Hastánc és jóga - a legjobb gyógymód a stressz és a fáradtság
Modern nő él egy forgalmas ritmust a nagy város. Az állandó stressz, a fáradtság halmozott annak szükségességét, hogy gyorsan, hogy fontos döntéseket - mindez egy bizonyos hatása nem csak az érzelmi és pszichológiai háttérrel, hanem megjelenésében.
Elég gyakran megtalálható nagyon fiatal nők, lelógó vállak, durva járás, feszült vissza, aggódó arcát. Ülő munka, zavara testtartás, állandó feszültség - vezet a különböző betegségek, a megnövekedett testtömeg, az általános szervezet ellenálló romlását.
Annak érdekében, hogy ebben a helyzetben csak az aktív életmód, különösen testmozgás. Azonban a fitness gyakorlat nem mindenki számára. Osztályok az edzőteremben, sok ellenjavallatok, főleg a vér megemelkedett koponyaűri nyomás, szívritmuszavar, stb
Mi van alternatívája a modern nő?
hastánc és jógaórák egyre népszerűbb nemcsak külföldön, hanem hazánkban. Kínálunk, hogy jobban megismerje az ilyen típusú fizikai aktivitást.
A kelet-hastánc gyakorlatban nem csak a nők, de gyakran - a férfiak. De még mindig - ez egy női tánc, amely elősegíti a kegyelem, a koordináció, erősíti a hasi izmok, hát és a lábak. Aktiválása vérkeringés az alhasi eltávolítja torlódás és elősegíti a fogyást. Derék elvékonyodik, a comb és a has lesz szép alakja.
Hastánc lehet kezdeni, hogy vegyenek részt minden korban és bármilyen szintű képzés. A túlsúly és nem a kegyelem - nem akadály. Éppen ellenkezőleg, ez az osztály fogja tanítani a táncok céljából szeretem a tested, akkor megtanulják, hogyan kell bemutatkozásra. A férfiak esetében ez nem marad észrevétlen. Ők arra fog törekedni, akkor a kecses és akik alkalmazzák magukat a nők, most ritka.
Mi szükséges a kezdő osztályok
A speciális ruha is vásárolhat. Már a kezdet kezdetén elég lesz kényelmes melegítőben és cipőt. Ahhoz azonban, hogy megszokja a képet ez a keleti táncosnő, még mindig szükség van egy speciális öv fém érméket.
A pihenni, húzta nehéz megszabadulni nehézségek, problémák és a stressz, ajánlhatunk még egy irányba - a jóga. Ez a fajta fitness nem igényel foglalkozik a kezdeti fizikai, és ami a legfontosabb, nincs ellenjavallata a foglalkoztatást. Sok fajta jóga lehetővé teszi, hogy válasszon, ami leginkább megfelel a lelket. Bizonyos típusú jóga nem jelent semmiféle fizikai megterhelés - csak pihentető és meditációs gyakorlatokat.
Jóga órák, majd megtanít a minőségi kikapcsolódásra, kezelheti a testet, segít megtanulni a helyes légzés, fejleszteni a rugalmasságot, az ízületek és inak, valamint a szilárdság és rugalmasság az izmok.
Mi szükséges a kezdő osztályok
Annak érdekében, hogy indítsa el a jóga, elég melegítőben. A jelenléte a cipő nem szükséges. Osztályok lehet tartani mezítláb vagy zokni.
Amikor kiválasztunk egy iskola, különös figyelmet kell fordítani a edzői stáb. Ügyeljen arra, hogy kérje, hogy az edző A bizonyítvány. Továbbá, ne legyen lusta, hogy megtalálja a iskola honlapján, ellenőrizze a regisztrációs, olvasása. Azonban a végső véleménye van kialakítva csak miután részt vett a tárgyalás üléseket. Ők szabadon sok iskolában.
Mindannyian emlékszünk ka az osztályteremben pszichológia mesélt a négyféle emberi temperamentum, és akik nem tanították pszichológia, ne hallott volna, még akkor is, ha nem hallja a cikkből kiderül. Így az is ismert, hogy négy típusú emberi temperamentum: flegmatikus, kolerikus, szangvinikus, melankolikus. Mindegyik ő sajátságos fajta viselkedés a társadalomban. Ha úgy gondolja, hogy a temperamentum nem befolyásolja az egyén preferenciái, akkor azt mondhatjuk, hogy ez egy mély tévedés. Hogyan válasszuk ki az irányt a tánc, hogyan kell megérteni magukat, az első és legfontosabb, persze, meg kell próbálni elkezd táncolni.
Nagyon sok módja van, hogy lefogy. Mehetsz egy fitness club, vesz egy futópad vagy tornagyakorlatok elvégzésére. Azonban a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy táncol.
A „fitness”, szó szerint azt jelenti - „hogy jó fizikai állapotban.” Ez nem bármelyike sor gyakorlatok, és egy egész extravagáns különböző stílusok, ahol mindenki megtalálja a megfelelő magad mozgalom, a gyakorlatok és képzési technikák.