Gyakorlat 51
A tanulási folyamat a hármas ugrás a tér két részre oszlik: ismerős, Practice and Training (javulás).
Szoktató arra irányul, hogy a hallgatók többsége gyakorló helyes elképzelést, hogy a testmozgás, és a világos megértése a szerkezetet.
Megtekintéséhez kell tennie:
- nevezett gyakorlat pontos összhangban NFP „Gyakorlat 51. tripla ugrás”;
- azt mutatják, egy példa értékű személy (az egység parancsnoka ajánlott) segítségével vagy az egyik őrmester egységek (előre elkészített és jól csinál gyakorlása katona közül a tanulók). A műsor célja, hogy legyen határozott, világos és pontos, az előírt sebességet a hallgatók már a teljes képet a gyakorlat egészét.
A gyakorlatot végzik együtt elérhető az eredeti helyzetébe, és a megközelítés a taszítás a sor, így a leszállás helyén, valamint az összes csapat és jelentések.
Közben edzés, a tanulók legyenek oldalán a helyszínen a gyakorlat, hogy a show a edzésprofilt.
Abban az esetben, személyes kijelző csapatvezető magát;
- magyarázza a technika a testmozgás és a célja. Magyarázat technológia megvalósítása elemeit is elvégzett tömören, további részletek nélkül. Figyelem tanulók megmarad csak a legszükségesebb szerint a fej, részletes tervezés és a sejt vegyületek vagy kombinációk, amely nagyban függ a minősége a gyakorlat.
Meg kell jegyezni, hogy a fő célja a tanulás gyakorlatok - a fejlesztési gyakornokok sebesség, mozgékonyság, speciális motoros készségek és koordináció a mozgásokat.
Leader tanácsolta, hogy tripla ugrás vizsgálták az osztályban a gyorsított mozgás és atlétika és javult - az átfogó képzést;
- mutatnak a testmozgás ismét részben korrekt magyarázatot a technológia megvalósítása. Exercise látható a stop nyugalmi helyzetben és a leszállási helyzetben a lábát a lendkerék, a kocogás lépést, és miután taszítás a jogging láb - helyzetben mindkét lábát, és a kapcsolódó berendezések teljesítő magyarázata az egyes elemek.
Gyakorlat és képzés (tökéletesség).
Hármasugrás egy testmozgás technikailag nem bonyolult és hozzáférhető a tanulók számára, és annak végrehajtása az elemek (alkatrészek) nem tanácsos. Ezért a szakaszában gyakorlat és gyakorlatok együttes. Minden lecke lényegében egy képzési jellegű.
Az alapvető módszer a fizikai tulajdonságok a hallgatók a képzés során a hármas ugrás egy másik helyre módszer.
Ez jellemzi ismételt végrehajtását egy ugrás a levelezés leírása technológia a végrehajtás közötti pihenőidő hosszának beállítja a lövedék ebben az esetben meg kell 1-2 percig.
A szervezési módja a katonai, amikor a hármas ugrás olyan helyet, ahol minden szakaszában az oktatás - in-line, hogy egy személy.
Hátránya a hosszú-line módszer várakoznak, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat. Ez az elvárás a több, a több diák a csoportban.
Szerint a csoportvezető (bíró) képzett (auditált) megy az eredeti helyzetébe, és lesz egy méterre a sorban a taszítás. A parancs „Forward”, a hallgató (ellenőrzött) előtt áll a taszítás sor, úgy az egyensúlyi helyzethez és hozza a láb váll szélessége egymástól. Ezután enyhén hajlítsa be térdét, és a könyök. Ő ugrik mindkét lábával előre. Land gyalog, és nem kocogni, hogy óra ugrik előre. Landol egy kocogás lépést, majd ugrás előre, a lehető legnagyobb mértékben, leszállás mindkét lábát.
Gyakorlat végezzük sík telek bármilyen felületre, a jelölésig taszítás és leszállási hely és vonatkozási pont minden 5 cm.
Az eredmény határozza meg a legközelebbi szinten a taszítás vonal (track) bármely részét a test legfeljebb 1 cm.
Hibák során in-OP-51
(Triple ugrás)