Honnan tudod, hogy szüksége van egy személyi edző 1
Lehet lefektetett izzad a szobában, gyakorló egyedül vagy csoportos foglalkozás, de nem kap egy eredményt. Túlsúly nem megy el, a szervezet nem kapja meg a kívánt megkönnyebbülés - mi ez? Lehet, hogy már tett egy nagy hiba. Ahelyett, ujjal mutogatni magukat, és csalódott dobott sport, konzultáljon egy személyi edző. Ez volt az, aki segít megérteni, mi a probléma, és hogyan, mivel az (konkrétan a tiéd!) Jellemzők, hogy a dolgokat a földről.
Ivan Krasavin
személyi edző, hitelesített trénere CrossFit, CrossFit Champion Eurázsia
„Ki az a” személyi edző „? Ne feledje, hogy kezdeni, ez nem az a személy, akivel lehet hárítani a felelősséget, akkor nem csinál semmit az Ön számára. Az első helyen azt javasolja, szervezi, segíti, hogy a hűvös képzés nagyon hamar. Például, akkor séta a cél két vagy három évig, az edző, mert ez lehet elérni csak egy. És akkor a tapasztalat sok különböző rendszerek még vele. "
Nem minden cégnek szüksége van a fitneszteremben. De még ez sem szükséges ahhoz, hogy ne érintkezzen az edző. Ő teszi az egyén tevékenységi program, hogy melyik gyakorlatok a leghatékonyabbak az Ön esetében, és - ami a legfontosabb - megmutatja, hogyan kell elvégezni azt, hogy egyedül nem hibáznak, az ismétlés, ami sérülésekhez vezethet. De mindez, és szüksége van egy személyi edző.
Ivan Krasavin
személyi edző, hitelesített trénere CrossFit, CrossFit Champion Eurázsia
„Amint én régóta gyakorlatban gyakran dolgozik egy edző - ez nem egy ideig, és állandó gyakorlást. De én tanítom ügyfelek és kérje, hogy soha nem kapcsolódott az edző, mert manapság az emberek gyakran utazik, valahová menni. Néha, ő nem volt ideje, hogy látogassa meg a teremben. Ilyen körülmények között meg kell érteni, hogy ez lehet bármikor gyakorolni segítsége nélkül egy edző. Van egy másik ok. Az edző nagyon gyakran egy közeli barátja, de én nem támogatja, hogy az emberek számítanak egyes élethosszig tartó kapcsolat. Képviseli, milyen lelki trauma, ha 4-5 évet vesz igénybe, miáltal igen jó eredményeket, de hirtelen a körülmények olyanok, hogy az edző kell költözni egy másik városba? Az ügyfél azt mondja: „Mi lesz velem?”. Tehát először be kell állítania magát a tényt, hogy az edző - egyetlen társa, társ, partner. "
7. Az egészségi állapot megköveteli ellátás
Sajnos, nem minden egészségügyi lehetővé teszi, hogy végezzen a testmozgás és a vonat, mint intenzíven, mint szeretnénk. A problémák másik - a testtartás, ízületek, a légzés, a szív és sokan mások, és minden esetben, vannak ellenjavallatok figyelembe kell venni, hogy sokkal könnyebb szigorú felügyelete alatt egy személyi edző. Segítségével - teljesítő „terápiás” gyakorlat - egyes betegségek, és nem megszabadulni, valamint például, hogy felépüljön a kárt.
8. Félsz, hogy fáj magad edzés
Biztonság - elsősorban és abban az esetben a sérülések és betegségek, amelyek korlátozzák fizikai képessége, akkor nem kell. Gyakran a legtöbb látszólag egyszerű gyakorlatok - mint például az azonos csavaró egy erős média - sokan teljesítenek rosszul. Emiatt képzés traumatikus. Ellenőrzése az edző takarít meg a lehetséges kockázatokat.
9. Te felkészülés sportesemény
Az Ön tervei - a maraton, focimeccs, tánc bajnokságot. Mennyit hajlandó a tervhez vagy meg tudja változtatni valamit? Miután a szűk időkeret és célja, indokolt felvenni a személyi edző - optimalizálja a folyamat előkészítése és vidd az összes felesleges, akkor összpontosítani a legfontosabb az Ön számára.
Határozza meg, hogy szükség van egy személyi edző - ez csak félig siker képzés, még ennél is fontosabb, hogy talál egy jó szakember. Hogyan kell csinálni?
Ivan Krasavin
személyi edző, hitelesített trénere CrossFit, CrossFit Champion Eurázsia
„Amikor kiválasztunk egy személyi edző első dolog, amit meg kell figyelni - hogy néz ki. Meg kell látni, ha az ember maga is képzett, amit ő tud, bármilyen formában is. Nem mindig a szakmai lehet egy jó edző, az is szükséges, hogy megértsük.
Másodszor, nézd meg a tapasztalat. Ez az információ mindig rendelkezésre minden klub. A cím nem mond semmit, edzők és sportolók - lehet két különböző ember. Harmadszor, a tudás, az oktatás, szemináriumok és tréningek. Azt is látni, hogy ő a kereslet, ez is sokat elárul, mert nem csak megy. Leggyakrabban, az edző megy az ajánlás - Oroszországban szinte egész úton.
A tárgyaláson a képzés követni az érzéseiket. Ha kellemetlen a testmozgás, ha nem tud járni két nappal az edzés után - talán edző félreismerte a lehetőségeit. A valóságban azonban az edző kell megközelíteni és pszichológiai szempontból. Ön kényelmes? Vajon a saját magának? Ez mind tisztán személyes. Minden ügyfél - az edző és fordítva. "