Fogyás szabályzat - megállapítja Malakhov
Anyagok közzé egyetértésével a hivatalos honlapján Malakhov GP www.genesha.ru
- A vágy, hogy egy sikeres, szép, egészséges egyesít minden embert. Sokan azt hiszik, hogy a képesség, hogy lefogy megadja nekik a kívánt eredményt. És hála a tény, hogy megszerezzék a harmónia, majd ugyanabban az időben erősítés és minden mást. Igaz ez? A veszélyeket és előnyeit diéták, beszélünk ma.
Ma nem lehet szűk, hogy mi nem, hogy előnyben részesíti a hús és növényi élelmiszerek. Végtére is, a szimbóluma ez a nap elefánt, növényevő. Több szakács friss és finom saláták. Ez nagyon hasznos az egészségre.
Észrevettem, hogy az emberek a mai napon született nagyon intelligens, és könnyen képzett.
Ma már nem ajánlatos kezdeni az új üzlet, munkahelyet vált, hogy vásárolni vagy eladni ingatlant és az utazás.
Ami a tevékenység a test, a tárolt energia az alsó hát és a medence. Ma kerülje túlhűtés a környéken. Ne adja a túlzott terhelés, hogy ne sértse meg vissza.
Ma jól enni növényi ételeket, és ne a húsevés.
- Az első hősnő ment hosszú utat különböző diéták. De ők segítettek neki?
Oksana Farvaeva
- Azért jöttem, hogy a segítségedet Tyumen. Én teljesen csalódott minden étrend.
- Ön használta az étrend érdekében, hogy lefogy, vagy javítsák az egészségre?
- Annak érdekében, hogy lefogy. És én egyszerűen nem lát sárgarépa, vagy káposzta.
Próbáltam a káposzta diéta, és a sárgarépa.
Káposztaleves diéta volt, és a nyers és párolt káposztával. Hat este nem eszem semmit.
- Undorító. És puchilo gyomorban. És voltak idegi problémák - Én csalódott egyáltalán nem tudott koncentrálni a munkára.
- Igen, én vagyok a gyermek teljes.
- És mint egy gyermek akkor érzékelik teljes egészében?
- Szintén nem túl jó. Mert, mint egy gyerek, és ugratta sok, mert ez nem közölte velem. És most már problémák a munkában - nem tudok munkát találni, mert a teljesség.
- Egy egészségügyi ahogy van?
- Először is, az extra súly ad extra megterhelést a hátán. Nemrég feküdt egy hónapig a kórházban, mert a hátproblémák.
Másodszor, a terhelés a lábakon fog. Hosszú Heels nem tud járni.
- Mondjuk, akkor kezelik, hogy néhány orvos, orvos, dietetikus?
- Nem, én megpróbáltam tenni mindent magam
Gennagyij Malakhov
- Azt mondják, hogy a gyermek volt pufók. Ön egyéni felépítésétől kicsontozott ember. És az ideális súly körül van 80 kg. A tömeg, meg kell törekedni.
Persze, az élelmiszer van szükség annak érdekében, hogy a testsúly normális. Fontos megérteni, hogy az első egyszerűen korlátozza az étel mennyiségét. Egyél valamit, ami használható, de kevesebb. Meg kell tenni mindent lassan, majd a gyümölcs lesz szilárd és tartós. De ahelyett, hogy egy személy elveszti súlyát gyorsan, gyorsan visszatér kilogramm. Így fokozatosan -, hogy az első számú szabály.
Nagyon fontos még a termékek rendezni. Itt van egy ilyen dolog a keleti hagyományos orvoslás - „termékek okozó izgalom,” az elv a szél. " Ezek a termékek hozzájárulnak a gázosítás. Ez általában nyers étel. Ez különösen a káposzta. Amikor a lány eszik, kezdődik a „fermentációs” a gyomor-bél traktusban - akkor puchit. Ez problémákhoz vezet a több műszakban és sérülést okozhat.
- Irina Vorontsova választotta borsó diéta. Ő tényleg elvesztette extra súlyt. De ő örömmel az eredmények, vagy nem?
Irina Vorontsova
- Saját tömeg volt 73 kg. És most azt mérjük, mint 40 kg.
Dolgoztam ceremóniamesterként. Tudja, hogy a fajta munka. Ez minden alkalommal séta minden alkalommal feszültséget. És a súlyom 73 kg nehéz volt.
Azt tanácsoltam egy barátjának - „Te ülj a borsót.” És én elhatározta, hogy kipróbálja.
Az első nap ettem párolt borsót. Azaz, csak töltse ki forró vízzel.
Azt is főzött kása és borsó.
Aztán ettem csíráztatott borsó. Spread egy ablakpárkányon marlichku, tedd borsó, megvan csírázni három nap alatt.
- És ahogy ülsz a diéta?
- Két héttel később ültem, és dobott hét kilogramm. Ezután áttért a rendszeres táplálkozás.
- És hogyan kap 40 kg?
- De nem tudom, hogyan. Talán azért, mert a stressz állapot. Volt családi problémák.
- Ez azt jelenti, hogy van egy másik probléma most - meg kell hízni?
Gennagyij Malakhov
- Tény, borsó nehezen emészthető ételeket. És ez okozhat erjedés a gyomorban és a duzzanatot. Ennek eredményeként, akkor megváltoztathatja a mikroflóra. Lehetséges, hogy már beköltözött az emésztés nem jobb. És azt veszi észre, hogy a stressz hatással lehet a fogyás. A stressz hatással van az emésztést.
- Azt akarom, hogy meghívja a stúdió még egy hősnő, aki vette az egyetlen tanács barátnője. Ennek eredményeként lett a legújabb áldozata az étrendben.
