogatta lassan végezzük, és ritmikusan, első felületre, majd egy kicsit mélyebbre. Ez a módszer a masszázs, orvosi felszívódó és fájdalomcsillapító hatásúak.
Dörzsölés Masszázsterápia - tolódik és nyújtás a bőr különböző irányokba. Az őrlés elvégezhető egy vagy két kézzel, a szélén a tenyér, az ujjak, ököl. Mozgás kell végezni hosszirányban, keresztirányban, cikcakk, spirál. Fontos megjegyezni, hogy az őrlés sokkal lassabb, mint a simogató. Dörzsölés elősegíti összenövések és hegesedés, abnormális zsír- és növeli az izmok összehúzó funkciót.
Dagasztás leggyakrabban használt izom masszázs. Ez a módszer a masszázs terápia magában megfogó, húzás, szorította, nyújtás és tömörítés a szövetek. Dagasztás növelik az izomtónust, javítja a vérkeringést, és elősegíti a felszívódást a fájdalmas elváltozások.
Rezgés végezzük különböző frekvenciájú és amplitúdójú, hosszanti, kereszt- és spirális alakban, figyelembe kezét után a bőrről minden push. Ez a módszer a masszázs terápia helyreállítja reflexek, fájdalomcsillapító hatás, és serkenti a szövetek regenerálódását.
Összefoglalva a terápiás masszázs otthon utasításokat, emlékezni néhány hasznos tipp:
- masszírozni a lábát, alatta a térd pad úgy, hogy hajlított szögben 1600;
- masszírozó kéz, váll rendelt 30-400, és a könyök van hajlítva szögben 900;
- masszázs a hát, a has és a lábak tartják a hason fekvő helyzetben;
- masszírozó az arc, nyak, mellkas és a felső végtagok, a beteg lehet kérni arra, hogy ülő helyzetbe.
Thai masszázs otthon
Thai masszázs általában együtt járó valami illetlen, vulgáris és erotikus. Tény, hogy a thai masszázs egy filozófia, a vallás és az orvostudomány egyik. A keleti, úgy vélik, hogy a segítségével egy thai masszázs gyógyítja a személy szinte bármilyen betegség, míg megtalálja a harmónia és helyreállítani a test energia egy munkamenetben.
Persze, hogy találni egy profi mester nagyon nehéz, de tanulni az alapokat a thai masszázs lehet a saját.
Thai masszázs - ez könnyű, simogató, lassú pihentető mozdulatok, amelyeket általában végzik a nők, akik fiatal koruktól kezdve arra tanítják, hogy figyelmes, hogy minden ügyfél. Fontos, hogy közben a thai masszázs folyamat zajlott le nem csak a fizikai, hanem az energia szintet.
A legfontosabb thai masszázs - megérteni a szerkezet a test és a lélek, megszünteti a szűk keresztmetszetet, a test és ad neki az új energia és az erő.
Thai masszázs otthon: egy lépésben a „Kung Fu”
Ez a lépés célja, hogy teljes kikapcsolódást az egész test szervei és magában simogatta a kezét az összes kliens testét olajjal aromaolajos masszázs.
Thai masszázs otthon: egy lépésben a „tao”
Ez a szakasz tartalmaz egy erős nyomás és megsimogatja, amely lehetővé teszi, hogy aktiválja és normalizálja a működését szervek és rendszerek a szervezetben.
Thai masszázs otthon: egy lépéssel „anmo”
Ez a szakasz a masszázs szó szerinti fordítása a dörzsölés. Ott massazhistki kezet kell simán átmennek valamennyi testrészét, ahol a bőr először kismértékben felemeljük, majd tömörített, mintha szorította negatív energia az egyes testrész. Ebben a szakaszban fontos, hogy fordítsanak különös figyelmet a erogén zónák. Lehet csatlakoztatni nemcsak a kezét, hanem a mellkas és a has, és még a tippeket a haj masszőr.
Thai masszázs otthon: egy lépéssel „Mofu”
Ez a speciális módszer tekinthető a legfontosabb a helyreállítási életenergia qi, vagyis helyreállítani a kliens erők. Célzó technológia hasi és köszörüléssel a köldök körül, vagy azzal ellentétes.
Ezek az egyszerű alapokat segít, hogy a partnere egy felejthetetlen élmény, ahogy lesz egy tökéletes thai masszőr, noha csupán a szeretett egy.