Igor Obukhov körülbelül böjt nap és táplálkozás, lencse - helyén az egészségre
Hatékony módszer, hogy megszabaduljunk a verejték szagát hónalj
Hogyan enyhíteni az utolsó hét a terhesség
Anita Lutsenko: erősíti a lábakat, a sarok. online
Pure életadó ereje
Megy nyaralni
38 hetes terhesség. harmadik trimeszterében
Mit kell tudni az elektronikus swing
Tünetek és gyermekek kezelésére adenoiditis
Gyakran kérdezik tőlem, hogy a diéta hasznos és böjt nap. és meddig lehet ragaszkodni így az evés?
Úgy vélem, hogy a legjobb megoldás -, hogy összekapcsolják a megfelelő diéta és a testmozgás.
Ha nem tud sportolni, és úgy dönt, a változás az étrend, abban a pillanatban, amikor a tömeg megállt, akkor egy-két nap egy héten kirakodás. Ők ellátja a néhány közös típusú diéta, de nem volt ideje, hogy okozhat-e ilyen kárt a szervezetben, mintha evés ebben a módban több mint két hétig.
A legalkalmasabb a mentesítés a nap termékek joghurt (a nap folyamán és egy fél liter ital) vagy teát tejjel készült. Ha úgy dönt, hogy üljön néhány zöldség, az ilyen típusú kisülés segítségével legfeljebb egy nap egy hét, és azt megelőzően meg kell beszélnie orvosával, ha bármilyen szabálytalanságot az emésztőrendszerben.
Természetesen bármilyen diétát fog eredményezni. De ez az eredmény gyakran rövid életű és gyorsan dömpingelt kg beírt, mert a legtöbb esetben, amikor a végén a diéta egy személy visszatér a szokásos étrendjét.
Bármilyen merev diéta - ez nem csak, hogy korlátozza a kalóriák számát a testbe belépő, ez is kevés a fontos és hasznos a szervezet számára a vitaminok és ásványi anyagok. Ezért a hosszú távú fogyókúra okozhat káros egészségügyi hatásokat. És bizonyos esetekben akár kórházi.
Szeretném megjegyezni, hogy sok, kezdve fogyni, először megszünteti a diéta az úgynevezett szénhidrát élelmiszerek, mint a gabonafélék, a rizs, a tészta durum búza, burgonya. Ne felejtsük el, hogy van egy minimális napi mértéke ezen termékek - legalább 100 gramm naponta (ez összesen 400 kcal).
A praxisomban volt olyan eset, amikor egy férfi ül körülbelül egy hónap kizárólag káposzta. A teste volt egy hatalmas hiány vitaminok és ásványi anyagok. Elvesztette volt, de az intenzív osztályon.
Az egyetlen előnye, hogy látom a diéta, hogy azok bizonyos fokú fegyelmet. De én még mindig ajánlom, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás.
Ha úgy dönt, hogy nem hallgatni a tanácsot, és válassza bármilyen diéta vagy böjt nap, nem túl lusta menni az orvoshoz ezt. Talán néhány étel, amit általában ellenjavallt. És te, anélkül, hogy tudnánk, hogy valaha fájt, hogy a lefogyott úgy tűnik semmi ahhoz képest csomó probléma, hogy akkor kapnak.