Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell dobni a labdát a kosárlabda
Mint minden más labdajáték. kosárlabda, meg kell először tenni a helyes és pontos dobás. Ez - az alapja a játék. Van néhány pillanat, hogy érdemes figyelembe venni, hogy pontos találatot újra és újra. Itt van, amit meg kell figyelni, hogy ha azt akarjuk, hogy következetesen, hogy 3 pont hit.
szüksége lesz
- Kosárlabda, háló, edzőterem, edző.
oktatás
Megjegyzés a pozícióját a kezét. Meg kell tanulni, hogyan kell dobni egy kézzel úgy, hogy a második -, hogy tartsa a labdát. Pont a középső és mutató ujjával vissza (a szemközti oldalon a gyűrű), és ellenőrizze, hogy a könyök szemébe nézett a gyűrűre. Ez a helyzet nehéz lesz, ha törött karját. Is, a tricepsz párhuzamos legyen a parketta.
Nézd meg, hogyan lábad találhatók. Meg kell tenni a jobb lábát kissé előre az esetben, ha megy, hogy a dobás jobb kezével. Ügyeljen arra, hogy a lába felé halad a gyűrűt. Hajlítsa be térdét kissé. Mindezt a jó folytatásban. Így sokkal könnyebb lesz.
Vegyünk egy lövés. Ebben az esetben először egy kis ugrás, és mielőtt leteszem - dobja a labdát. A könyök kell kiegyenesedett. Bojt, hogy egy hirtelen mozdulat -, akkor a labda repül magasabb és erősebb. Nyilvánvaló, hogy hol dobja a labdát. A végén az ecset henger felfelé kell néznie. Ezen múlik a végső pozícióját a labdát.
Folyamatosan gyakoroljuk. Megfelelő tekercs jön a tapasztalat. Ez mind nagyon egyszerű - minél többet tenni az előző 3 pontot, annál gyorsabban fog tanulni. Én nem tenném meg - felejtsük el a bajnok dob. Néhány kosárlabda pályafutása hogy több százezer lövés, így sokszor hiányzik a jelet, de csak úgy nyerhet értékes tapasztalat. Be kell, hogy tegyék ugyanezt!
Talál magának egy mentor. Anélkül osztályú kocsija nagyon nehéz gyorsan megtanulják pontosan esik be a kosárba. Még tudva az utasításokat, nem lehet mindig technikailag korrekt, hogy pontos dobások. Mert te - nem egy robot, és az is téved. Mentor korrigálni kell a pozícióját a kezek, lábak, a fej hátsó részét a képzés során dobás. Ön nagyon szerencsés, ha megüt egy átgondolt edző, aki követi a minden dobni.
Higgy győzelem. Ha a teljes tisztán mechanikus dob nélkül a hit maga és a győzelemben, akkor az ilyen képzést tartanak hiába! Fontos, hogy a megközelítés minden gondolatot, hogy az állandó fejlődés és a siker. Az egyetlen módja, akkor képes lesz arra, hogy gyorsan megtanulják, hogyan kell dobni, és nyomja meg, nem csak a képzés, hanem a legfontosabb pillanatokban a mérkőzés során.
Technika dobja kosárlabda szintjét határozza meg, a játékos és a siker a csapat egészére. Ezért nagyon fontos, hogy megfelelően teljesíti ezt az elemet a képzés, hogy pontosan elérje a játékokban. Mit kell tenni?
oktatás
Csatlakozz egy profi kosárlabda klub. Ismerd fel, hogy nem egy jó mentor nélkül az anyag alapján lehetetlen, hogy lesz egy nagy játékos. Ezért, hogy az idő, és talál egy részén közel lakóhelyükön. Ez az első legfontosabb lépés.
Vonat staging láb. Ha lesz része az új csapat, akkor kezdődik az általános és speciális képzés. A második esetben, először kezdi el a vonat, hogyan kell tartani a lábát, amikor dobta a labdát. Mindig legyen hajlított lábak és hirtelen kiegyenesedett, és egy ugrással (vagy anélkül), hogy a dobás. A vezető lábát kell valamivel előtte a másik - mögött. Továbbá, a lábak lehet egy sorba.
Tartsd szemmel a helyzet a kezét. Vegye ki a labdát a kezében, amivel őt tetején a jobb kezét, és a bal oldali támogatása az alsó kicsit. Meg lehet változtatni a kezét helyeken és látom, hogy te sokkal kényelmesebb. Ezeket meg kell hajlítani a könyök és megtartani a labdát előtt a fej, vagy kicsit alatta. Ha kiegyenesedik a könyökét ugrani, és célja a labdát egy kis mozgást a kosárba. Ha elküldi a labdát tartja őt szorosan a mellkasára, és még inkább éles és pontos, egyenes lövések.
Elemzése, ahol a szemét nézi a szereposztás. Ha azt szeretnénk, hogy dobja a labdát szerelt, irányítja a tekintetét a teret, amely alatt a gyűrűt. Próbáld ki, hogy azt bele. Ezután a labda repül a hálóba, ütő azon a téren. A második módszer - a cél közvetlenül a tetején a pereme a rács. Ezután a labda repül nélkül rebound.
Fen a készségek általában a dob a helyszínen. Most, hogy tudod, hogy minden elméleti részét, elkezd gyakorolni. Dobd el a labdát a különböző pozíciókat, bármilyen szögből. Próbálj többet dolgozni messziről, és persze, ki a net. Ehhez a gyakorlatban játékok, közben és edzés előtt, mint a bemelegítés. Minél többet dobja a labdát, annál gyorsabban lesz tanulni. Következő az biztosítsa minden tudásukat hivatalos meccset. Soha ne hagyja abba a fejlődését.
A helyzet a szem alatt a dobás. Nézd, hol akarsz menni.
Tanítsd a verejték. Több lövés - jobb módszer.