Hogyan lehet jobb a lábakban és a pápa otthon, superbryunetka
Gondoljunk csak bele! Elhárít édességek, korlátozza magát az élelmiszer, a test gyengítő étrendek - és mindezt annak érdekében, hogy lefogy! De kiderült, minden törekvéseink - semmi azokhoz képest, amelyeket gyakoroljon túl vékony, álmodik alakjuk van egy kis csábító kereksége. Mi nem tesznek - és minden hiába! Mit kell tenni, hogy jobb a lábakban és a pápa otthon (és ez az, ahol mindenki azt akarja, hogy jobb)?
Az első lépés az, hogy kövesse a diéta. amely feltételezi a fokozatos növekedése a napi fogyasztása kalóriát. Az a tény, hogy rengeteg étel még nem jelenti automatikusan termel nagy kalóriák számát. Teljesen rossz a hagyományos bölcsesség, hogy a legtöbb kalória szénhidrát. Például, 100 g tészta „tiszta formában”, adalékok nélkül és fűszerek, tartalmaz körülbelül 336 kalóriát. Azt is adjunk nekik friss paradicsom alapján 2 evőkanál olívaolaj és megszórjuk 2 teáskanál reszelt sajt - és a kalória-tartalom növekedésével a 730 kalóriát. Ez a példa azt bizonyítja, hogy ismét a fűszerek ételek gyakran sokkal magasabb kalóriatartalmú, mint a nem ételeket. Ezért, hogy hízik, nem feltétlenül teszi a hangsúlyt, csak a szénhidrátok.
A legtöbb kalóriát tartalmazott zsírok: 1 g vajat - 7 kalória, 1 g növényi - 9 kalóriát. Fat jobb használni természetes formájában, elkerülni sült, hogy ne terhelje túl a májat. A nagy százaléka a zsír és ennélfogva magas kalóriatartalmú különböznek fűszeres sajtok. Amelyben is tartalmaz sok fehérjét, kalciumot és vitaminokat, a szervezetnek szüksége van.
Szép és édes, de szükséges, hogy részesítsék előnyben a desszert alapja a magas kalóriatartalmú tartalmazó méz ásványi sók, és van egy csomó aszalt gyümölcs, mandula, mogyoró és dió gazdag telített zsírok. Aki azt akarja, hogy hízik, így a kívánt magas kalóriatartalmú kiegészítő, és egy jó száraz bor, különösen a vörös, ami szintén javítja az emésztést, és ennek következtében a teljes felszívódást elfogyasztott étel.
Ebben a tekintetben nem szabad elfelejteni, a vitaminok, különösen a B-csoport, amely szintén hozzájárul az általános felszívódását a tápanyag potenciális termékek. Nekik van egy nagy táplálkozási bab, tojás, saláta, saláta, zöldség. Diet is gazdagodik, mint a kiegészítéseket, sörélesztő és a pollen.