Anna Gordeeva
- Van olyan helyzet, olyan módon, hogy a terhesség alatt kerestem egy csomó - 25 kg. Vettem, hogy rosszul.
Én még egy tinédzser megpróbált egy pár étrend. Ha szerelmes, úgy döntöttem stroynet, lefogy. Azt hittem, hogy vastag - ez csúnya. Aztán leesett 5 kg, és azonnal újra tárcsázott.
Aztán megfeledkezett róla.
És akkor a jó barátom ... Volt szülni együtt járt együtt a gyerekekkel.
- Felépült a szülést követően?
- Igen meggyógyultam, de ez elég könnyű kezelni ezt. De látta a problémát, ő tanácsolta egyszerű módon - „Egyél, amit akarsz, és hány akarsz, de akkor mindig két ujja a szájában, és hánytatni.”
És volt az erőssége háromszorosa, és én a recepción bármilyen ételt ösztönösen összehúzódása a rekeszizom.
- Azaz, van egy gag reflex minden étkezés?
- Igen. És ez így megy tovább 14 éve.
Most úgy érzem, nagyon rossz.
Most látsz - ez nem egy kritikus tömeg. Nyúltam akár 43 kg-ot.
- Szóval, a dolgok jobban ment.
Mivel jött a stúdióba a család - az anya és a házastársa.
- Női, tudom, első kézből a problémát, és javasoljuk, hogy a kedvéért a férfiak vagy a kedvéért képzeletbeli szépség, soha többé nem megy ezen az úton.
Mi azt tapasztaltuk, hogy néhány szóval nem lehet közvetíteni. Megtanultam a kérdés csak tíz év után - elbújt.
- Amikor megjelenik egy gyermek, aki elveszíti erejét, elveszíti érdeklődését az életben ...
Ez nem lehet a reggel - nem rendelkezik az erők felkelni.
Ez szörnyű.
- Nos, semmi, hogy tartsa be, akkor lehet erős, hogy segítsen a lányának. És megpróbáljuk megtalálni a kiutat ebből a helyzetből.
Hogyan történhetett ez?
Anna Gordeeva
- Természetesen ott volt a vágy, hogy kérem. És míg én olyan súlyú, mint a terhesség után, úgy éreztem, csak hibás.
És én kiderült így hívom, hogy - az „agya van programozva, hogy önmegsemmisítő”. Kiderült, hogy evés vált függővé az agyi aktivitást.
Az egyik felem megérti, hogy „ez csúnya, ez szörnyű.” A másik fele azt mondja: „Nem, nem élelmiszer, nem kell semmit.” Úgy jött közvetlenül azelőtt, hogy az abszurditásig. Amikor az emberek valami jót nekem, azt mondja: „Anya, te egy kicsit vissza, jól néz ki.” És rögtön pánik kezdődik.
Gennagyij Malakhov
- Itt meg kell irtani e fél elsősorban az önszeretet. Csak fejleszteni ezt a szeretetet magad. Még indul magad csak beszélni a tükörben - „Szeretem az orrom, ajkamon, a szemem.” Te egy nagyszerű nő! Miért elutasított minden benne van? Értsd itt ebben és fogadja el magát az, aki vagy.
És ez nagyon fontos, hogy nézd meg mások. Valaki láb nincs jelen, vagy akár valamilyen súlyos probléma. És van ez mind ott van, mindent érintetlenül - de hogyan nem él, meg kell örvendezni. Mindenképpen ez itt a kontraszt. Megetetni otthon, művelésére, ápolják.
- Most nagy a zaj körül az úgynevezett „Kreml diéta”. Néhány dicséret, mások számára ez szörnyű.
Irina Daryanova
- Tetszett, és sokat szakács. Mi volt gyakori ünnepe barátok között. És egy nap néztem magam a tükörben, és nem látja a derekát.
És amit most tettem, és formálják, aerobic.
És amikor jött, hogy „Kreml diéta” keresték meg az a tény, hogy ezt a diétát nem érzem az éhséget. Bár a különböző termékek által kínált étrend lehetetlen megtapasztalni az éhségérzetet.
Kizárt, természetesen, néhány termék. Ez a gabonafélék, a burgonya, a süteményeket. Az első szakaszban nem lehet enni gyümölcsöt, de aztán fokozatosan visszatért.
Elvileg az első két hétben, „a Kreml diéta” egy kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Ebben a két hétben, akkor bármilyen hal, bármilyen kolbász, szalonna, sajt, tojás, túró, vaj, nagyon zsírtartalmú tejföl, szószok. Azok, akik nem adják fel gyorsan következő módszert lehet használni kenyeret. Helyezi az asztalon egy tál kenyeret és egy tányér sajt és kolbász. Azt, hogy egy szendvics sajttal, kolbásszal, és edd meg, akik a kenyeret. A tudatalatti kap kielégítő.
Itt elveszett tíz kilogramm valahol nyolc hónapig.
Gennagyij Malakhov
- Fehérjetartalmú ételek biztosítja az építőanyag a szervezet számára. De hiánya miatt a szénhidrátok, a diéta, a szervezet arra kényszerül, hogy a saját belső erőforrásokat. És rovására személy ül a „Kreml diéta” vékony.
Plusz, amennyire én tudom, ha egy személy fogyaszt húskészítményeket, az anyagcsere jelentősen megnövekedett.
- Ez a tény, hogy megemészteni 100 gramm húst, meg kell tölteni több kalóriát, mint amennyit ebben a húst.
- Körülbelül így.
De van rengeteg nitrogéntartalmú anyagok, amelyek során képződő fehérjék emésztését. Ezek az anyagok, hogy a káros terhet ró a vesére. És meg kell tudni.
- Igen, ez a diéta vannak hátrányai.
A következő hősnő minden étrend előnyben alma diéta. Miért?