Hogyan lehet fogyni a nyaralás
Fiatal metabolikus minden rendben van, a test nem sokkal ittas, így fel magát annak érdekében, és ők is három nap, és még egy napig.
Szóval hogyan lehet fogyni a nyaralás? Vannak sok erőfeszítést meg kell tennünk?
Éves nők, nők és a menopauza után egyre nehezebb tartani a formáját. Ha túl sok a túlsúly is nehéz lesz, hogy gyorsan fel magát annak érdekében. Írja okairól túlsúly nem ebben a cikkben, lehet, hogy sok.
Legyen szép a nyaralás egy nő akarja, hogy minden életkorban minden súlyát. A legfontosabb, hogy viseljen egy szép ruhát, és nézd lenyűgöző benne. Ehhez legtöbbször lassítják a súlyát.
Igen, igen. Először is kell fogyni egy kicsit. Erre azért van szükség, hogy úgy gondolja, előre. Lehetetlen, hogy lefogy egy nap, vagy akár egy hétre. Ha igen, próbálja meg a bőr nem volt ideje, hogy formába. A megereszkedett bőr nem adja szépségét. Ezért súlyzós sbavleniyu kell előre, legalább egy hónap. Lehetséges, hogy fogyni fogyókúra nélkül otthon. Igen, ez nem fog egy életen át kell betartani néhány szabályt, hogy továbbra is a probléma megoldásához.
Távolítsuk cukor, pékáru, fehér kenyér
Egy hónappal korábban a munkaszüneti teljesen ki kell zárni az étrendből a cukor és a fehér kenyér, fekete, így csak az esti órákban. Amennyiben a cukor a tiszta formájában nem iszik, meg kell mondani, hogy „hangos nem” édességek, gofri és süteményeket. Mintegy sütemények is emlékszem.
Ezek édességek lehet cserélni szárítás mazsola, füge, aszalt sárgabarack. A méz nagyon hasznos. Túlzott használata ezek a termékek is lehetetlen, hogy van egy csomó szénhidrátot.
Ne egyen után 18.00.
Ez a szabály, sokan tele „szélén”. Voltak egész működik, hogy támogassa, illetve kizárja a előnyöket.
Természetesen ez nem csak fogyni, hanem javítja a szervezetben. Van ugyanis miatt ez nem enni. Ha úgy találja, hogy nehéz túlélni, egy kis snack joghurt, alma, és így tovább. N. A termék nem fáj. A lényeg az, hogy nem eszik, és enni.
Néha elég, hogy igyon egy pohár vizet. Próbáltam megtenni. Az segít. Kiderült, hogy az agy reagál ugyanúgy szomjúság és az éhség.
Ha úgy dönt, hogy ragaszkodni ebben az időben, az utolsó étkezés körül lesz négy vagy öt órakor.
Add fel sült ételek
Dobja ki a sós ételek
Amikor a főzés sót berakott élelmiszerek kevesebb, ha lehet, akkor teljesen tartózkodjanak tőle. Só-mentes élelmiszer gyógyítja a testet és segít kijutni a felesleges folyadékot. Sós víz-visszatartás a szervezetben. Ez növeli a súlyt.
Ha továbbra is végrehajtja ezeket a szabályokat, akkor segíts magadon cool. Van normális testsúly, vérnyomás (ha volt emelkedett vagy magas), megszabadulni a sok betegség a belső szervek. És ha elkezdenek mozogni többet, és fiatalnak néz ki.
Hosszú ideig rágni élelmiszer
Még a folyadékot kell rágni lenyelés előtt. Mert mi kell sokáig rágni? Ahhoz, hogy kevesebbet egyenek. Minél hosszabb rágni, annál gyorsabban telítődik.
aktív életmód
Akkor beiratkozik egy edzőteremben, táncoló, úszhatnak, nem torna minden nap. Ha nem akar, akkor elkezdenek járni tovább. Ne csak megy, és megy gyorsan, hogy mennyi egészségügyi engedélyek. Ha figyeltek meg az orvos, mindenképpen konzultáljon vele.
Fogyókúra az elmúlt héten
I. diéta sokat, úgy dönt, hogy az ízlése. Megkínálhatom egy pre-ünnep diéta.
Hetente háromszor reggelit, ebédet és vacsorát főzni reszelt sárgarépát. Add hozzá a mézet, a citromlevet és a gyümölcsöt. Tudod, hogy az áztatott aszalt sárgabarack, aszalt szilva, mazsola néhány. Adalékok dönt, hogy az ízlése.
A 4. napon, cserélje ki a saláta az egyik étkezés sült burgonya, kenyér és az alma.
Az ötödik napon - razdelnoepitanie.
II. Tovább Pre-diéta. Ha nem tetszik az elsőt.
Heti négy alkalommal a reggeli, ebéd és vacsora, eszik főtt Hercules zabkása aszalt sárgabarack. Ehhez áztassa három dolgot aszalt sárgabarack egy pohár forró vízben egy órát. Forraljuk ½ csésze zabpelyhet és a víz. Adjuk hozzá a felaprított barack.
Légy egészséges és vonzó!